Най-добрите естествени болкоуспокояващи кремове съдържат мощни съставки като капсаицин, ментол или arnica.Image кредит: fizkes / stock / gettyimages
В тази статия
- Как избрахме
- Най-добър аптека крем
- Най-добър овлажняващ крем
- Най-добър CBD крем
- Най-добрият пластир
- Най-добрата китайска медицина
- Най-добър гел
- Какво да търсим
Болки и болки са болка – да го поставим леко. Те могат да повлияят как се движите за деня си, колко добре спите и способността ви да фокусирате и функционирате. (Как ще заспите добре, ако гърбът ви винаги е усукан в възел?) И със сигурност, идентифицирането на коренния източник на болката ще бъде ключ към намирането на облекчение – но дотогава търсите опции за облекчение, които могат ще ви помогне stat .
Реклама
Видео на деня
Като цяло, много хора обичат да използват локални кремове, защото можете да ги приложите точно на мястото на болката, казва Сюзън Блум, MD, MPH, основател и директор на Блум Център за здраве в Ръй Брук, Ню Йорк и автор на лечебен артрит .
В допълнение, те могат да бъдат алтернатива на приемането на лекарства като НСПВС (напр. Ибупрофен), като ви помага да избегнете често срещани странични ефекти като стомашно-чревен дискомфорт и разстроен, казва д-р Блум.
Реклама
Можете да закупите локвикали, които съдържат лекарства като НСПВС и те са достъпни извън брояча или чрез рецепта. Въпреки това, ако търсите билкова опция, има и естествени болкоуспокояващи кремове.
И така, какво е естествен крем за облекчение? Продуктите в тази категория обикновено съдържат ментол, камфор, капсаицин и салицилати, Harmandeep Singh, MD, лекарство за интервенция лекарство в болницата за специална хирургия, казва на morefit.eu. Всички те работят по различни начини за покупка на дискомфорт, но като цяло десенсибитизирайте нервите, топло или охлаждане на зоната, или подобряване на притока на кръв.
Реклама
Естествената болкоуспокояваща сметана ще бъде приложена локално, където те се абсорбират в кожата и след това могат да работят върху тъканта. „Те работят добре за локализирани, повърхностни болки, като възпаление, невропатична болка, парене болка, чувствителност и мускулни спазми“, казва д-р Сингх.
Реклама
Как избрахме
Избрахме най-добрите естествени кремове за болкоуспокояване чрез конкретни препоръки от лекарите или чрез съставките, върху които предложиха фокусиране, които включват:
- Капсаицин
- Салицилати
- Ментол
- Камфор
- Arnica.
Всички тези съставки имат различни нива на доказателства зад тях за облекчаване на болката, казва д-р Сингх.
Ние също така разгледахме отзивите, за да помогнам на избора си и се уверим, че има разнообразен микс от продукти на различни ценови точки и достъп / наличност, за да ви помогне да намерите нещо, което ще работи за вас.
Внимание
Тези продукти са предназначени само за външна употреба. Дръжте ги далеч от очите и устата си и се уверете, че внимателно да измивате ръцете си след приложение, за да избегнете възможния контакт с лицето си.
1. Най-добър аптека крем: Walgreens capsaicin артрит боклук
Посетете кредит на страницата: Walgreens
Получаването на пикантно: Капсаицин е активната съставка, която дава на Чили пиперират топлината си. Когато се използва локално, „капсаицин работи от тъпични нервни окончания, които регулират болката“, казва д-р Блум.
Като цяло, научните изследвания установяват, че прилагането на тези ниски дози от три до пет пъти на ден за две до шест седмици скромно подобряват болката от диабетната невропатия, мускулно-скелетната болка и болка, която продължава след инфекция с херпес зостер, отбелязва прегледа на октомври 2011 г. в < Em> Британския вестник на анестезия .
Друг Perk: Лесно е да се намери в местния магазин за наркотици и е на разумни цени, така че можете да се чувствате добре за това да го приложите през целия ден. Капсаицински крем е чудесно място за започване, когато се опитвате естествени болкоуспокояващи кремове, казва д-р Блум.
Докато д-р Сингх не препоръчва специфични продукти, той предупреждава, че когато започнете с капсаицинов крем, може да се чувствате изгаряне и сърбеж и зачервяване, което кара някои хора да спрат да го използват преждевременно. Въпреки това, ако продължите да го прилагате, този дискомфорт ще изчезне, казва той.
Купете го: walgreens.com; цена: $ 11.99
2. Най-добър овлажняващ крем: Doterra Deep Blue Rurch
Посетете страницата за тема: Doterra
Този дебел крем е пълен с разнообразие от етерични масла, включително Wintergreen, камфор, мента, синя тераса, немски лайка и иланг иланг, плюс омекотители на кожата бадемово масло и стеаринова киселина.
„Този крем е любим в нашия офис и аз също харесвам как това е формула без параберен. Не искате да носите токсините в тялото си в същото време, когато се опитвате да намалите възпалението,“ д-р Блум казва.
Едно важно нещо да се отбележи за този крем: Това е скъпо, на повече от $ 40 за 4-унция тръба. Ако цената е загриженост, може да искате да започнете с по-евтини опции, вижте дали работят за вас и след това се преместват в по-скъпи продукти, ако е необходимо, препоръчва д-р Блум.
