Зъболекарите споделят своите най-добри съвети как да ядат сладкиши, без да повредите зъбите си, като например избор на бонбони без захар, когато можете.
Определени дни в годината се правят за ядене на бонбони (здравей, Хелоуин и Свети Валентин). Докато от време на време се лекувате с вкусни глави на захар е напълно добре, това може да дойде на цена за зъбите ви-особено ако прекалявате.
Реклама
Независимо дали става въпрос за празник или всеки ден в годината, бонбони за копнежи, опитайте тези одобрени от зъболекар трикове, за да се насладите на вашите лакомства, без да повредите здравето на зъбите си.
Видео на деня
Бакшиш
След като ядете бонбони, винаги миете зъбите си (за 2 минути) и нишка, за да отстраните частиците на плаката и храната.
1. Изберете бонбоните си внимателно
Някои бонбони могат да навредят на зъбите ви повече от други. Всъщност, денят след Хелоуин е най -натовареният ден в годината в денталните кабинети, защото толкова много хора си разбиват зъби или пълнежи, след като ядат определени видове бонбони, казва зъболекар Ронда Калашо, изпълнителен директор на Truglo Modern Dental.
Реклама
Препоръчваме
Healthhow за източване на слюнчени жлези с кисело бонбони Sharon Perkinsnutrition6 Неочаквани ползи от дъвка-и 3 балони, които се изпреварват, jaime osnatonUtritionWhy са бонбони лоши за вашето здраве? От Мишел Кулас
За да избегнете ненужно пътуване до зъболекаря, избягвайте от тези общи виновници за бонбони:
Chewy Candy
Chewy бонбоните са проблематични поради множество причини. Първо, тези сладки са супер лепкави и евентуално могат да изхвърлят зъбната работа като корони или пълнежи, казва Марина Гончар, DMD, сертифициран от борда ортодонт в Skin, за да се усмихне.
Реклама
Същото важи и за фасетите (т.е. покрити по поръчка, които се вписват върху предните повърхности на зъбите ви). Ако имате фасети, бъдете много внимателни да не дърпате лепкави бонбони като карамели, тофчета или тафии с предните си зъби, казва д -р Калашо.
Препоръчваме
Healthhow за източване на слюнчени жлези с кисело бонбони Sharon Perkinsnutrition6 Неочаквани ползи от дъвка-и 3 балони, които се изпреварват, jaime osnatonUtritionWhy са бонбони лоши за вашето здраве? От Мишел Кулас
По същия начин, „ако в момента се подлагате на ортодонтско лечение, Chewy Candy може да извади проводниците ви и да прекъсне ортодонтските ви уреди, като удължава времето ви за лечение“, добавя д -р Гончар.
Реклама
И това не е всичко. Тъй като дъвчащите бонбони се придържат към зъбите ви, захарта остава в устата ви по -дълго, увеличавайки шансовете ви за развитие на кухини, казва тя.
Твърди бонбони
Подобно на дъвчащите бонбони, сортовете с твърди бонбони също могат да пораждат поразия на зъбите ви. „Твърдите бонбони не трябва да се дъвчат, ако имате деликатна стоматология в устата си“, казва д -р Калашо.
Реклама
Д -р Гончар се съгласява: „Твърдите бонбони могат да ви чипт зъби, корони, фасети и евентуално дори да напукнат зъба ви, ако е достатъчно трудно.“
Реклама
Дори и да нямате навика да се впускате в твърди бонбони, оставянето му да се разтваря бавно също може да създаде проблеми за вашите перлени бели (помислете: Захарта виси около устата ви, докато бонбоните се стопят, което може да създаде повече възможности за образуване на кухина) .
Реклама
Кисели бонбони
„Киселите бонбони имат най -голям потенциал за образуване на кухини и износване на емайла“, казва д -р Гончар. Това е така, защото киселите бонбони съдържат корозивно комбо от киселина (съставката, която я прави кисела) и захарта, която е „най -лошата комбинация за устната среда“, обяснява тя.
