Събудих се замаяност? Ето какво се опитва тялото ви да ви каже

Дехидратацията е често срещана причина за замаяност сутрин.Image кредит: Doucefleur / stock / gettyimages Тази сутрин се събуждахте ли замаян? Ако откриете, че се чувствате слаб, woozy или lightheed в първата светлина, може да се чудите дали трябва да се притеснявате. Видео на деня Докато случайно сутрешното замайване е NBD, чувството, което често може да означава основно медицинско състояние. Реклама Тук Паулин Хосе, MD, специалист по семейна медицина и директор на медицинското образование на рН лаборатория, обсъжда най-често срещаните причини за сутрешната световъртеж. Бакшиш Ако преживявате повтаряща се замаяност, вижте лекар, който може да оцени правилно вашата ситуация и да ви помогне да се обърнете към всички основни здравни проблеми. 1. Вие сте дехидратирани Може да се събудите със завъртанията, защото тялото ви се нуждае от повече вода. Когато не получите достатъчно течности, обемът на кръвта ви намалява и привличането на кръвното налягане, според Harvard Health Publishing. Резултатът: мозъкът ви не получава достатъчно кръв и се чувствате замаяни. Реклама Дехидратация – и сутрешната светлина – е особено често срещана след дълга нощ на пиене алкохол, казва д-р Хосе. (Здравейте, махмурлук.) fix it: За да намалите замаяността, предизвикана от дехидратация, ще трябва да попълвате течности, така че пийте много вода, за да останете хидратирани, казва д-р Хосе. И за да предотвратите този проблем в бъдеще, да пиете в умереност и да се опитате да редувате всяка алкохолна напитка с чаша H2O. Колко вода трябва да пиете? Използвайте това уравнение, за да определите колко вода трябва да пиете всеки ден: Телесно тегло (в паунда) ÷ 2 = минимални унции вода, които трябва да пиете на ден 2. Имате ниска кръвна захар Ниските нива на кръвната захар (известни също като хипогликемия) могат да доведат до замаяност сутрин, казва д-р Хосе. Реклама Когато нямате достатъчно глюкоза (което е основният източник на гориво на тялото ви), вашите системи забавят, за да се предпазят, включително мозъка ви, за здравето на Харвард. Ето защо може да се събудите замаяност или дори леко объркана. За клиниката Mayo, други симптоми на ниска кръвна захар включват: Сърце от сърце Умора Бледа кожа Шаквилност Тревога Изпотяване Глад Раздразнителност Изтръпване на устните, езика или бузата Реклама fix it: Ако това е изолиран инцидент, може да се наложи да ядете или да пиете нещо сладко като чаша портокалов сок, за да разрешите проблема. Но ниската кръвна захар също е често свързана с медицински състояния като диабет, казва д-р Хосе. Така че, ако това се случи често и подозирате, че имате хипогликемия, най-добре е да видите Вашия лекар, който може да провери нивата на кръвната Ви захар, за да получи по-пълна картина на проблема. 3. приемате определени лекарства Ако се събудихте замаяно и задбалансиране, може да е страничният ефект на някои лекарства. Например, хипертония лекарство може да изпусне кръвното ви налягане твърде ниско, причинявайки Wooziness, казва д-р Хосе. В допълнение, диуретиците могат да допринесат за дехидратацията, която, както вече знаем, може да доведе до замаяност, за Harvard Health Publishing. fix it : ако смятате, че лекарството ви прави замаяност, говорете с Вашия лекар, който може да може да коригира дозата или да предпише различно лекарство. 4. Имате световъртеж Ако се събудихте с усещането, че стаята се върти, може да срещнете световъртеж, който често е причинен от вътрешен проблем на ухото, казва д-р Хосе. „Полукръвните канали във вътрешното ухо имат течности, които се движат, когато нашите глави се движат, а понякога образуването на камъни (наречени отолити) нарушават потока на течността“, казва д-р Хосе. И това прекъсване води до замаяност. fix it: За да разрешите Vertigo, посетете Вашия лекар, който може да избере да извърши процедура (като преместване на отълита във вътрешното си ухо), казва д-р Хосе. Ако проблемът ви е хроничен, Вашият лекар може също да ви оцени за други основни заболявания, като заболяване на мениер, разстройство на вътрешното ухо, което причинява замаяност и загуба на слуха, казва тя. 5. Излязохте от леглото твърде бързо Когато излезете от леглото твърде бързо, може да забележите главата си да се чувства малко размита. Всъщност внезапно възникване от легнало към изправено положение може да направи стаята завъртане, казва д-р Хосе. Това често се причинява от ортостатична хипотония, рязък спад в кръвното налягане, който може да се случи, когато човек се изправи, казва д-р Хосе. Този проблем става по-често срещан, колкото и на възраст, добавя тя. fix it : отделете време. Постепенно излизането от леглото ще помогне на тялото ви да се приспособи към промяната в положение и да остане стабилно, казва д-р Хосе. Това е особено важно за възрастните хора, тъй като световете могат да увеличат риска от падане. 6. Вие сте бременна Събудих се замаяно и гадно? Чувство на замърсяване в А.М. може да бъде страничен продукт на кок във фурната. Да, сутрешната болест и замаяност вървят ръка за ръка. Wooziness е често срещан симптом в ранна бременност поради хормонални колебания и повишен кръвен обем, според клиниката на Кливланд. fix it: За щастие, сутрешното замаяност на бременността е само временно. Но междувременно д-р Хосе препоръчва да бъдеш внимателен, когато излезеш от леглото. Отново, движещи се бавно и избягване на внезапни смени в положение може да помогне за предотвратяване на бързото потапяне в кръвното налягане, което допринася за замаяност. Бакшиш Легнете на ваша страна – не и гърба си – може също да спомогне за облекчаване на замаяността по време на втория триместър на бременността, за клиниката Mayo. 7. Имате сънна апнея Докато сън апнея най-често е свързана със симптомите като хъркане, много хора с това състояние – характеризиращо се с необичайно или нарушено дишане по време на сън – също съобщават чувствата на замаяност сутрин, казва д-р Хосе. Хората със сънна апнея могат да имат затруднено дишане или ще издигнат въздух по време на сън, който може да намали нивото на кислорода в кръвта. И когато мозъкът ви липсва кислород през нощта, може да се събудите да се чувствате Woozy, казва д-р Жозе. За клиниката Mayo други признаци на сънна апнея включват: Събуждане със сухота в устата Трудности Stayingasleep (безсъние) Прекомерно почистване на дни (хиперсомния) Трудности в заплащането, докато е буден Сутрин главоболие Раздразнителност fix it : ако имате сутрешна замаяност заедно с други симптоми на сънна апнея, говорете с Вашия лекар, който може да извърши подходяща оценка и да ви насочи към специалист по сън, ако е необходимо. Реклама