Ако ви се вие свят и ви се гади под душа, може би трябва да намалите температурата на водата или да обърнете внимание на диетата си.Снимка:Zero Creatives/Image Source/GettyImages
В тази статия
- Прегряване
- Прекалено дълго стоене
- Ниска кръвна захар
- Кога да отидете на лекар
Душът трябва да е релаксиращ и освежаващ. Той обаче може да се окаже всичко друго, ако ви връхлети вълна от замаяност и гадене.
Оказва се, че това явление не е толкова странно или тревожно, колкото си мислите. Прекарването на дълго време в топъл и влажен въздух понякога може да накара хората да почувстват слабост в коленете, отбелязва д-р Денис Финкилщайн, заместник-председател на кардиологичното отделение в болница „Ленокс Хил“ в Ню Йорк.
Ето един по-подробен преглед на причините за замайване и гадене под душа и какво можете да направите, за да овладеете усещането следващия път.
Предупреждение
Обадете се на 911 или отидете в най-близкото спешно отделение, ако замайването и гаденето са придружени от някой от следните симптоми: слабост от едната страна на тялото, проблеми с говора, припадък, болка в гърдите, задух, замъглено зрение, объркване, дезориентация или припадъци.
1. Прегрявате
Стоенето под горещ, парлив душ води до повишаване на температурата Ви. В отговор на това тялото ви работи, за да поддържа температурата в норма, като кара кръвоносните ви съдове да се разширят и сърдечната ви честота да се забави. Това може да доведе до понижаване на кръвното налягане, което може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни (т.е. сякаш ще припаднете), казва д-р Финкилщайн.
Поправете го
Д-р Финкилщайн препоръчва да не се затопляте прекалено, като вземете малко по-хладен или по-кратък душ, или като оставите прозореца или вратата отворени, за да влезе хладен въздух.
А ако започнете да се чувствате замаяни от твърде високата температура, това е знак, че може би е време да излезете от душа. След като излезете от него, седнете за минута, докато замайването отшуми, и опитайте да дишате дълбоко, за да се справите с гаденето.
2. Стоите прекалено дълго
Дългото стоене, особено при високи температури, може да предизвика вазовагален синкоп – безобидна реакция, характеризираща се с внезапно спадане на сърдечния ритъм и кръвното налягане, която може да възникне, когато организмът е подложен на стрес.
Дългите периоди на стоене водят до натрупване на кръв в краката и стъпалата, което временно намалява притока на кръв към мозъка, обяснява д-р Финкилщайн. Това може да ви накара да почувствате гадене, замайване или световъртеж, или да предизвика размазано или тунелно виждане.
Поправете го
Вазовагалният синкоп сам по себе си не е опасен или признак, че имате здравословен проблем. Но той може да ви накара да припаднете, което може да доведе до нараняване, ако сте под душа, според клиниката Mayo.
Понякога раздвижването на краката (като маршируване на място) може да помогне за облекчаване на лекото замайване, казва д-р Финкилщайн. Ако това не помогне, седнете колкото се може по-скоро и сложете главата си между коленете. Това ще върне повече кръв към мозъка ви и ще се почувствате по-добре.
3. Това е ниска кръвна захар
Ниската кръвна захар – когато нивото на захарта, или глюкозата, в кръвта ви спадне под здравословните граници – може да се случи навсякъде, не само под душа. Освен че се чувствате слаби или замаяни, може да забележите, че сте потни или лепкави, треперите или че сърцето ви бие учестено.
Хората с диабет – както тип 1, така и тип 2 – са по-склонни да изпитват симптоми на ниска кръвна захар, когато нивото на глюкозата в кръвта им падне под 70 mg/dl. Но проблемът може да засегне всеки, особено ако сте прекарали няколко часа без да се храните.
В някои случаи ниската кръвна захар може да се появи и няколко часа след консумация на храна, състояща се предимно от рафинирани въглехидрати (като бяла паста или бял хляб), което може да доведе до бързо покачване и спадане на нивата на кръвната захар, според Кливландската клиника.
Поправете го
Яжте 15 грама бързодействащи въглехидрати, за да възстановите бързо кръвната си захар, препоръчва Американската асоциация по диабет. Добрите варианти включват половин банан, 4 унции сок или газирана напитка (не диетична) или 1 супена лъжица мед.
Ако имате диабет, трябва да проверите кръвната си захар 15 минути след хранене. Ако тя не се е повишила над 70 mg/dL, изяжте още 15 грама въглехидрати.
Потърсете спешна медицинска помощ при признаци на тежко понижаване на кръвната захар, като неясен говор, замъглено зрение, объркване, дезориентация или припадъци.
Кога да посетите лекар
Случайното усещане за леко замайване и гадене под душа вероятно не е причина за безпокойство. Но тъй като внезапното замайване или замайване може да има редица възможни причини, не трябва да го пренебрегвате, ако симптомите ви са тежки.
Уведомете незабавно лекаря си, ако замайването ви кара да припаднете или ако имате слабост от едната страна на тялото или проблеми с говора, казва д-р Финкилщайн. Тези симптоми могат да означават инсулт.
Ако замайването е придружено от болка в гърдите или задух, потърсете спешна медицинска помощ.
Защо се потите, когато какате, и какво можете да направите по въпроса
byJenn Sinrich
Защо може да се почувствате замаяни или на път да припаднете, когато стоите или изкачвате стълби
отChris Iliades
Събуждате ли се с гадене? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
отBojana Galic