Физиологичните спрейове или изплаквания могат да помогнат за отмиването на лигавицата и бактериите от носа, облекчавайки симптомите на синусова инфекция. Кредит на изображението: puhhha/iStock/GettyImages
Ако имате досадни симптоми като запушване, лицево налягане и след назално изтичане, те могат да са признаци, че инфекцията на синусите се натрупва в носната ви кухина.
Видео на деня
Инфекциите на синусите, по-известни като синузит, засягат приблизително 31 милиона души в САЩ всяка година и те харчат повече от 1 милиард долара за лекарства без рецепта, за да ги лекуват, според Американския колеж по алергия, астма и имунология.
Реклама
За щастие повечето случаи на остър синузит се подобряват сами, казва за morefit.eu Моше Ефрат, д-р, сертифициран УНГ хирург с УНГ и Allergy Associates в Ню Йорк.
Тъй като обикновено малко самообслужване е всичко, което е необходимо за облекчаване на симптомите на синусите, ние попитахме няколко УНГ лекари какво правят, когато възникне инфекция на синусите – и как можете да продължите по своя собствен лечебен процес.
1. „Пускам деконгестант“
„Когато усетя ранните признаци на инфекция на синусите, правя каквото мога, за да улесня дренажа и да му позволя да премине от само себе си“, казва д-р Ефрат. „Важно е синусите ви да се отцедят, тъй като натрупването на лигавица може в крайна сметка да се зарази с бактерии.“
Реклама
Той постига това с лекарства без рецепта: „Предпочитам Mucinex D – който е муколитик и деконгестант, който трае 12 часа – и го приемам всеки ден, докато симптомите отзвучат.“
Не забравяйте да го вземете сутрин, така че да е извън системата ви до вечерта, добавя д-р Ефрат, в противен случай може да ви държи будни през нощта.
2. „Използвам изплакване на синусите“
Когато Никол Ааронсън, д-р, педиатричен УНГ в детската болница Алфред И. Дюпон в Уилмингтън, Делауеър, има инфекция на синусите, напояването или „изплакването“ на синусите й с физиологичен разтвор значително – и незабавно – подобрява нейната конгестия.
Реклама
„Изплакването на синусите помага чрез ръчно отмиване на остатъци, дразнители, слуз и бактерии от носа“, казва тя. „Предпочитам стила с изстискване на бутилка пред нети пота, но това е въпрос на личен комфорт.“
Как да изплакнете синусите си
- Напълнете чиста бутилка за промиване на носа ($12,99; CVS.com) с дестилирана вода или преварена вода, охладена до стайна температура (никога не чешмяна вода!). Бутилката трябва да е на по-малко от три месеца, казва д-р Ааронсън.
- Добавете пакетчета физиологичен разтвор според указанията на продукта.
- Поставете бутилката в едната ноздра и наведете главата си леко напред. Стискайте бутилката бавно и нежно (прекалено силно стискане ще принуди водата нагоре по евстахиевите тръби в средното ухо, което може да бъде неудобно, казва д-р Ааронсън.
- Повторете, ако е необходимо, за да облекчите задръстванията и натрупването на лигавицата.
Реклама
Бакшиш
Д-р Ааронсън препоръчва изплакване на синусите под душа, така че всяка бъркотия може лесно да се измие.
3. „Оставам хидратиран“
Горещият чай е особено добър избор на напитка, когато имате синузит.Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Друг ход, който д-р Ааронсън използва, за да успокои симптомите на синусова инфекция, е да останете хидратирани – особено с горещ чай.
„Хидратирането помага за разреждане на вискозитета на лигавицата, което улеснява изхвърлянето от носа и синусите“, казва тя. „Парата от горещи течности е особено полезна за разреждане на назалния секрет и успокояване на гърлото ви.“
Ако гърлото й е особено възпалено (от кашлица или след назално капене), тя добавя мед към чая си, за да покрие и успокои лигавиците. „Има и някои данни за антибактериалните свойства на медицинския мед от манука, който подобрява инфекциите и ускорява заздравяването“, казва тя.
