За разлика от цвеклото, червената боровинка не оцветява урината.Снимка:StephanieFrey/iStock/GettyImages
Малките, яркочервени червени боровинки са популярни на празничната трапеза или в тръпчивите чаши със сок, на които се наслаждавате през цялата година. Но въпреки външния им вид, страничните ефекти от сока от червени боровинки са малко и консумацията им не би трябвало да промени цвета на урината ви.
Съвет
За разлика от цвеклото, червените боровинки не оцветяват урината ви.
Таблица за цвета на урината
Според Harvard Health Publishing урината може да изглежда жълта, червена или кафява. „Нормалният“ цвят на урината е бледожълт; ако урината ви е по-тъмножълта, това може да означава, че сте дехидратирани.
Червената урина, причинена от кръв в урината, може да варира от светлорозово до много тъмночервено. Харвардското здравно издателство отбелязва, че усилените физически упражнения също могат да доведат до почервеняване на урината. Безвредна причина, известна като бетурия, която може да се появи след консумация на цвекло, също може да направи урината червена. Понастоящем не съществува състояние, известно като „урина от сок от червена боровинка“, което да повлияе на цвета на урината след пиене на сок от червена боровинка или консумация на червена боровинка.
Кафявата и оранжевата урина могат да се появят при наличие на чернодробно заболяване или могат да се дължат на някои лекарства. Други цветове, които могат да се появят в урината, са синият – вероятно поради наследствено състояние – и зеленият, дължащ се на лекарства или на инфекция на пикочните пътища или бактериална инфекция, която е попаднала в кръвния поток.
Няма научни доказателства, които да показват променен цвят на урината, когато консумирате сок от червена боровинка, за разлика от случаите, когато ядете цвекло или пиете сок от цвекло. Сокът от червена боровинка често се рекламира като помагащ при инфекции на пикочните пътища, въпреки че все още няма убедителни научни доказателства, че е ефективен.
В статия, публикувана от Кливландската клиника например, се твърди, че пиенето на сок от червена боровинка или приемането на добавки с червена боровинка за лечение на инфекции на пикочните пътища вероятно не помага.
Ползи от червената боровинка за здравето
Червената боровинка, местен вечнозелен храст, расте в цяла Северна Америка и дава червени плодове, които са основен продукт на трапезата за Деня на благодарността под формата на сос. Сокът от червена боровинка е широко достъпен в магазините и обикновено е подсладен с добавена захар или друг плодов сок, например ябълков или гроздов.
Според Националния център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) чистият или неподсладен сок от червена боровинка често се използва като хранителна добавка за лечение или профилактика на инфекции на пикочните пътища. Червените боровинки или листата от растението червена боровинка се използват в традиционната медицина за лечение на заболявания на пикочния мехур, стомаха и черния дроб, рани и диабет. Докладвани са малко странични ефекти на сока от червена боровинка.
Червената боровинка има и други полезни свойства. Проучване, публикувано в броя от май 2016 г. на списанието AgResearch Magazine на Министерството на земеделието на САЩ, показва, че пиенето на две чаши сок от червена боровинка по 8 унции дневно намалява няколко рискови фактора за сърдечносъдови заболявания, диабет и инсулт.
Чистият сок от червена боровинка е полезен и от хранителна гледна точка. USDA показва, че неподсладеният сок от червена боровинка съдържа минералите калций, магнезий, калий, селен, желязо и цинк и е добър източник на 15 основни витамина, включително витамините С, В6, В12, Е, К и А, както и тиамин, ниацин и рибофлавин.
По данни на USDA порция от 1 чаша неподсладен сок от червена боровинка съдържа 116 калории, почти един грам протеини и 30 грама въглехидрати. Въпреки че е неподсладен, чистият сок от червена боровинка съдържа 30 грама естествено срещаща се захар. Хранителните добавки с червена боровинка се предлагат и под формата на хапчета, екстракти, прах и капсули с червена боровинка.
Пиенето на чист сок от червена боровинка като цяло се счита за безопасно, сочи НЦОЗА, въпреки че пиенето му в големи количества може да предизвика стомашно разстройство и с течение на времето да увеличи риска от камъни в бъбреците. Големи дози червена боровинка могат да променят нивата на варфарина, антикоагулант (средство за разреждане на кръвта).
Ако имате инфекция на пикочните пътища, най-добре е да се консултирате с вашия лекар относно лечението, въпреки че пиенето на чист сок от червена боровинка ще ви даде допълнителни хранителни ползи, несвързани с инфекцията.