Намерете упражнение, което ви кара да се чувствате добре и да го мислите за форма на самообслужване. В свят, който постоянно ви казва какво е привлекателно и кое не, е необходимо много самочувствие...

Сутрешната тревожност е по -често срещана, отколкото си мислите. Може да очаквате да почувствате най -спокойното си първо нещо сутрин. В края на краищата не сте имали много време да румавате за притесненията...

Стресът може да намали мотивацията ви за тренировка, което може да доведе до промени в теглото в дългосрочен план. Независимо дали става въпрос за пандемията, изгарянето от проблемите на работата или отношенията, стресът...