По -безопасни бонбони за зъбите ви
Вместо дъвчащи, твърди и кисели бонбони, закускайте тези по -безопасни и по -здрави бонбони:
тъмен шоколад : „Тъмният шоколад е най -добрият [тип бонбони за зъбите ви], тъй като има най -малко количество захар, лесно се усвоява, има антиоксидантни свойства, не се придържа към вашия зъби и не е достатъчно твърд, за да причини увреждане на зъбите или друга стоматологична работа “, казва д -р Гончар.
бонбони, приготвени с алтернативи без захар като Xylitol: Основни марки като Hershey’s Make Zero-Sugar Candies (като Рийз и Jolly Ranchers), които имат вкус като захарния вид, казва д-р Калашо.
2. Пийте повече вода
Отпиването на H2O може да помогне за възпрепятстване на някои от възможните отрицателни ефекти, които бонбоните могат да причинят върху зъбите ви.
Реклама
Не само водата помага за измиването на захарите, но и „чудесно е за алкализиране на киселинността в устата, която се случва след бонбони“, казва д -р Калашо.
След като ядете нещо сладко като бонбони, бактериите на плака се хранят с захарта и освобождават киселинни отпадъчни продукти, които ерозират вашия емайл (т.е. твърдата повърхност на зъбите ви). Така че като се люлеете с малко вода, можете да неутрализирате киселата среда в устната кухина, която може да помогне за предотвратяване на образуването на кухина, обяснява д -р Гончар.
Реклама
3. Време за вашите лакомства
Когато закусвате сладки, може да има значение за вашето здраве на зъбите. Например, да се насладите на бонбони с храна – или скоро след това – може да е идеално за вашите слонове.
Това е така, защото „производството на слюнчени се увеличава значително по време на хранене, за да ви помогне да усвоите входящата храна“, казва д -р Гончар. Тъй като слюнката може да измие захарите и да помогне за неутрализиране на киселините, тя потенциално може да се бори с образуването на кухина, казва тя.
Реклама
Не сте в настроение да се вкопчавате по вашите вкусотии след хранене? „Можете да имате сладко по всяко време на деня, просто останете хидратирани и не забравяйте да четкате и да размажете добре“, за да изхвърлите отломки и да държите лошите бактерии, казва д -р Калашо.
4. Не закусвайте през целия ден
Поддържането на вашето ядене на бонбони, съдържащо се в една сесия на сладкиши, е солидна стратегия за намаляване на възможните щети на зъбите ви.
„Не лека през целия ден“, казва д -р, казва Калашо. „Това е най -лошото за зъбите.“
Ето защо: След като ядете храна, „нивата на pH в устата падат значително, за да започнете процеса на храносмилане“, казва д -р Гончар. Това означава, че вашата орална среда става по -кисела.
Но не забравяйте: когато киселата се издигне в устата ви, тя може да ерозира зъб емайл и да се превърне в катализатор за образуване на кухина. И това е особено проблематично, след като закусвате сладкиши.
Усложнявайки въпросите, отнема около 20 минути рН в устната ви кухина да стане неутрална след хранене, казва д -р Гончар. Така че, ако губиш по голбстопъри през целия ден, устата ви ще остане в състояние на киселинност за дълги периоди.
Ето защо да се наслаждавате на бонбони при едно заседание е по -добър залог – по този начин намалявате броя на киселинните шипове, които могат да саботират зъбите ви.
И все пак това не означава, че трябва да ядете цяла торба с бонбони наведнъж, казва д -р Калашо. Придържайте се да се насладите на няколко парчета наведнъж. Д -р Гончар се съгласява: „Всичко в умереност е наред и няма да ви съсипе зъбите.“
7 храни, които са лоши за зъбите ви, според зъболекар
Byjessica Migala
Колко лошо е наистина да ядеш захар преди лягане?
Bylacey Muinos
14 -те най -добри лекарства за зъбобол, според зъболекарите
Бидиана Брук
Реклама
Реклама