Макар че всички деца растат с различни темпове, има някои стандартни диапазони за нормална височина и тегло, които трябва да се вземат предвид.Снимка:helenaak/iStock/GettyImages
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията приблизително 18,5% от децата на възраст между 2 и 19 години се определят като страдащи от затлъстяване. Затлъстяването излага детето ви на повишен риск от здравословни проблеми на по-късен етап от живота, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Като се има предвид, че децата растат с различни темпове, за родителите може да е трудно да преценят дали детето им в училищна възраст е с нормален ръст и тегло само с поглед. Обърнете внимание на този кратък наръчник за нормален ръст и тегло за деца от всички възрасти.
Деца на възраст от 5 до 6 години
Диапазонът на „нормалната“ височина и тегло е доста широк при децата в училищна възраст. Тези измервания са организирани като персентили в таблиците на CDC за възрастта и теглото. Можете да откриете височината, теглото и ИТМ на детето си, както и персентила, в който попада.
Според CDC на 5-годишна възраст типичното дете е високо около 43 инча и тежи около 43 килограма. Въпреки това децата на тази възраст могат да се различават с до 5 инча височина. Стандартният ръст на 5-годишно момче или момиче е от 39 до 48 инча, а нормалното тегло е между 34 и 50 килограма.
Децата растат с около 2 инча на година, като между 6 и 8 години ръстът може би е малко по-голям. На тази възраст стандартното наддаване на тегло е около 6,5 килограма годишно. До 6-годишна възраст нормалният ръст на детето е от 42 до 51 инча. Здравословното тегло на 6-годишно дете варира между 36 и 60 килограма.
Дори ако детето ви попада в нормалните граници за тегло и ръст, то може да е прекалено тежко или прекалено леко за ръста си. Въпреки че измерванията на индекса на телесната маса (ИТМ) не отчитат състава на тялото, те могат да се използват като ориентир за определяне на някои фактори на здравето на детето ви.
Според CDC всеки процент между 5-ия и 85-ия персентил от таблиците за индекса на телесната маса за съответната възраст се счита за здравословен. Измерванията над 85-ия персентил обикновено се считат за наднормено тегло, а измерванията под 5-ия персентил – за поднормено тегло. Нормалният диапазон на индекса на телесната маса за 5- или 6-годишно момче или момиче е от 14 до 17.
Деца на възраст от 7 до 9 години
Според CDC на 7-годишна възраст момчетата и момичетата са с ръст от 45 до 54 инча. Когато достигнат 9-годишна възраст, средният ръст е между 48 и 59 инча.
Подобно на по-малките деца, момичетата в тази възрастова група обикновено имат по-широк диапазон на теглото от момчетата. На 7 години момчето обикновено тежи между 40 и 72 килограма, докато момичетата обикновено тежат между 39 и 74 килограма. На 9 години момчетата обикновено тежат между 49 и 95 килограма, докато момичетата обикновено тежат между 48 и 98 килограма.
При 7-годишно момиче ИТМ може да е малко по-нисък от този на момче на същата възраст. Стандартните измервания на ИТМ за тази възраст варират между 13 и 18 за момичетата и 14 и 18 за момчетата. Стандартният ИТМ на 9-годишна възраст е същият.
Деца на възраст от 10 до 12 години
Въпреки че момчетата и момичетата са с приблизително еднакъв ръст на 10-годишна възраст (между 50 и 61 инча), те леко се различават на 12-годишна възраст, като момчетата обикновено варират между 54 и 67 инча, а момичетата – между 55 и 66 инча, според CDC.
Тъй като много деца започват да съзряват на тази възраст, момичетата обикновено са малко по-тежки от момчетата. Докато едно 10-годишно момче обикновено тежи между 53 и 109 килограма, момичетата на същата възраст често тежат между 53 и 113 килограма.
Препоръчителният диапазон за ИТМ отчита тези разлики в теглото. ИТМ на 10-годишно момче често е между 14 и 20, докато за момиче на същата възраст се очаква да бъде между 14 и 21. Тези препоръчителни диапазони леко се увеличават при 12-годишните, като при момчетата те варират от 15 до 22, а при момичетата – от 15 до 23.
Какво да кажем за пубертета?
С настъпването на пубертета някои деца се развиват по-бързо от други. Според Американската академия по педиатрия две момчета или момичета на една и съща възраст могат да започнат пубертета в различни моменти, но въпреки това да попаднат в рамките на „нормалния“ растеж.
По време на пубертета мускулите и костите на Вашето дете нарастват, както и телесните му мазнини. Обикновено момичетата развиват по-висок процент телесни мазнини, докато момчетата са склонни да натрупват повече мускули. Според Американската академия по педиатрия за правилния растеж и развитие са необходими редовни физически упражнения. Напълнете кутията за обяд на детето си с много богати на хранителни вещества храни и насърчавайте редовните физически упражнения.
Като се има предвид, че пубертетът при децата в предпенсионна възраст протича с различни темпове, ръстът, теглото и индексът на телесна маса могат да варират доста при отделните деца през тези години. Ако смятате, че детето ви може да има нездравословни стойности, консултирайте се с педиатъра му.