Страничните ефекти на аспержите могат да включват подуване на корема, газове и диария при някои хора.Снимка:Edalin/iStock/GettyImages
В тази статия
- Миризлива урина
- Повишено уриниране
- Газове и подуване на корема
- Диария
- Други храносмилателни симптоми
- Алергична реакция
Консумацията на аспержи е полезна за организма ви по няколко начина. Според USDA този зеленчук е нискокалоричен и богат на витамини от група В, антиоксиданти и жизненоважни минерали.
Но едно посещение в банята може да разкрие страничните ефекти на аспержите. Тук научете дали аспержите са трудно смилаеми и дали причиняват подуване на корема, газове и миризлива урина.
- Миризлива урина
Забелязвали ли сте остра миризма от урината си, след като сте яли аспержи? Защо аспержите карат урината ви да мирише?
Този зеленчук съдържа химическо съединение, наречено аспарагусова киселина, което при храносмилане се разгражда до сяросъдържащи съединения, отговорни за силната, неприятна миризма на урината ви, според обзор от януари 2014 г. в Phytochemistry.
Но колкото и странно да звучи, не всеки усеща миризмата на миризлива урина и учените не са сигурни точно защо. Две възможни обяснения за това: Не всички хора отделят миризливи съединения в урината си, след като са яли аспержи, или не всички хора могат да усетят миризмата на тези съединения. Учените предполагат, че в този феномен може да е замесена генетиката.
Изследователите са проучили дали има наследствени фактори, свързани с усещането на миризмата на метаболитите на аспержите в урината. Около 58 до 61% от изследваните хора не са могли да различат силната миризма в проучване от декември 2016 г. в BMJ. Учените смятат, че генетичните вариации на обонятелните рецептори са свързани със способността за откриване на миризмата.
Независимо дали можете да усетите миризмата или не, няма вредни последици от производството или усещането на миризливите резултати от консумацията на аспержи.
- Повишено уриниране
Аспержите имат компонент, наречен аспарагин – неесенциална аминокиселина, която играе роля в създаването на протеини. Аспарагинът може да действа и като диуретик, което означава, че вероятно ще пишкате повече от обикновено, ако го ядете в големи количества, според Националния център за биотехнологична информация.
Това може да е полезно, ако задържате вода поради заболяване или подуване на корема. Но ако вече приемате хапчета за вода или диуретици без рецепта, яденето на много аспержи може да ви накара да загубите твърде много вода, което може да доведе до дехидратация, според Кливландската клиника.
Посъветвайте се с вашия лекар, преди да вземете хапчета за вода, за да определите дали имате нужда от тях или не.
- Газове и подуване на корема
Понякога аспержите причиняват газове и подуване на корема.
Страничните ефекти на аспержите могат да включват подуване на корема, газове и диария при някои хора.Снимка:Edalin/iStock/GettyImages
В тази статия
Миризлива урина
Повишено уриниране
Газове и подуване на корема
Диария
Други храносмилателни симптоми
Алергична реакция
Консумацията на аспержи е полезна за организма ви по няколко начина. Според USDA този зеленчук е нискокалоричен и богат на витамини от група В, антиоксиданти и жизненоважни минерали.
Но едно посещение в банята може да разкрие страничните ефекти на аспержите. Тук научете дали аспержите са трудно смилаеми и дали причиняват подуване на корема, газове и миризлива урина.
- Миризлива урина
Забелязвали ли сте остра миризма от урината си, след като сте яли аспержи? Защо аспержите карат урината ви да мирише?
- Този зеленчук съдържа химическо съединение, наречено аспарагусова киселина, което при храносмилане се разгражда до сяросъдържащи съединения, отговорни за силната, неприятна миризма на урината ви, според обзор от януари 2014 г. в Phytochemistry.
- Но колкото и странно да звучи, не всеки усеща миризмата на миризлива урина и учените не са сигурни точно защо. Две възможни обяснения за това: Не всички хора отделят миризливи съединения в урината си, след като са яли аспержи, или не всички хора могат да усетят миризмата на тези съединения. Учените предполагат, че в този феномен може да е замесена генетиката.
- Изследователите са проучили дали има наследствени фактори, свързани с усещането на миризмата на метаболитите на аспержите в урината. Около 58 до 61% от изследваните хора не са могли да различат силната миризма в проучване от декември 2016 г. в BMJ. Учените смятат, че генетичните вариации на обонятелните рецептори са свързани със способността за откриване на миризмата.
- Независимо дали можете да усетите миризмата или не, няма вредни последици от производството или усещането на миризливите резултати от консумацията на аспержи.
-
- Повишено уриниране
Аспержите имат компонент, наречен аспарагин – неесенциална аминокиселина, която играе роля в създаването на протеини. Аспарагинът може да действа и като диуретик, което означава, че вероятно ще пишкате повече от обикновено, ако го ядете в големи количества, според Националния център за биотехнологична информация.
Това може да е полезно, ако задържате вода поради заболяване или подуване на корема. Но ако вече приемате хапчета за вода или диуретици без рецепта, яденето на много аспержи може да ви накара да загубите твърде много вода, което може да доведе до дехидратация, според Кливландската клиника.
Посъветвайте се с вашия лекар, преди да вземете хапчета за вода, за да определите дали имате нужда от тях или не.
- Газове и подуване на корема
Понякога аспержите причиняват газове и подуване на корема.
„Въпреки че аспержите са много богата на хранителни вещества храна, те могат да предизвикат газове при някои хора поради химическия си състав“, казва диетологът Сара Шлихтер, MPH, RDN. „Аспержите съдържат естествени захари и олигозахариди, като рафиноза и фруктоза. Те могат да предизвикат газове в долната част на червата, тъй като се ферментират от газообразуващи бактерии“.