Както плоските крака, така и високите арки могат да причинят болки в арката на краката, която не е плантарна фасциит. Чрез кредит: Бисеря Стоджанович/Исток/Гетиимагове
В тази статия
- Дисфункция на сухожилието
- Фрактура на костите на петата
- Високи арки
- Плоски стъпала
- Свръхпронация
- Кога да посетите лекар
Болката в арката на крака ви често се задейства от плантарен фасциит. Но ако вече сте изключили това като възможност и все още изпитвате дискомфорт, какво друго може да бъде виновникът?
Реклама
Видео на деня
„Плантарният фасциит е най-честата причина за болки в арката на краката“, казва Кенет Юнг, д-р, крак и глезена хирург в института Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос Анджелис. Често е белязан от променлива болка в долната част на стъпалото, близо до петата, и има тенденция да бъде най -забележима, когато за първи път се събудите или след като седите за дълги периоди, в клиниката на Майо.
Реклама
Но нараняванията и други проблеми с краката могат да причинят подобни (макар и не винаги идентични) симптоми, а стигането до първопричината може да ви помогне да предприемете необходимите стъпки, за да се почувствате по -добре.
Ето още пет неща, които могат да причинят болка в арката на краката, освен плантарна фасциит, какво да правите с тях и кога да помислите за гледане на лекар.
Реклама
1. Дисфункция на сухожилието
Възпалението на задната тибиална сухожилие – сухожилието, свързващо мускула на прасеца към вътрешността на стъпалото – може да причини болка и подуване по вътрешната страна на стъпалото, около арката. Тя е склонен да се влоши с ходенето или бягането и може да затрудни да стоиш на пръстите на краката или да вървиш нагоре и надолу по стълбите, според клиниката в Кливланд.
Реклама
Проблемът може да се развие от нараняване на краката, но може да бъде и резултат от износване, свързано с възрастта.
Поправете го: Почивка, леден и без рецепта лекарства за болка може да са достатъчни, за да улеснят възпалението.
В някои случаи може да е необходимо носене на актьорски или ходещ обувка за шест до осем седмици, за да се даде шанс на сухожилието да стане по -малко подут; Физикалната терапия може да помогне за укрепване на сухожилието и да се запази проблема от влошаване, съгласно Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS).
2. фрактура на костите на петата
Друго нараняване, което може да доведе до болка в арката на стъпалото, е натъртвана или счупена пета, казва д -р Юнг.
Това може да се случи, когато петата преживее внезапно смазване или разтърсване, като от падане или катастрофа на автомобила. Районът обикновено ще стане натъртван или подут и макар болката да не е достатъчно силна, за да ви попречи да ходите, обикновено е достатъчно лошо, за да причини накуцване, според AAOS.
Поправете го: Лечението често включва носене на шина, почивка, нанасяне на лед и поддържане на краката повдигнато, след което прилагате актьорски състав, след като подуването се понижи, според ръководствата на Merck. Може да е необходима операция за тежки фрактури, които включват ставата на глезена.
3. Високи арки
Наличието на високи арки, понякога наричани крак на Cavus, поставя повече стрес върху арката на стъпалото. Това може да причини болка (особено при стоене или ходене) и да доведе до мазоли или калуси по топките или страните на краката.
Високите арки могат да бъдат генетични и много хора просто се раждат с тях, според клиниката в Кливланд. Можете да разберете дали ги имате, като намокрите краката си и стоите на суха повърхност (като бетон или лист хартия). Ако отпечатъкът, оставен зад себе си, показва само петата и предната част на крака ви, имате високи арки.
Поправете го: Високите арки обикновено се управляват с ортопеди, вложки за обувки, които придават на краката ви допълнителна възглавница и стабилност. Понякога вложките без рецепта могат да свършат трика, но персонализираните двойки обикновено осигуряват по-добра поддръжка.
Брекетите могат да осигурят по -голяма стабилност в тежки случаи, както и операцията, отбелязва Американския колеж на краката и глезените хирурзи.
Тук е важно да се отбележи, че наличието на високи арки ви излага на риск от развитие на плантарен фасциит, поради което поддържането на краката ви е толкова важно.
Свързано четене
10 -те най -добри обувки за ходене за всяка форма на крак, височина на арката и стабилност
4. Плоски крака
Докато високите арки могат да причинят болка в долната част на крака ви, така и арките, които са твърде ниски – или несъществуващи. Понякога плоските крака са резултат от нараняване, но те също могат да бъдат резултат от стареене или на здравословни проблеми като затлъстяване или диабет, според клиниката Майо.
Плоските крака не винаги причиняват симптоми, но в някои случаи те могат да задействат дискомфорт или подуване в арка на петата или краката, която има тенденция да се влошава, когато сте активни.
Поправете го: Ортотиката няма да излекува плоски крака, но те могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта или подуване, според Националните здравни институти (NIH). Упражнения в дома като разтягания на телета, които можете да научите от физиотерапевт, също могат да направят разлика, както може да носят поддържащи обувки. Хирургията може също да бъде опция, ако промените в начина на живот не са достатъчни.
Подобно на високите арки, наличието на плоски крака ви излага на риск от развитие на плантарен фасциит, така че инвестирането в добра поддръжка на краката – особено ако сте активни – е добра идея.
5. Свръхпронация
Свръхпронацията възниква, когато кракът се търкаля надолу и навътре, докато ходи или работи, причинявайки арка на стъпалото да се срути. Често се среща в тандем с плоски крака, посочва д -р Юнг и може да постави стрес върху сухожилията, които вървят по арка на стъпалото.
Тъй като свръхпронацията обикновено се среща заедно с плоски крака, симптомите обикновено са сходни. Свръхпронацията също може да ви направи по -предразположени към наранявания на краката, които могат да причинят болка в арката или да влошат болка, която вече съществува, според AAOS.
Поправете го: Ортотиката и подкрепящите обувки могат да помогнат за коригиране на свръхпронацията, казва д -р Юнг.
Ако свръхпрородирането е довело до или изостряне на нараняване, може да е необходима физическа терапия или носене на ходещ обувка или скоба, за да се помогне на нараняването да се излекува.
Свързано четене
13 -те най -добри обувки за бягане за всяка форма на крак, стил на бягане и стабилност
Кога да видите лекар за болка в краката
Погледнете Вашия лекар или подиатър за болка в арката на краката, която не се облекчава с черешката и няколко дни, за да го улесните. Вашият доставчик може да разгледа крака ви и да ви помогне да съставите план за лечение, който обикновено ще започне с консервативни мерки.
„Могат да бъдат посочени месеци физическа терапия и да се предпише ортопедика“, казва д -р Юнг. „Страхотната новина е, че неоперативното лечение обикновено е успешно.“
Реклама