Чаят от джинджифил и лимонова трева може да послужи като лечебно средство или средство за укрепване на здравето.Снимка:udra/iStock/GettyImages
Чаят от лимонова трева и джинджифил е ароматна, затопляща напитка с цитрусов вкус. Но тези билки не са просто вкусни, те предлагат и редица доказани ползи за здравето, както и интригуващ набор от възможни ползи, които все още се изследват.
Съвет
Потенциалните ползи от чая от лимонова трева и джинджифил включват лечение на гадене, тревожност, възпаления и дори някои видове рак. Двете билки показват и антимикробна активност. Повечето от изследванията обаче са проведени върху концентрирани хранителни добавки или етерични масла – така че чаят няма непременно да има същия ефект.
Ползи от джинджифила
Може би най-известната – и най-добре доказана – употреба на джинджифила е за намаляване на гаденето и повръщането. Джинджифилът е много популярен като средство за лечение на морска болест, но по-голямата част от проучванията за неговата ефикасност са свързани с гадене и повръщане, предизвикани от бременност или химиотерапия.
Отлично обобщение на тези изследвания е публикувано в броя от 2016 г. на Integrative Medicine Insights, където изследователите отбелязват, че много изследвания показват положителни резултати за намаляване на гаденето и повръщането, а няколко връщат незабележителни резултати.
Друго полезно обобщение се появява в броя от юни 2019 г. на списание Foods. Сред акцентите са антиоксидантната и противовъзпалителната активност на джинджифила, които могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на редица хронични заболявания. По-големи нива на антиоксидантна активност се приписват на сушения джинджифил, а по-малки – на пресния. Чаят не е споменат, но джинджифилът, включен в чая, по необходимост е изсушен.
Установено е също, че джинджифилът потиска развитието на някои бактерии, гъбички и вируси и, може би най-вече, показва обещаващи резултати в борбата с няколко вида рак. Други обещаващи области на изследване включват използването на джинджифил за лечение на диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания, респираторни нарушения и невродегенеративни заболявания.
Какво да кажем за лимоновата трева?
Лимонената трева също показва забележителни ползи в борбата с рака. В изданието на Integrative Cancer Therapies от 2019 г. изследователите отбелязват, че лимоновата трева демонстрира мощна активност срещу рак на дебелото черво. А анализ, публикуван в броя от март 2018 г. на International Journal of Oncology, показва, че етеричното масло от лимонова трева и цитралът (основната активна съставка в лимоновата трева) помагат за потискане на дребноклетъчния рак на белия дроб.
Получете съвети за това как да останете здрави, в безопасност и със здрав разум по време на пандемията от нови коронавируси.
Лимоновата трева показва обещаващи ефекти и срещу други видове рак; например в статия в Oncotarget от декември 2017 г. се отбелязва, че както екстрактите от лимонова трева, така и екстрактите от бял чай с гореща вода показват мощни антиканцерогенни ефекти срещу модели на лимфом и левкемия. Въпреки че това проучване не е проведено върху хора, то все пак заслужава внимание.
Много от клиничните изпитвания на лимонова трева върху хора са включвали етерично масло от лимонова трева. Но анализът на данните, публикуван в броя от януари-март 2011 г. на Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research, обобщава много традиционни народни употреби по света на различни части от тази билка.
По-специално, екстракти от лимонова трева в гореща вода – може би малко по-близки до това, което бихте получили от чаша чай, макар че не е задължително да са идентични – са били приемани за диуретично и противовъзпалително действие, за успокояване на централната нервна система и като помощно средство за храносмилането.
Странични ефекти, за които трябва да внимавате
Въпреки че рецептите и чаят от лимонова трева и джинджифил предлагат много потенциални ползи, има и няколко недостатъка, за които трябва да се внимава. Както обяснява Медицинският център на Университета в Рочестър, джинджифилът може да предизвика киселини и подуване на корема. Някои медицински специалисти смятат, че той може да промени действието на лекарства за разреждане на кръвта или антикоагуланти.
Това е чудесен пример защо, ако приемате лекарства с рецепта, винаги е най-добре да се консултирате с лекаря си, преди да добавите нови добавки към режима си. Жените, които са бременни или кърмят, също трябва да се консултират с медицинско лице, преди да приемат нови билкови лекарства.
Има по-малко данни за страничните ефекти от пиенето на чай от лимонова трева. Повечето от публикуваните изследвания за неблагоприятни ефекти се отнасят до масло от лимонова трева, което се прилага върху кожата. Това обаче просто увеличава спешността да обсъждате всички нови добавки с вашия лекар.
Притеснени от COVID-19?
Прочетете още истории, които ще ви помогнат да се ориентирате в пандемията от нови коронавируси:
- Защо добавките няма да подсилят имунната ви система – и какво да направите вместо това
- 7 грешки, които могат да отслабят имунната ви система (и как да ги поправите)
- 4 техники за медитация, които ще ви помогнат да се справите със стреса