Плаването във водата не е само за релаксация, то може да ви помогне да спасите живота си.Снимка:Westend61/Westend61/GettyImages
Да останете в открити води без спасителна жилетка е кошмар. Ако някога се окажете в такава ситуация, без лодка, на която да се качите, или суша в рамките на кратко плуване, трябва да знаете какво да направите, за да оцелеете.
Жизнено важно е да пестите енергия, а най-добрият начин да го направите е да знаете как да плувате. Ако знаете как да плувате във водата за дълъг период от време, това може да спаси живота ви при спешен случай. Въпреки че често виждате плувци да плуват по гръб, това е само една от многото възможни позиции.
Отпускането и неподвижността ви помагат да плувате по-лесно, независимо от позицията. Военноморските сили на САЩ и бойскаутите на Америка преподават тактики за оцеляване при плуване от десетилетия. Тези методи може да са вашият ключ към оцеляването в открити води.
Съвет
Без значение колко сте уверени в способностите си за плаване, винаги носете спасителна жилетка при всяко пътуване с лодка.
1. Плаване за оцеляване
Според Ръководството за инструктори по плуване и оцеляване във вода на ВМС плаването по гръб – най-разпространеният начин, по който хората обичат да плуват – работи само в спокойна вода. Ако се намирате в бурен океан или езеро, водата може да нахлуе върху горната част на лицето ви и да влезе в устата и ноздрите ви, което ще доведе до аспирация.
Най-ефективният метод за плаване в бурна, открита вода е плаването с лице надолу. Поплавъкът за оцеляване изразходва много малко енергия, което го прави идеален за ситуации, когато не знаете колко дълго ще трябва да останете на повърхността.
- Поемете дълбоко въздух и легнете по корем с лице под водата и висящи крака. Оставете ръцете си да висят встрани, близо до повърхността, с длани, обърнати надолу.
- С лице под водата приберете брадичката си към гърдите. Изключително важно е да запазите спокойствие.
- Когато трябва да дишате, вдигнете брадичката от гърдите си и издърпайте ръцете си надолу към тялото. Може да се наложи да извършите и един ритник тип „ножица“, за да се изчистите от повърхността.
- Издишайте, докато извеждате лицето си обратно нагоре от водата.
- Поемете въздух, задръжте го и се отпуснете напълно за няколко секунди, за да паднете обратно във водата.
2. техника за хоризонтално плуване по гръб
Когато изпълнявате техниката за плуване с хоризонтално плуване по гръб, не изразходвате много енергия и оставате сравнително удобно. При хоризонталното плуване по гръб лежите по гръб във водата с леко извит гръб, изпънати встрани ръце и прави крака, според AceBoater Boating License Certification. Лицето ви няма да попадне под водата, а краката ви, ако са отпуснати, ще плуват.
3. Вертикално плаване по гръб
При вертикалното плаване по гръб, както и при хоризонталното плаване по гръб, лицето ви остава над водата; при вертикалното плаване по гръб обаче по-малка част от тялото ви плава над водата. Докато горната част на гърдите и лицето ви остават извън водата, краката ви се спускат под повърхността. Дръжте ръцете си изпънати встрани и ритайте само когато е необходимо, за да се задържите на повърхността.
4. Стъпване във водата
Въпреки че технически не е вид плаване, стъпването по вода е начинът за извършване на преход към плаване, улеснява смяната на позициите за плаване. Тъй като главата ви остава изцяло над повърхността на водата, стъпването по вода е идеално в ситуации, в които трябва да огледате заобикалящата ви среда. Държейки ръцете си изпънати, движете ги бавно точно под повърхността на водата, докато изпълнявате ножични ритници, за да останете на повърхността.
Как да превърнете панталоните си в устройство за предпазване от вода
Панталоните могат да бъдат животоспасяващо средство, когато сте попаднали в открита вода. Свалете ги веднага, докато сте във водата, и издухайте въздух в един от джобовете, така че да останат на повърхността, докато подготвяте устройството си за плаване.
Завържете крачолите на панталоните заедно – квадратен възел е най-ефективен. Пъхнете главата си между завързаните крачоли на панталона, както бихте направили със спасителна жилетка, с възел отзад на врата. След като закрепите здраво панталона около главата си, разтворете колана на кръста с ръце.
Повдигнете отворената талия над главата си и след това захлупете отвора обратно към водата. Плътно увийте ръцете си около колана, за да го затворите, задържайки въздуха. Краката трябва да се надуят с въздух, създавайки импровизирана спасителна жилетка.
Ако носите къси панталони вместо панталони, пак можете да ги използвате, за да си направите приспособление за плуване. Надуйте въздуха в двата джоба на късите панталони и увийте свободните отвори на крачолите около врата си. Въздухът в джобовете ще ви помогне да се задържите на повърхността.
А ако носите риза с яка, уверете се, че тя е прибрана и закопчана. Вдишайте въздух в отвора при яката. Захванете яката и задръжте въздуха вътре. Раменете и гърбът ви ще се напълнят с въздух и ще ви помогнат да изплувате. Може да се наложи да повторите това движение няколко пъти, в зависимост от това колко дълго сте блокирани в открити води.