Загряването на коленете преди тренировка може да ги предпази от травми.Снимка:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Може да се изкушавате да се впуснете веднага в тренировката, но кратката загрявка може да бъде много полезна....

Всичко, от което се нуждаете, е ластик за съпротивление и стратегически планирана тренировка, за да пресъздадете машината за гребане у дома.Снимка: Maridav/iStock/GettyImages През последните няколко години гребният тренажор преживя истинско възраждане....

Комбинацията от диета и физически упражнения - като джогинг на две мили на ден - може да ви помогне да отслабнете, ако това е вашата цел.Снимка:lzf/iStock/GettyImages Бягането по две мили на...

Жена тренира на машина за кабелни флайове във фитнес зала.Снимка:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness е фитнес център, който предлага неограничен достъп на своите членове, без да има "редовно" работно време. През...

Внимателното загряване означава по-малка вероятност от болки в гърба.Снимка:Adobe Stock/Syda Productions В тази статия Разтягане на гърба с фоумролер Докосване на пръстите на краката ...

Бутилки, използвани за игра на хвърляне на пръстен.Снимка:eyfoto/iStock/Getty Images Играта за хвърляне на пръстен на панаир често е заобиколена от големи и скъпи награди, обикновено защото може да се окаже трудна...

Могат ли кардио тренировките да накарат косата ви да порасне?Снимка:shevtsovy/iStock/GettyImages Боксовата стойка на ринга е нещо повече от това как стоите. Позицията ви стабилизира тялото ви и тази стабилност ви позволява...

Скоростта, продължителността и размерът на тялото влияят върху броя на калориите, които изгаряте по време на каране на колело, но можете да очаквате да изгорите около 50 до 60 калории на миля, като...