Jimmy John’s предлага три различни вида хляб.Снимка:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s е популярен ресторант за сандвичи в САЩ, който често продава на клиентите си еднодневния си хляб на силно намалена цена.
Ресторантът предлага три различни вида хляб за своите сандвичи, включително френски хляб за сандвичите „sub“, различен френски хляб за сандвичите „club“ и „slim“ и седемзърнест пшеничен хляб. Всеки вид има различна хранителна информация.
Съвет
Френският хляб на Jimmy John’s за сандвичите sub съдържа 250 калории, докато френският хляб за сандвичите club и slim съдържа 345 калории. Седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 346 калории.
Калории
Френският хляб за суб сандвичите съдържа 250 калории на руло, докато френският хляб за клубните и тънките сандвичи съдържа 345 калории, според уебсайта на Jimmy John’s. А седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 346 калории на порция.
Мазнини, протеини и холестерол
Докато седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 4,9 грама мазнини на порция, нито един от видовете френски хляб не съдържа мазнини. Седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 14,5 грама протеини, френският хляб за сублимации съдържа 10,7 грама протеини, а френският хляб за клубове и слимс съдържа 14,8 грама протеини. Трите вида хляб на Jimmy John’s не съдържат холестерол.
Въглехидрати
Френският хляб за сублимации съдържа 46,4 грама общи въглехидрати, а хлябът за клубове и слимс – 64 грама общи въглехидрати. Нито един от грамажите въглехидрати за двата варианта на френския хляб не идва от диетични фибри. Седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 64 грама общи въглехидрати, от които 5 грама са от диетични фибри.
Натрий
Хлябовете на Jimmy John’s съдържат значителни количества натрий. Френският хляб за субс съдържа 429 милиграма натрий, а френският хляб за клуб и слимс – 591 милиграма натрий. Седемзърнестият пшеничен хляб съдържа 518 милиграма натрий.
Диетични съображения
Въпреки че седемзърнестият пшеничен хляб е единственият, който съдържа диетични фибри, той съдържа и най-много калории и мазнини. Изборът на този хляб за сандвич със субпродукти може да бъде и по-скъп.
Ако консумирате цял сандвич, а не само хляба, вземете предвид хранителната информация за всички съставки в сандвича. Някои сандвичи, като например „Печено говеждо Slim“, съдържат добро количество протеини без твърде много калории.
Други сандвичи, като Italian Night Club с 951 калории и почти 51 грама мазнини, съдържат почти половин ден калории и грама мазнини в един сандвич.