Най -добрият масажор за крака за вас зависи от вида на болката в краката, която имате. Кредит за изображения: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Всеки, който се е прибрал у дома с чифт уморени, болезнени крака, знае колко е хубаво най -накрая да получи облекчение, като ги постави на дивана, пъхне се в чифт пухкави чорапи или направи масаж. Когато никой не е наоколо (или желае) да ви разтрие краката, следващият ви най -добър залог е самостоятелен масажор за крака.
Може да изглежда като луксозен уред, който да имате у дома, но масажорът за крака може да осигури на краката ви така необходимото облекчение-и това е всичко друго, но не и излишно.
Реклама
Добрият масажор за крака може да помогне за насърчаване на притока на кръв, разкъсване на възли и разхлабване на стегнатите мускули по ходилото на крака. Чрез усещания за вибриране, търкаляне или удари масажорите създават „лека травма“ в мускулите на краката ви, което води до лечебен отговор, обяснява Джеймс Макгуайър, DPM, PT, професор в Университета по подиатрична медицина в Темпълския университет. В резултат на това масажорите могат да помогнат за облекчаване на болката в краката и потенциално да подпомогнат по -бързото възстановяване.
Независимо дали търсите облекчение след изтощителен поход или дълъг работен ден, масажор за крака може да е точно това, което трябва да добавите към рутината си за самообслужване. Тук сме подчертали някои от най -добрите опции на пазара в момента.
Реклама
1. Най -добър като цяло: Масажор за крака Snailax Shiatsu
Посетете PageImage Credit: Snailax/morefit.eu Creative
Този достъпен масажор за крака в стил мат пасва на повечето крака, лесен е за почистване и има много персонализирани функции, които ви позволяват да получите правилното облекчение за краката си. Има три различни нива на интензивност на масажа и две опции за настройка на топлината, а повърхността му може да се регулира по височина, в зависимост от това колко сте високи или как седите.
Реклама
Неочакван бонус: Когато се използва вертикално, Snailax Shiatsu Foot Massager работи и като прекрасен масажор за гръб.
Купете го: Amazon.com; Цена: 39,99 щ.д.
2. Най -доброто за бюджет: Gaiam Restore Vibrating Foot Roller
Посетете PageImage Кредит: morefit.eu Creative
Още по-удобна опция за портфейла е Gaiam Restore Vibrating Foot Roller, който използва както вибрации, така и текстурирана, пухкава повърхност, за да масажира енергично и дълбоко стъпалата.
Реклама
Захранван от батерии и достатъчно малък за носене в една ръка, този модел също е добър вариант за всеки, който търси масаж в движение или докато пътува.
Купете го: Amazon.com; Цена: 19,98 $
3. Най -добър Splurge: Naipo масажор за крака
Посетете PageImage Кредит: Naipo/morefit.eu Creative
В другия край на ценовия спектър ще намерите Naipo Foot Massager, луксозна машина, която действа като масажор за крака и прасци. Дизайнът му позволява да създаде по -потапяща среда, в която може да циркулира успокояващо топъл въздух и да масажира върховете и ходилата на краката ви наведнъж. Многото му режими включват потупване, търкаляне, месене и остъргване.
Ако търсите всеобхватно облекчение, което можете да почувствате до прасците си (и сте готови да платите за това), това е чудесен вариант.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 189.99
4. Най -добър ръчен: Мини масажен пистолет RENPHO
Посетете PageImage Credit: RENPHO/morefit.eu Creative
Това е друга преносима опция, която осигурява интензивно, целенасочено облекчение. Ръчните модели, като мини масажния пистолет RENPHO, доставят по -дълбок масаж от тези, които масажират цялото стъпало. Те също така са по -склонни да работят чрез удари, за разлика от вибрирането, което само по себе си ще се чувства по -интензивно.
Ако само някои части на крака ви притесняват, помислете за избор на ръчен масажор.
Купете го: Amazon.com; Цена: 69,99 щ.д.
5. Най -добър валяк: TheraFlow Голям двоен масажиращ валяк за крака
Посетете PageImage Credit: TheraFlow/morefit.eu Creative
Този изключително популярен масажор не разчита на батерии или електричество, за да свърши работата. Вместо това той разполага с редове текстурирани ролки, които се въртят и омесват, когато прекарате краката си през тях.
С лека дъга към дизайна си, този масажор е оформен така, че да пасне на стъпалата на краката ви, дори ако имате високи арки.
Купете го: Amazon.com; Цена: 16,95 щ.д.
