Тренировки
Защо коремът ми изглежда по-голям, ако тренирам?
Стомахът ви може да изглежда по-голям, след като сте тренирали, защото се гледате с по-критично око.Снимка:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Не е необичайно да се сблъскате с едно разочароващо явление, когато тренирате:...
Тренировки
14-те най-добри видеоклипа за тренировка, които да добавите към домашната си тренировка
Най-добрите видеоклипове за тренировки могат да ви помогнат да се раздвижите у дома само с малко пространство и минимално оборудване.Снимка: Morsa Images/DigitalVision/GettyImages В тази статия Как избрахме ...
Обучение
Какво е хиперболично разтягане? Изпитахме го
Ако една от целите ви е да направите разкрач, хиперболичното разтягане може да ви помогне да я постигнете.Снимка: Kanawa_Studio/E+/GettyImages В тази статия Какво представлява хиперболичното разтягане? ...
Тренировки
Колко калории изгарям, когато натискам пейка?
Броят на калориите, които изгаряте по време на лежанка, зависи от няколко фактора.Снимка:FilippoBacci/E+/GettyImages Броят на калориите, които изгаряте, изпълнявайки лег преса, зависи от това колко интензивно вдигате и от телесното ви...
Тренировки
10-те най-добри упражнения за ядрото, подходящи за деца – и как да ги направим безопасни и забавни
Когато децата са малки, заниманията, които укрепват ядрото, трябва да са забавни - като играта на детската площадка или играта "Саймън казва".Снимка:FatCamera/E+/GettyImages Когато си мислите за сила на ядрото, може би...
Тренировки
Кардио упражнения за хора, които не могат да използват краката си
Кардиоупражненията са важни за всички.Снимка:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Кардио тренировките осигуряват ценни ползи за здравето на всички - но какво да кажем за хората, които не могат да използват краката си поради нараняване,...
Тренировки
3 ефективни упражнения за мъже за намаляване на талията
Упражненията за корем помагат за отслабване на средната част на тялото.Снимка:kovaciclea/E+/GettyImages Много мъже носят излишни килограми около средата си, особено с напредването на възрастта. Всъщност биреното коремче е често срещано оплакване...
Тренировки
Влияние на Push-Ups върху тестостерона
Бутането на ръце естествено повишава тестостерона, ако го правите достатъчно интензивно.Снимка:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Тестостеронът е царят на анаболните хормони, отговорен за стимулирането на мускулния растеж и запазването на съществуващите мускули. Той е...