Manuka Honey може да осигури подкрепа на микробиома на червата и да се бори с възпалението.
Когато се чувствате под времето, може да се обърнете към домашното лекарство от гореща вода, лимон и капка мед, за да успокоите какво ви мъчи – но знаехте ли, че медът може да има други предимства извън това да осигурите комфорт, когато сте Болен (стига да използвате правилния тип)?
Реклама
Mānuka Honey е специален тип мед от Нова Зеландия, който е богат на имоти, които могат да помогнат за поддържането на вашето здраве. Той е най-известен за успокояване на възпалено гърло, но също така се гордее с различни по-малко известни приложения, включително здравна поддръжка на червата.
Видео на деня
„Медът Манука съдържа олигозахариди, които са въглехидрати, които действат като пребиотик, хранейки здравите бактерии в червата ни. [Тези бактерии могат] да поддържат здравословно черво, цялостно здраве, настроение, храносмилане, тегло и т.н.“, казва Ейми Шапиро , RD, основател на Real Nutrition NYC.
Реклама
Препоръчваме
Здраве Опас и ползи от суровия меден Maryann Gromischmediclicely прегледано healthdoes мед по -ниско кръвно налягане? От K.T. Parkerhealthis honey добър за черния си дроб? От Джанет Рене
Продължете да четете, за да научите повече за трите свойства на мед Mānuka, които го правят полезна съставка за храносмилателна опора.
UMF 15+ суров манука мед, 8,8 унция
$ 49,99 в Amazon
1. Това е противовъзпалително
Медът Mānuka има противовъзпалителни свойства благодарение отчасти на пребиотичната си природа. Тъй като се държи като пребиотик, той осигурява подкрепа на микробиома на червата. Балансираният микробиом на червата е свързан с по -малко възпаление като цяло, според февруари 2017 г. червата микроби .
Реклама
Шапиро казва, че са необходими повече изследвания за противовъзпалителните свойства на меда Манука. Едно от единствените по рода си изследвания е проведено при плъхове и публикувано през ноември 2008 г. в Phytotherapy Research . Той открива, че медът намалява възпалението, свързано с възпалително заболяване на червата при плъховете. Необходими са още проучвания при хора, за да се знае дали ефектите биха били подобни.
Препоръчваме
Здраве Опас и ползи от суровия меден Maryann Gromischmediclicely прегледано healthdoes мед по -ниско кръвно налягане? От K.T. Parkerhealthis honey добър за черния си дроб? От Джанет Рене
2. Съдържа антиоксиданти
Медът Mānuka е с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат да се предпази телата ни от увреждане на клетките, причинено от оксидативен стрес и свободни радикали. Според статия от септември 2021 г. антиоксиданти , антиоксидантни съединения, получени от храна, могат да помогнат за предпазване от чревен оксидативен стрес чрез регулиране на състава на полезни микробни видове в червата.
Реклама
Освен това, изследване на молекулите от септември 2012 г. , което тества четири различни разновидности мед в лаборатория, вместо на хора, установи, че медът Mānuka има най -високото фенолно съдържание от четирите. Тъй като има висока връзка между фенолното съдържание и антиоксидантната активност, проучването установи, че медът е изключително приятен начин за осигуряване на антиоксиданти, въпреки че медът сам по себе си може да не служи като основен източник на диетични антиоксиданти.
Реклама
Ако искате да увеличите приема на антиоксиданти, за да помогнете за подпомагане на храносмилателното си здраве, Shapiro препоръчва да добавите Mānuka Honey към вашата рутина. Тя отбелязва, че можете да го добавите към пюре, да го използвате, за да подсладите чай или кафе или да го ядете веднага от лъжицата. Просто се уверете, че получавате истинската сделка от реномиран източник, като Comvita.
Реклама
3. Има антисептични свойства
Една голяма разлика между обикновените мед и манука мед идва от неговите антисептични и антимикробни свойства, което означава, че може да убие или забави разпространението на микроорганизми, според проучване от май 2013 г. BMC .
„[Mānuka Honey] има антибактериални, антимикробни и антивирусни свойства, които могат да помогнат за заздравяването на лигавицата на червата и предотвратяване на патогените да създават заболяване в тялото“, казва Шапиро. „Освен това е високо киселина и ниско рН, така че [може да помогне] да се предотврати растежа на микробите.“
Реклама
Неговите антисептични свойства могат да помогнат при вътрешно изцеление (като например в червата ви), казва Шапиро. Например, проучването BMC , което се провежда в лаборатория, а не върху хората – стигна до заключението, че медът Mānuka може да бъде ефективно лечение на C. difficile, вид бактерии, които причиняват инфекция в Голямото черво и може да доведе до стомашни проблеми като диария, но са необходими повече изследвания.
По същия начин, февруари 2014 г. World Journal of Gastroenterology , установи, че медът Mānuka може да помогне за инхибиране на растежа на H. pylori – вид бактерии, които заразяват стомаха и могат да причинят възпаление и язви – но се отбелязва допълнително Необходими са изследвания, преди да се определи дали това може да бъде ефективно алтернативно или допълнително лечение.
Реклама
За максимални ползи се уверете, че е сертифициран от UMF
Не всички мед Mānuka са създадени еднакво. Шапиро отбелязва, че истинският ханука мед само идва от Нова Зеландия и трябва да има сертификат UMF, който означава уникален фактор на Mānuka.
Сертифицирането на UMF потвърждава, че медът е тестван в лабораторията и за четирите от химичните маркера на Mānuka Honey: метилглиоксал, лептосперин, дихидроксиацетон и хидроксиметилфурфурал, които съответно обозначават потентността (по скала от 5+ до 20+), автентичност, дифли Живот и свежест на меда, според сайта на UMF.
Лесен начин да се уверите, че получавате истински мед Mānuka е като купувате сертифициран от UMF мед от надеждна марка като Comvita, която произвежда добре проучени и устойчиво снабдяване с мед Mānuka от близо 50 години и се счита за глобален манука от близо 50 години и се счита за глобален манука лидер.
Реклама
Реклама