6. Най -добър воден масажор: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
Посетете PageImage Credit: HoMedics/morefit.eu Creative
За да се насладите на СПА у дома, напълнете тази вана за крака с вода, след което оставете настройките за месене, мехурчета и топлина да работят. Вибриращите възли, вградени в дъното на банята за крака HoMedics Shiatsu Bliss, са достатъчно успокояващи сами по себе си, но получават лек тласък, когато са потопени във вода. По същество водата помага за предаването на звуковата енергия от тези вибратори около и в краката ви, казва д -р Макгуайър.
Трябва да се отбележи, че въпреки че накисването със сол винаги се чувства добре, производителят предупреждава да не се добавя нищо друго освен вода към тази вана за крака.
Купете го: Amazon.com; Цена: 129,99 щ.д.
Какво да търсите в масажор за крака
Различните масажори работят за различни хора. Ето какво трябва да имате предвид, преди да направите покупката си:
1. Вибрация срещу търкаляне
Въпреки че една машина може да бъде пусната на пазара като „масажор за крака“, възможно е тя всъщност да използва вибрации, за да генерира някакво усещане, казва д -р Макгуайър. Това не означава, че вибрациите сами по себе си няма да накарат краката ви да се чувстват добре, но е нещо, което трябва да запомните, ако търсите модел, който може да пресъздаде усещането, че някой размахва стъпалата на краката ви. Ако това е по -близо до това, което имате предвид, потърсете масажори, които изрично предлагат месене, търкаляне или, за тези, които търсят особено дълбок масаж, удряне.
2. Размер
Някои масажори за крака са проектирани с „един размер, който е най-подходящ“. Ако краката ви са сравнително големи, уверете се, че избраният от вас модел ще ви подхожда, или изберете такъв, който не е необходимо да покрива целия ви крак, за да бъде ефективен, като ръчен масажен пистолет.
Какво да избягвате в масажор за крака
Използвайте тези съвети, за да стесните списъка си:
1. Вода, ако имате хронично суха кожа
Спа центровете за крака, които използват комбинация от вода и вибрации или масаж за успокояване на болките в краката, могат да бъдат прекрасни, но д -р Макгуайър предупреждава срещу този модел масажор, ако кожата ви е от по -сухата страна.
Може да изглежда контраинтуитивно, но продължителното излагане на вода и влага само ще изсуши кожата ви повече, обяснява той. За щастие, някои спа центрове за крака (включително горепосочената опция HoMedics) всъщност не са по избор и все още могат да облекчат неудобните, стресирани крака, когато се използват на сухо.
2. Отопление, ако имате диабет
Отоплението може да бъде функция, която не подлежи на договаряне за някои, но д-р Макгуайър казва, че хората с диабет трябва да избягват отопляеми масажори за крака, поради факта, че невропатията (често срещано състояние сред хората с диабет) може да затрудни усещането или толерирането на топлината .
3. Светлинна терапия
Ако пазарувате масажор за крака от висок клас, вероятно ще попаднете на някои единици, които разполагат с уж терапевтични светлини, но приемете тези твърдения с доза. „Всичко, което излезе светло, вероятно не прави нищо“, казва д -р Макгуайър.
Инфрачервените светлини например могат да генерират малко топлина, но това е всичко. С други думи, допълнителните светлини в масажор за крака няма да ви навредят, но и няма да ви направят много добро.
Какво друго трябва да знаете преди да купите
1. Не е нужно да разбивате банката
Ако се сблъскате с по -евтин масаж за крака с голи кости и по -скъп с допълнителни звънци и свирки, д -р Макгуайър казва, че изборът му ще бъде лесен. „Първо бих опитал този от 20 долара, преди да купите този от 100 долара“, казва той. – Може да се изненадате.
Всъщност решението на болката в краката може да е у дома вече под формата на топка за тенис, бутилка сода или точилка. Когато става въпрос за такъв индивидуален въпрос като облекчаване на болката и дискомфорта, дайте приоритет на това, което работи за вас, дори и да не е най -фантастичният вариант на пазара.
2. Болката ви може да се нуждае от медицинска помощ
Ако имате проблеми с хронична или тежка болка в краката, пропуснете масажора и говорете с Вашия лекар или подиатър. Те могат да ви предпишат чифт ортопедични средства или да ви препоръчат да носите различни обувки, което би трябвало да ви осигури по -директно и ефективно решение на болката.
„Възможно е да има истинска причина, поради която през цялото време нещо боли, което е поправимо“, казва д -р Макгуайър.
Свързано четене
8 -те най -добри вложки за обувки, според подиатрите
Реклама