Ако косата ви изтънява отстрани, това може да се дължи на избрания стил, стрес, лекарства или хормонални промени, както и на други фактори.Снимка:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Всеки вид изтъняване на косата е дразнещ и дори тревожен. Това е особено вярно, ако се случи внезапно или се проявява само на определени места по скалпа ви. Загубата на коса отстрани на главата, която д-р Паради Мирмирани, дерматолог от Kaiser Permanente, обича да описва като „маргинална алопеция“, може да включва и изтъняване на бакенбардите и оплешивяване отстрани.
Тези и други видове косопад са често срещани както при мъжете, така и при жените, но и доста лечими, особено ако средствата за защита – като шампоани и локални препарати и добавки за растеж на косата – се започнат своевременно и търпеливо. Имайте предвид: възстановяването на косата отнема известно време.
Ето повече за причините за изтъняване на косата отстрани на главата, как може да се отстрани и дали някои хранителни вещества могат да помогнат.
Какви са причините за изтъняването и оплешивяването на косата отстрани на главата?
Известно количество ежедневен косопад е напълно нормално. Но ако изпитвате забележимо изтъняване или оплешивяване отстрани на главата, зад това може да стоят редица причини. Ето какво вероятно се случва:
Хормонални промени
Хормоните могат да бъдат голям фактор за изтъняването на косата или косопада.
Например един от факторите за андрогенната алопеция – или косопад – са андрогените, вид хормони, според Националната библиотека по медицина (NLM). Високите нива на тези хормони в космените фоликули означават по-къса и по-тънка коса, според NLM. Този тип косопад се проявява по различен начин при хора, на които по рождение е отредено да са жени, и при хора, на които по рождение е отредено да са мъже.
„При мъжете това изтъняване на косата е най-вероятно да се появи в линията на косата и в горната част на скалпа, докато при жените първият признак е разширяване на частта, въпреки че може да засегне и страните и краищата“, казва д-р Робърт Фини, сертифициран козметичен дерматолог в дерматологията Entière.
Изтъняването на косата може да бъде предизвикано и от промяна в хормоналния баланс на организма, която може да настъпи по време на бременност, раждане и менопауза, според Mayo Clinic. Намаляването на нивата на естроген след бременност например води до опадане на косата, според Американската академия на дерматологичните асоциации (AAD). Обикновено това е временно явление. Намаленото ниво на естроген, заедно с по-ниското ниво на прогестерон, също е виновник за косопада по време на менопаузата, според Кливландската клиника.
Често срещани състояния на щитовидната жлеза като тиреоидит на Хашимото и болест на Грейвс са автоимунни нарушения, които понякога могат да доведат до косопад.
Състоянията на щитовидната жлеза могат да причинят косопад, според Кливландската клиника. Често срещани примери са болестта на Грейв и тиреоидитът на Хашимото. Друга потенциална причина, алопеция ареата, е автоимунно състояние, което не се дължи на хормони.
Тракционна алопеция
Тракционната алопеция е вид косопад, който се появява при многократно силно дърпане на косата.
„Косопадът по предните краища и отстрани може да се влоши от хронично напрежение или теглене, което е по-често срещано при жените поради стегнатите конски опашки и някои плетени прически“, казва д-р Фини. Той добавя, че перуките и редовното носене на тесни шапки, които се трият в тези области, също могат да допринесат за тракционна алопеция, както и тежките удължители за коса.
Лекарства
Според клиниката „Майо“ някои лекарства, включително тези, използвани за лечение на рак, артрит, сърдечни заболявания, депресия, подагра и високо кръвно налягане, също могат да повлияят на изтъняването на косата и оплешивяването. Въпреки това косопадът, дължащ се на тези причини, обикновено не е специфичен за страничните части на скалпа.
Високите дози витамин А, независимо дали чрез храна или хранителни добавки, също могат да бъдат фактор, според обзор в Dermatology and Therapy от декември 2018 г., който разглежда ролята на витамините и минералите при косопада.
Стрес
Преживяването на изключително стресиращи житейски събития, като загуба на близък човек, травматичен инцидент или друг емоционален или физически шок, може да доведе до косопад. това се нарича телоген ефлувиум. Този вид косопад обикновено се проявява дифузно по цялата глава, а не конкретно отстрани.
Според Mayo Clinic косата може да израсне отново след загуба, свързана със стрес.
Диета
За повечето хора това, което ядат, вероятно не е основен фактор, водещ до косопад.
