Възможно е да губите тегло, но не и сантиметри около талията си, ако допълнителните фибри, които приемате, ви карат да се подувате.Снимка: Westend61/Westend61/GettyImages Когато сте променили начина си на хранене и...

Съществуват няколко безплатни онлайн програми за отслабване.Снимка:eternalcreative/iStock/GettyImages При всички книги и програми за диети, които се борят за вашето внимание и пари, няма ли да е хубаво, ако има надеждна информация,...

Зеленият фасул е с високо съдържание на фибри.Снимка:robynmac/iStock/GettyImages Яденето на зелен фасул за отслабване може да бъде много ефективно - стига да не ядете само зелен фасул. Вместо това ги използвайте...

Можете да свалите няколко килограма за 5 дни.Снимка:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Ако трябва да отслабнете бързо, не се притеснявайте. Има начин да свалите няколко килограма само за 5 дни. Най-бързият начин да отслабнете...

Всекидневното вдигане на тежести води до увеличаване на чистата мускулна маса, което може да ви помогне да изгаряте калории и да отслабнете.Снимка:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages В комбинация със здравословна диета ежедневните тренировки с...

Колко калории трябва да изгаряте на ден зависи от целите ви за отслабване.Снимка:PeopleImages/E+/GettyImages Това е стара като времето приказка: за да отслабнете, трябва да се движите повече и да ядете по-малко....

Домашно приготвени плодови сладоледи с гръцко кисело мляко на дървени пръчици.Снимка:StephanieFrey/iStock/Getty Images Отслабването може да е в списъка ви със задачи, но може да е трудно за изпълнение. За да свалите...

Изгарянето на 500 калории на ден, за да отслабнете, е осъществимо, но е предизвикателство.Снимка:vm/E+/GettyImages В тази статия Дефицит на калории Проследяване на калориите Упражнения...