Чувствителността към студ е нормална част от стареенето, но има някои основни причини, поради които това се случва.
В тази статия
- Циркулация
- Тънка кожа
- Метаболизъм
- Основно състояние
- Страничен ефект от медикаменти
- Съвети за поддържане на топло
- Кога да посетите лекар
Когато бяхте млади, носенето на леко яке в мъртвите на зимата ви държеше топло и уютно. Но сега, вие се оказвате, че ще обърнете топлината в дома си и наслоявате с допълнителни пуловери, за да останете топли.
Реклама
Какво дава?
Видео на деня
Не се притеснявайте – не си представяте нещата. Тенденциите ви в телесната температура по -хладно с напредване на възрастта.
Повишената чувствителност към студа често е просто друга нормална част от процеса на стареене. Но понякога може да сигнализира за по -сериозен здравословен проблем.
Реклама
Препоръчваме
Healthalways Cold? Ето какво се опитва тялото ви да ви каже от възможните причини на Haime OsnatoHealth5 за ниска телесна температура и какво означават д -р Ан М. Хестермедично преразгледано Health9 Причини, които краката ви винаги са Coldby Jessica Migala
Тук, Alayne Markland, Do, доцент по медицина в отдела по геронтология, гериатрия и палиативни грижи в Университета в Алабама в Бирмингам, обяснява защо може да се чувствате по -фригидни с възрастта и предоставя съвети, които да ви помогнат да се задържите върху тялото си топлина.
1. Вашият циркулация намалява
С възрастта кръвоносните ви съдове стават по -малко гъвкави и не могат да функционират оптимално.
Реклама
„Те не могат да ограничат или циркулират кръв, както преди“, казва д -р Маркленд.
Когато вашите съдове не могат да изпомпват правилно кръвта, тялото ви ще ви е по -трудно да се задържи на топлина, според Providence Healthcare. По -специално студените ръце и крака могат да показват, че проблемът с циркулацията е виновен.
Препоръчваме
Healthalways Cold? Ето какво се опитва тялото ви да ви каже от възможните причини на Haime OsnatoHealth5 за ниска телесна температура и какво означават д -р Ан М. Хестермедично преразгледано Health9 Причини, които краката ви винаги са Coldby Jessica Migala
2. Кожата ви е по -тънка
Когато мислите за стареене и кожата си, най -вероятните бръчки идват на ум. Но има и други промени, свързани с възрастта в кожата ви, които променят контрола на температурата на тялото ви.
Реклама
С напредване на възрастта ни най -вътрешният слой на кожата – известен като подкожния слой – изтънява, според Националната медицинска библиотека на САЩ (NLM). Този слой има мазнини, така че когато изтънява, ние губим изолация и подплънки, което прави по -трудно да се запази телесната топлина.
С други думи, мазнините са като защитно одеяло, което ни държи топло и с по -тънко одеяло да ни предпази от студа, е по -вероятно да се чувстваме мразовити, казва д -р Маркленд.
Реклама
Реклама
3. Метаболизната ви скорост намалява
Вероятно сте чували, че метаболизмът се забавя с възрастта.
Всъщност, до 50 -годишна възраст, базалната ви метаболитна честота – броят на калориите, които тялото ви изгаря в покой – ще намалее с 30 процента на здравеопазването на Пиемонт.
Въпреки че обикновено свързваме забавен метаболизъм с повишаване на теглото, свързано с възрастта, това също може да повлияе на това как тялото ви регулира температурата.
Реклама
Това е така, защото метаболизмът ви е отговорен за много химически процеси, които поддържат функционирането на тялото ви, включително превръщането на храната в енергия, за да поддържа неща като дишане, циркулация, храносмилане и много повече задачи, поддържащи живота, според Harvard Health Publishing.
Когато скоростта на метаболизма ви намалява, тези процеси също ще бъдат засегнати, което ще доведе до повишена чувствителност към настинката.
Реклама
Вземете например циркулацията. Тъй като метаболизмът ви се забавя, кръвоносните ви съдове могат да бъдат по -бавни, за да се ограничат, за да запазят телесната топлина при мразовити температури, за здравеопазване на Провиденс.