„Витаминните дефицити, които водят до косопад, са изключително рядко срещани в развитите страни, освен ако човекът не е бил на диета и не е приемал достатъчно калории, за да поддържа нормалните си функции“, обяснява д-р Фини. Но косопадът и изтъняването на косата могат да се появят, ако е налице нарушение на усвояването или генетичен дефицит, казва той. Както и при някои други състояния, този вид косопад не е специфичен за страничните части на скалпа.
Как да коригирате изтъняването на косата отстрани?
Лечението и средствата за защита при изтъняване на косата отстрани зависят от причините.
„Основното нещо, което трябва да знаете, е да започнете рано, да сте последователни в лечението и да избягвате да съдите за резултатите в продължение на поне три до шест месеца“, казва д-р Фини. Той препоръчва да правите снимки „преди“, за да можете да следите напредъка си и да отбелязвате разликата на различни интервали от време.
Ето как може да се справите с шареното оплешивяване, както и с тракционната алопеция:
- Лекарства: „За андрогенната алопеция има цяла гама от лечения, включително миноксидил (локално и перорално) и спиронолактон, който също е локален и перорален“, казва д-р Фини. В своята локална форма миноксидил се продава под името Rogaine.
- Инжекции: Експертите посочват и инжекции с богата на тромбоцити плазма като друго лечение.
- Дермаролинг: При този инструмент се използват малки игли (които не са ужасно болезнени) за стимулиране на колагена и кръвообращението в областта на главата или брадата, за да се насърчи растежът на косата. Според проучване от януари 2022 г. в Journal of Cosmetic Dermatology микронидлингът може да е по-ефективен от локалните приложения на миноксидил.
- Лазерна светлинна терапия: Нехирургично лечение на косопад, при което се използват устройства за лазерна терапия със слаба светлина, за да се стимулира клетъчният растеж и да се стимулират космените фоликули.
- Различни прически: Тракционната алопеция може да се обърне, „ако се избягва напрежението или тягата и се правят почивки от стегнатите прически“, казва д-р Фини. По-рядкото миене на косата и специалното внимание, което се обръща на видовете продукти, използвани за косата, също могат да променят ситуацията, според клиниката „Майо“.
Може ли косата да порасне отново след изтъняване?
„Косата определено може да порасне отново след изтъняване“, казва д-р Фини.
Когато става въпрос за генетичен косопад, косата се миниатюризира преди да падне, така че е по-лесно да се сгъстят тези „бебешки“ коси, отколкото да израснат отново, казва д-р Фини. „Също така е по-лесно да се възстанови, ако косата не е изчезнала толкова дълго време – по-късните етапи на косопад винаги са по-трудни за лечение.“
Д-р Мирмани е съгласен с него. „Стига да няма увреждане на космените фоликули, може да има израстване“, казва тя.
Същото важи и за тракционната алопеция. Ако тя се лекува рано и се спре проблемното прическа, има по-голям шанс за израстване на косата. По същия начин, колкото по-дълго се използва проблемната прическа, толкова по-трайни увреждания могат да настъпят.
Често задавани въпроси за разреждането на косата
Все още сте любопитни относно изтъняването на косата? Ето някои от най-често задаваните въпроси, задавани на лекарите, както и някои експертни съвети.
Дефицитът на кои хранителни вещества може да доведе до опадане на косата?
Ако се опитвате да запазите косата, която имате, наблегнете на желязото.
Въпреки че експертите не са точно сигурни как този минерал влияе върху косопада, известно е, че недостигът на желязо е причина за косопад, според статия от януари 2017 г. в Dermatology Practical & Conceptual. Стремете се да включвате в диетата си богати на желязо храни като тъмнозелени листни зеленчуци, боб, сушени плодове, обогатени зърнени храни и червено месо.
Какви витамини трябва да приемате при косопад?
Доброто хранене може да ви помогне да постигнете по-здрави кожа и коса, особено ако наблегнете на витамините А, Е и D, според клиниката „Майо“.
„Съществуват и някои доказателства, свързани с маслото от розмарин, кофеина и локалния витамин А при косопад, въпреки че последният е най-полезен, когато се комбинира с неща като миноксидил“, казва д-р Фини.
Може ли тънката коса отново да стане гъста?
Ако сте родени с тънка коса, няма да е лесно да постигнете гъстота по-късно в живота си. Но лекарствата, споменати по-горе, особено миноксидил, могат да подействат за предотвратяване на по-нататъшния косопад и да предложат появата на по-дебела коса, според клиниката „Майо“.
„Целта на всички варианти на лечение е да се възстанови косата, като се надяваме да се удебели диаметърът на отделните косми, което подобрява външния вид на гъстотата“, казва д-р Фини. Пригответе се обаче да продължите лечението в продължение на няколко месеца или дори до една година, тъй като бавният напредък е нещо обичайно.