Основи на храненето

Пилешките бутчета - известни още като пилешки лентички, пилешки пръстчета или пилешки гювечета - обикновено се приготвят от пилешки гърди.Снимка:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesПилешките бутчета - известни още като пилешки лентички, пилешки пръстчета или пилешки гювечета -...

Рибата, бобът и тофуто са добри източници на протеини.Снимка:yulka3ice/iStock/GettyImagesПовече от половината от населението на САЩ консумира твърде много протеини, според последните диетични насоки за американците. В доклада се подчертава също така липсата на разнообразие...

Тежкоатлетите могат да имат подпухнало лице от приема на креатинови добавки.Снимка:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesТялото ви произвежда креатин в бъбреците, панкреаса и черния дроб. Освен това приемате креатин всеки път, когато ядете месо и риба. Към...

Печеното месо от патрон е известно и като печено месо в гърне.Снимка:svariophoto/iStock/Getty ImagesРазфасовките на говеждо месо от типа "chuck" се получават около лопатката на кравата. Те съдържат много малки мускули, вместо да са единичен...

Инджерата се приготвя от брашно от теф и има кратък период на ферментация, който придава на хляба характерния му кисел вкус.Снимка:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesГъбест, плосък и осеян с малки дупчици, инджера е традиционен африкански плосък хляб, който...

Страничните ефекти на аспержите могат да включват подуване на корема, газове и диария при някои хора.Снимка:Edalin/iStock/GettyImagesВ тази статияМиризлива уринаПовишено уриниранеГазове и подуване на коремаДиарияДруги храносмилателни симптомиАлергична реакцияКонсумацията на аспержи е полезна за организма ви...

Супата от праз и картофи може да бъде здравословно ястие или закуска.Снимка:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesСупата от праз и картофи е не само вкусна, евтина и засищаща, но може да бъде и здравословен вариант за хранене в...

Сандвичи с фъстъчено масло и банан.Снимка:Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesКогато ви се прииска да хапнете сандвич с фъстъчено масло и банан, не се колебайте и се поглезете. Ако изберете хляба разумно, този сандвич е здравословен избор...