4. Имате основно медицинско състояние
Някои здравословни проблеми са по -чести при възрастни възрастни и може да са причината, поради която трябва да се свържете с няколко допълнителни одеяла.
Реклама
Например, някои нарушения – като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и анемия – могат да попречат на притока на кръв и да намали телесната температура, според Providence Healthcare.
В допълнение, условията на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм влияят на вашата метаболитна скорост и способността ви да регулирате температурата на тялото си, казва д -р Маркланд.
Други заболявания като диабет могат да навредят на нервите ви и да доведат до невропатия (т.е. чувства на студ, изтръпване или усещане, обикновено в ръцете и краката), за здравеопазването на Провиденс.
Реклама
Невропатията може дори да направи възрастните възрастни по-податливи на хипотермия, необичайно ниска телесна температура, която може да бъде потенциално животозастрашаваща, казва д-р Маркленд.
Рискът от хипотермия за възрастни възрастни
Възрастните възрастни, особено тези с основен медицински проблем или които приемат лекарства, които увеличават чувствителността към студа (повече за това по -късно), са изложени на по -висок риск от хипотермия, според Medicine Johns Hopkins.
Телесната температура от 95 градуса по Фаренхайт или по -ниска може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечен удар, проблеми с бъбреците, увреждане на черния дроб или дори смърт, съгласно Националния институт за стареене (NIA).
Хипотермията засяга и мозъка, включително познанията и двигателните способности. Класическите признаци на състоянието включват медицина на Johns Hopkins:
- Объркване
- Сънливост
- Разпалени ръце
- Треперене и изтощение
- Бавна, забита реч или плитко дишане
- Слаб пулс и/или ниско кръвно налягане
- Сънливост
- Промяна в поведението или външния вид по време на студено време
- Скованост в ръцете и краката
- Лош контрол върху движенията на тялото или бавните реакции
Ако изпитвате някой от горните симптоми, потърсете медицинска помощ незабавно, тъй като хипотермията може да бъде потенциално фатална. Близо 50 процента от възрастните възрастни, които развиват хипотермия, умират, преди да могат да бъдат лекувани правилно, според медицината на Джон Хопкинс.
5. Това е страничен ефект от лекарствата ви
С напредването на възрастта е по -вероятно да се справим с определени здравни състояния, които изискват лекарства. И понякога тези лекарства са причината за студа в костите ви.
Бета блокерите и блокерите на калциевите канали, които се използват за лечение на високо кръвно налягане, са често срещани виновници, които могат да причинят студени крайници, казва д -р Маркленд.
Това е така, защото тези видове лекарства могат да намалят притока на кръв към ръцете и краката ви, според Providence Healthcare.
Съвети за поддържане на топло
Въпреки че може да не успеете да контролирате способността на застаряващия си орган да запазва топлината, можете да опитате тези стратегии, за да останете топли, според NIA:
- Поставете топлината си на поне 68 до 70 градуса по Фаренхайт.
- Устойчиви на атмосферни влияния прозорците, за да сте сигурни, че къщата ви няма топлина.
- Облечете се топло в студени дни, дори ако сте останали на закрито.
- Съединете се, когато си лягате (носете дълго бельо под вашите Pajamas и използвайте допълнителни корици).
- Поддържайте здравословно тегло, за да сте сигурни, че имате достатъчно ускори, изолирайте тялото си и ви стоплете.
- Ограничете алкохола, което може да ви накара да загубите телесна топлина.
- Ако навън е мокро, носете водоустойчиво палто или яке и сменете дрехите си веднага, ако се влачат или мокри.
Кога да посетите лекар
Докато повишената чувствителност към студ е често срещана част от процеса на стареене, помислете за посещение на Вашия лекар, ако симптомите ви се появят внезапно или се влошат, чувствате, че се замразявате, когато другите са удобни или вашата чувствителност на студа нарушава качеството ви на живот, според Providence Healthcare.
Защо не можете да опитате толкова добре след 40 и какво да правите по въпроса
Bykrissy Brady
Защо балансът ви се влошава с възрастта и какво да правите по въпроса
byjaime osnato
Защо косата ви става по -тънка с възрастта и какво да правите по въпроса
Bymarygrace Taylor
Реклама
Реклама