Свързано четене
Медът от манука може да се похвали с някои големи ползи за здравето, но само ако изберете правилния буркан
4. „Вземам противовъзпалително“
„През първата седмица от инфекция на синусите ще взема противовъзпалително лекарство, като Advil Cold & Sinus, за да намаля възпалението и да намаля отока“, д-р Амиет Р. Камат, директор на хирургията на синусите и основата на черепа в болница White Plains в Ню Йорк, разказва morefit.eu. „Това ми позволява да дишам по-лесно и подобрява способността ми да изчиствам синусите си.“
Внимание
Винаги следвайте инструкциите на опаковката, когато приемате лекарства без рецепта и говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако имате притеснения относно странични ефекти или взаимодействия с други лекарства.
5. „Обръщам се към Steam“
Д-р Камат също държи овлажнител в спалнята си и взема супер-парни душове, за да „подобри хидратацията на носната лигавица и да намали вискозитета на лигавицата, така че тялото ми да е по-способно да изчисти заразения материал и да източи синусите ми“.
Резултатът? Отворени дихателни пътища и по-добро дишане.
6. „Държа физиологичен спрей в режим на готовност“
Физиологичните спрейове действат по същия начин като изплакването на синусите, като помагат за изчистване на лигавицата и успокояват носните проходи.
„Обичам да използвам Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray през целия ден“, казва базираният в Бевърли Хилс УНГ Шон Насери, д-р. „Наситен е с етерични масла, включително евкалипт, има глицерин за допълнителен тласък на влагата и е алкален за по-голям комфорт“.
Как да използвате физиологичен спрей
- За най-добри резултати насочете спрея за нос към задната част на едната ноздра, докато затваряте другата с пръст.
- Със затворена уста леко стиснете спрей апликатора и вдишайте леко.
- Обичайната препоръка е две впръсквания на ноздра, но проверете етикета на избрания от вас физиологичен спрей, за да сте сигурни.
7. „Използвам четириножната позиция“
Прекарването на време на ръцете и коленете ви може да помогне на гравитацията да източи синусите ви. Кредит на изображението: fizkes/iStock/GettyImages
„Ако лицевата ми болка или натиск са силни, понякога слагам глава към пода, докато съм на ръце и колене“, казва д-р Камат. Това се нарича позиция на четири крака (подобно на позата на масата в йога).
„Положението на отвора на синуса на бузата е високо по протежение на носната стена и е известно, че е лошо за естествен или пасивен дренаж поради гравитацията“, казва д-р Камат. „В тази позиция отворът е по-способен да се оттича и е доказано, че намалява продължителността на инфекция на синусите.“
8. „Аз следя симптомите си“
Джонатан Овърдевест, доктор по медицина, асистент по ринология и хирургия на основата на черепа в Медицинския център на Колумбийския университет Ървинг в Ню Йорк, оставя времето да определи как най-добре да лекува инфекциите на синусите си.
„Всички искаме да намерим начини да сведем до минимум въздействието на нашите симптоми и да въведем лечения, които ще ускорят възстановяването ни“, казва той. „Предизвикателството е да се знае кои симптоми се нуждаят от грижи от по-високо ниво (антибиотици, системни стероиди, експертна оценка) и тези, които ще се подобрят сами.“
Времето се превръща във важен отличителен фактор, за да разберете какви симптоми може да изискват ескалирано лечение.
„Като цяло всяка предполагаема инфекция на синусите, която е придружена от тежки симптоми – постоянно висока температура, втрисане, промени в зрението, неотстъпно силно главоболие или външна промяна на външния вид – би изисквала по-спешна физическа оценка“, казва той.
За по-малко тежки ситуации наблюдавайте симптомите си, за да установите дали те са продължили повече от седмица – или са били лоши, след което първоначално са се подобрили, само за да се влошат отново за период от седем до 10 дни. Ако някой от тези сценарии е верен, е по-вероятно да имате остра бактериална синусова инфекция, която би се възползвала от курс на антибиотици.
„Аз лично си напомням за този период от време, когато се сблъсквам със симптоми на синусите в опит да избегна прекомерното излагане на антибиотици“, казва д-р Овърдевест. „Въпреки че са полезни в определени сценарии, те няма да имат ефект върху вирусните причини за заболяване, които обикновено са тези, които имат симптоми, продължаващи по-малко от седем до 10 дни.
Свързано четене
Най-добрите храни за ядене, когато имате инфекция на синусите
Реклама