Сярният газ често се описва като миризма на „гнило яйце“ – миризма, която изглежда универсално презирана. Изображение на кредита: stilllifephotographer / Stone / GettyImages
Изпускането на газ е нормална и естествена телесна функция. И докато някои пърди изобщо нямат никаква миризма, други издават впечатляваща – и, хмм, мощна – миризма.
Например: Винаги ли сте позволявали на някой да се къса и сте се чудили защо миризмата ви напомня за изгнили яйца? Ето откъде идва тази конкретна воня, както и някои съвети за изясняването й.
Защо Пърди миришат понякога
Докато всяко човешко тяло е различно, ние обикновено отделяме газ от пет до 25 пъти на ден, казва д-р Брайън Волфман, гастроентеролог.
Изглежда като много? Помислете колко въздух поемате. Както обяснява д-р Волфман, ние поглъщаме въздух, когато говорим, дъвчем и пием газирани напитки. Тъй като въздухът трябва да отиде някъде, той излиза в единия или другия край: чрез оригване или пердене.
Понякога може да смачкате носа си при миризмата на вашия пръд. Миризмата на вашия газ се влияе от това, което сте яли, заедно с бактериите, съхранявани във вашата система.
Храната, която ядем, понякога се разгражда и абсорбира в тънките черва, но може да премине към дебелото черво, където бактериите я разграждат, казва д-р Волфман. „Тези бактерии след това произвеждат определени газове, които могат да имат лоша или дори лоша миризма“, добавя той.
Може да забележите и миризлив аромат, когато сте запек. Когато сте спрени, казва д-р Волфман, вашият номер две остава за дълъг период от време в дебелото черво, където бактериите имат продължителен период, за да създадат повече странични продукти и по този начин по-вонящи пръдни.
Защо вашите перди миришат на яйца
Една от най-неблагоприятните, но най-често съобщаваните миризми, които тялото освобождава, е една от изгнилите, вонящи яйца. Подобно на кашон, който се е развалил, те могат да ви отнемат дъха – и определено ще изчистят стаята, ако оставите някой да мине пред други.
Когато тази смрад се случи, това вероятно се дължи на твърде много сяра във вашата диета. Както обяснява д-р Волфман, когато имаме храна, пълна със сяра, храносмилателната ни система създава и отделя сероводород, имитирайки миризмата на гнило яйце.
Той казва, че някои храни, включително кръстоцветни зеленчуци като карфиол, броколи, зеле, зеле, брюкселско зеле и други листни зеленчуци, могат да бъдат виновни. Други храни с високо съдържание на сяра, включително яйца, червено месо, лук, чесън, сирене, сушени плодове, ядки и бира и вино, също могат да доведат до яйцевидни перди.
Понякога пърдите ни напомнят за други познати, но нежелани аромати, като зеле, канализация или изгорена гума. Една от причините за това е липсата на ензими в червата.
Виновникът тук е млечните продукти, тъй като съдържа лактозния протеин, казва д-р Волфман. Тънкото черво разгражда лактозата с ензима лактаза, превръщайки я в глюкоза и бета-галактоза. След това тези прости захари се абсорбират през чревната стена.
„Ако човек има ниски нива на ензима лактаза, лактозата преминава и се сблъсква с бактерии. След това бактериите ферментират неразградена лактоза, произвеждайки метан, който има лош мирис“, казва д-р Волфман.
Как да предотвратим миризливите пърди
Ако сте стресирани от вашите миризливи пърди, помислете за резервиране на среща с вашия първичен лекар, който може да анализира вашите движения на червата и честотата. С тази информация може да бъдете насочени към някой като д-р Wolfman, ако се подозира проблем с стомашно-чревния тракт.
В много случаи обаче можете да сложите край на вонящото метеоризъм, като промените диетата си. Тук д-р Волфман препоръчва няколко тактики, които да опитате:
1. Нагоре Fiber
Д-р Волфман е огромен привърженик на фибрите, особено за тези, които отделят миризлив газ. Хранителното вещество прави чудеса, за да стабилизира нивата на кръвната захар, което ни кара да ядем по-малко и води до усещане за ситост. Освен това, той е от полза за нивата на холестерола и цялостното здраве на червата.
Ако все пак решите да увеличите приема на фибри, ще искате да продължите с повишено внимание, тъй като това може да има обратен ефект, ако се движите твърде бързо.
„Поглъщането на големи количества, когато не сме свикнали с това, може да доведе до метеоризъм поради страничните продукти на бактериите“, казва д-р Волфман. „Ето защо, когато увеличавате дневния си прием на фибри [с храна] или с добавки, това трябва да става постепенно.“
Можете бавно да увеличите количеството фибри, които ядете, с няколко грама – и не забравяйте да увеличите приема на вода, докато правите това, което може да помогне за предотвратяване на запек (и повече газове).
2. Опитайте диета с ниско съдържание на FODMAP
FODMAP означава „ферментируеми олиго-, ди-, монозахариди и полиоли“. Това са група въглехидрати, които водят до множество стомашно-чревни оплаквания, включително газове, казва д-р Wolfman.
Много от тези храни с високо съдържание на сяра попадат в тази категория. Ако имате чести, неприятни газове, тестването на диета с ниско съдържание на FODMAP за един месец може значително да намали симптомите.
„Това може да е голямо начинание, тъй като списъкът е дълъг и объркващ, но след като симптомите и метеоризмът ви се подобрят, можете да въведете отново храни и да прецените кои храни са виновникът“, казва д-р Волфман.
Има много книги, като Диетата с ниско съдържание на FODMAP стъпка по стъпка и приложения, като FODMAP Diet на университета Monash, които могат да ви помогнат да разберете по-добре какво можете и какво не можете да ядете.