Хората, които се чувстват по-разтревожени от това, което другите мислят за тях, са по-склонни да се изчервят лесно, но техниките за управление на стреса могат да помогнат за минимизиране на руж.
Някога чувствали ли сте смутени и се опитвали да спасят лицето си, но бузите ви започват да се затоплят и стават червени? И тогава се изчервявате повече, защото сте още по -смутени, че се изчервявате? Ако сте склонни да се изчервявате, може би се чудите защо това се случва толкова лесно за вас и на пръв поглед не за другите.
Реклама
Изчервяване е често срещан автоматичен отговор на нервната система за борба или полет при хора, които изпитват безпокойство, казва Трейси Денис-Тивари, доктор по психология и автор на Future Tense: Защо тревожността е добра за вас (въпреки че то това Чувства се зле) .
Видео на деня
Той възниква, когато се отделя хормонният адреналин, който кара кръвоносните съдове да се разширяват, за да увеличат притока на кръв и циркулацията на кислорода. Това означава, че повече червени кръвни клетки пътуват до повърхността на кожата ви, като ви дават този червен цвят.
Реклама
Препоръчваме
Fitness Какво означава, че ако лицето ми стане много червено и горещо по време на упражнения? От Джо Джаксонреевтидхетални защо някои хора плачат толкова лесно? От Marygrace TaylorReviewedHealth4 начини да използват самочувствие за борба с негативно самоизображението jaime osnatoreviewed
Не бъркайте изчервяването с това, че сте зачервени. Отговорите са еднакви физиологично, но усещането за зачервяване обикновено се свързва с упражнения и повишаване на телесната температура, докато изчервяването е свързано с нашите емоции, казва доктор по психология на университета Мърдок Питър Дръмонд, казва Morefit.eu. Зачервеното изстива температурата на тялото и се изчервява, след като почувствате силна емоция.
Докато изчервяването може да бъде досада за някои, има еволюционна причина за това: Изчервяването служи като сигнал, който съобщава вашето желание да останете добросъвестно с хората и че се грижите за техните мнения за вас, казва Милия Николич, докторска, социална и Професор по поведенчески науки в университета в Амстердам. Когато социалният ни статус е поставен на риск, ние се изчервяваме като начин да се извиним.
Реклама
„Социално тревожните хора се изчервяват по -лесно, защото са по -загрижени за това как изглеждат в очите на другите.“ Казва Николич.
Препоръчваме
Fitness Какво означава, че ако лицето ми стане много червено и горещо по време на упражнения? От Джо Джаксонреевтидхетални защо някои хора плачат толкова лесно? От Marygrace TaylorReviewedHealth4 начини да използват самочувствие за борба с негативно самоизображението jaime osnatoreviewed
Изчервяването е нещо, от което не трябва да се срамувате или да се притеснявате. Но ако смятате, че това се случва често, ето някои потенциални причини, които трябва да внимавате, плюс стратегии за справяне с тях.
1. Вие сте по-самосъзнателни
Ако се срещате с някого за първи път, ходете на интервю за работа, представяне на презентация или изживяване на ситуация, в която може да се почувствате разгледани или да погледнете, това може да ви накара да се изчервите.
Реклама
„Мисля, че това е свързано с това колко чувствителни сме към мнението на другите за нас“, казва Николич. „Значи хората, които например са много разтревожени и загрижени за това как другите хора ще ги оценят и си мислят:„ Какво мислят за мен? Какво ще кажат за мен? “ Тогава те също се изчервяват по -лесно. “
Реклама
2. Кожата ви е по -лека
Изчервяването е по -видимо за хората, които са с по -лек тен в сравнение с по -тъмен тен, казва Дръмонд.
Реклама
3. Имате повече естроген
По -високите нива на естроген може да са причината за вашите розови бузи. „Изчервяването често ще бъде по -силно при жените, отколкото при мъжете“, казва Дръмонд. „Това може да е свързано с хормони на менструалния цикъл.“
Всъщност, според малко проучване през юни 2015 г. в психоневроендокринология , хората, които менструатират, могат да получат по -червени в лицето в различни точки на циклите си, когато естрогенът е висок. Това може да е така, защото естрогенът кара кръвоносните съдове да се разширяват повече, казва Дръмонд, внасяйки повече червени кръвни клетки в кожата.
Реклама
Какво да правите, ако се изчервявате лесно
Изчервяването е напълно често срещано и инстинктивен отговор на неудобна среда. „Наистина не можете да спрете физиологичния процес по някакъв прост начин“, казва Дръмонд.
Но подготовката за определени ситуации предварително с техники като практики за съзнание може да помогне, казва Николич, позовавайки се на нейните изследвания от май 2020 г. в настоящите доклади за психиатрия .
Реклама
„Управлението на тревогите преди и по време на събитие, провокиращо тревожност, като техники за релаксация и дишане, които намаляват физиологичната възбуда, може да помогне“, добавя Денис-Тивари.
В крайни случаи хората ще контролират изчервяването, като приемат бета-блокери, лекарствата, обикновено използвани за високо кръвно налягане, за да спрат адреналина, който би обърнал кожата ви червена, казва Денис-Тивари.
Реклама
Ако ружът се отразява на качеството ви на живот, може да искате да говорите с лекар, за да обсъдите лечението, ако е необходимо.
В противен случай опитайте всичко възможно да приемете, че се изчервявате лесно – и не забравяйте, че не е всичко лошо: когато хората се изчервяват, другите ги гледат по -положително, според по -старите април 2011 г. в емоция . Те се възприемат като по -надеждни и приятни.
Реклама
Реклама