Купете го: doterra.com; цена: $ 42.67
3. Най-добър CBD крем: Menthol-Infused Formulas
Посетете кредита за тема: Гъвкава органична
Ако се интересувате от опит за CBD, знайте, че може да помогне за облекчаване на болката чрез инхибиране на сензорни рецептори за болка, успокояване на нервната система и намаляване на възпалението, казва д-р Блум.
Болката на ставите не винаги означава, че болката е директно в ставата, а по-скоро дразненето е около шапката на ставите, което завършва стресирането и претоварването на мускулите и сухожилията, обяснява тя.
Потърсете крем, който също съдържа камфор и / или ментол, съставки, които ще отворят циркулацията, за да позволи на CBD да проникне по-дълбоко „, казва д-р Блум.
Просто имайте предвид, че тези опции могат да бъдат скъпи и само защото те са CBD не означава, че ще ви помогнат да намерите облекчаване на болката. Всеки човек може да реагира по различен начин на различни видове продукти, така че не се колебайте да експериментирате с различни CBD и билкови препарати, за да определите дали човек работи за вас.
Изберете от тези опции
- Medterra болкообивен крем: medterracbd.com; цена: $ 59.99
- joad органични cbd спортен крем: Joyorganics.com; цена: $ 31.96
4. Най-добър пластир: Salonpas болка облекчена пластир
Посетете кредита за тема: Salonpas
Добре, така че този не е крем. Но понякога покривайки мястото на болката с кръпка, просто се чувства наистина добре. „Лично аз имах наистина добър успех, нося тези типове петна“, казва д-р Блум. Те могат да осигурят концентриран, по-дълготраен покритие, защото те могат да бъдат носени до 12 часа.
SalonPas има няколко различни състави. Едно разполага с лидокаин, обезболяващ агент. Това обаче използва ментол (химикал от мента растение) и метил салицилат (аспирин-подобен на производно) и е един пластир, който доктор Blum препоръчва.
Докато метил салицилатът е противовъзпалително към тихите нервни окончания, тя казва, че ментолът е полезен за подобряване на притока на кръв, за да помогне на клетъчните отпадъци да насърчават облекчението.
купете: walmart.com; цена: $ 14.98
5. Най-добър китайски лекарствен пластир: Hua Tuo Medicated Patch
Посетете кредит на страницата: Amazon
За да се справят с рамото й, д-р Блум носи този пластир, който е вмъкнат в камфор и ментол. „Билките намаляват възпалението и болката. Намирам, че е особено ефективна на мускулната болка“, казва тя.
Подобно на салона, можете да приложите тази кръпка, където и да е необходимо. Всеки пластир е приблизително 2 3/4-инча-4-инча, така че може да покрие добро количество район, без да е притеснен.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 14.78
6. Най-добър гел: Boiron arnicare гел
Посетете кредитния кредит: Boiron
Тази локална характеристика на Arnica, цъфтящо растение, което има охлаждащ ефект върху кожата и е използван в хомеопатичното лекарство в продължение на векове, на октомври 2021 изследвания в лекарства .
Arnica предлага противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства, които могат да помогнат за потушаване на мускулите и болката в артрит (с някои опити, показващи, че работи точно както и НСПВС) и е вероятно ефективно при пост-хирургична болка.
Подобно на всеки локален продукт, включително естествените, Arnica може да предизвика дразнене на кожата, посочват авторите. Това е нещо, за да гледате като цяло, когато използвате нов продукт, включително билкови.
Потребителите като този продукт поради гел формулата, които бързо се абсорбират в кожата. (Въпреки че това означава, че е по-малко овлажняващ от крем.) Потребителите също са рейв за използването на Arnica гел, за да помогнат за избледневането на синини.
Купете го: Amazon.com; цена: $ 6.59
Какво да търсите в естествена болкоуспокояваща сметана
Азорът за управление на болката е огромен (и онлайн е още по-голям). Ето как да стесните избора си:
1. Фокусирайте се върху активната съставка
Докато продуктите правят много претенции, някои са по-добри от други. „От естествените тематични терапии, капсаицин и салицилат имат най-доброто доказателство за ефективност“, казва д-р Сингх.
Той добавя, че ментол и камфор имат ограничени доказателства, че облекчават дискомфорта по-добре от лечението или плацебо условията, докато Arnica има анекдотични доказателства, че може да помогне на някои хора.
2. Говорете с вашия документ
Вместо да изтичате в магазина незабавно, първата ви стъпка за идентифициране на естествена болкоуспокояваща крем за вас е да разговаряте с Вашия лекар за желанието си да ги опитате.
„Лекарят може да оцени пациента, за да определи причината за болката и да препоръча терапии за лечение на основната патология“, казва д-р Сингх.
Тези кремове могат да бъдат част от допълнителен план. В допълнение, лекар или фармацевт може да ви посъветва, ако някой от тези продукти ще взаимодейства с лекарства, които в момента приемате.
3. Експеримент
Не всеки ще открие, че всяка от тези съставки или методи за доставка ще притъпи болката им, казва д-р Блум, така че може да се наложи да експериментирате с различни препарати преди да се установите по най-добрите си опции. И ако те не са ефективни за болката си, говорете с Вашия лекар, за да попитате дали ледебната рецепта е добър избор за вас.
4. Идентифицирайте ценовата си точка
Разходите със сигурност са от значение, като някои от тези опции са на по-достъпна страна, а други се считат за разпръскване. По-скъпо не означава непременно по-ефективно, така че не се страхувайте да започнете с по-евтини продукти, преди да се движите в цената, ако е необходимо.
Реклама