Общо правило за прилагане на продукти за грижа за кожата е първо да се търка в леки продукти, като най-дебелите актуални продукти са приложени последни.
Важни са само продуктите за грижа за кожата, които поставяме върху кожата си. Това е и редът, в който ги прилагаме.
Реклама
„Разработването на конкретен ред на приложение с продукти за грижа за кожата увеличава максимално тяхната ефикасност и ползи“, казва Мишел С. Грийн, д-р, дерматолог от болница Lenox Hill в Ню Йорк. Тези предимства включват не само минимизиране на ефектите от стареенето, но и овлажняващи, намалявайки недостатъци и защита на кожата ви от слънцето и други елементи. Това от своя страна може да намали шансовете ви за развитие на рак на кожата или утежняващи състояния като псориазис.
Реклама
Препоръчваме
HealthOlay vs. Neutrogena: Дерматолозите претеглят коя марка за грижа за кожата е Bestby Jenn Sinrich 
Healthhow How Bad е наистина да се спи със слънцезащитен крем? От taayoo murrayhealthte 7 най -добри слънцезащитни продукти за чувствителна кожа от Jenn Sinrichmedical прегледани
Видео на деня
Докато поръчката има значение, вашите режими за грижа за кожата и вечерта не трябва да се усложняват. Нито избирате продуктите.
„Не е необходима обширна рутина за грижа за кожата от 10 стъпки“, казва д-р Грийн. „Всъщност използването на по -малко продукти все още е пълни с полезни съставки, намалява риска от дразнене.“
Докато работите с дерматолог, ще ви позволи да създадете план за грижа за кожата, съобразен с вашия индивидуален тип и начин на живот, ето някои основни съвета за вашата сутрешна и вечерна рутина.
Реклама
Сутрешна рутина
„Режимът на грижа за кожата през деня се фокусира върху защитата на кожата ви от екологични стресори през целия ден“, казва д-р Грийн. Разбира се, слънцезащитният крем е важна част от това, но това не е първото нещо, което трябва да приложите.
„Обикновено казваме на пациентите да слоят по-тънки на своите тематики от най-тънкия препарат като гелове и леки лосиони до най-дебели“, казва Мелани Палм, д-р, сертифициран от борда дерматолог и медицински директор на Skin of Skin в Solana Beach, Калифорния.
Реклама
Препоръчваме
HealthOlay vs. Neutrogena: Дерматолозите претеглят коя марка за грижа за кожата е Bestby Jenn Sinrich Healthhow How Bad е наистина да се спи със слънцезащитен крем? От taayoo murrayhealthte 7 най -добри слънцезащитни продукти за чувствителна кожа от Jenn Sinrichmedical прегледани
Ето поръчката, която трябва да следвате.
Почистване
„Почистващо средство винаги трябва да е на първо място за максимално усвояване на следните серуми и овлажнители“, казва д -р Грийн. „Това ще помогне да се отървете от мръсотия, нефт, отломки, грим и замърсяване, които са изградени.“
Реклама
Внимавайте, че продуктът, който изберете, е подходящ за вашия тип кожа, в клиниката в Кливланд. Най -доброто измиване на лицето за суха кожа Пропуска пяната и суровите характеристики на скраб, докато чувствителната кожа изисква продукти, които определят чувствителна кожа или които казват „нежна“ на етикета.
Реклама
Въпреки че както формулировките на нефтената, така и на водната основа са ефективни и безопасни, може да искате да отидете на вода на базата на сутринта, когато кожата ви вече е чиста, казва Шошана Мармон, доктор на медицинските науки, доктор на борда, асистент и асистент и асистент и директор на клиничните изследвания в катедрата по дерматология в Нюйоркския медицински колеж.
Реклама
Бакшиш
Експертите препоръчват да се използват кърпички за грим като пряк път. „Те оставят след себе си остатъци, които могат да причинят дразнене или пробиване на акне“, казва д -р Грийн.
Опитайте тези пречистващи почистващи препарати
- La Roche-Posay Toleriane Хидратирайки нежно почистващо средство за лице (22,95 долара, Walmart; $ 15.99, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ WASH BODY & FACK ($ 15.99, Amazon; $ 32.90, Walmart)
За склонна към акне или чувствителна кожа, опитайте:
- Д -р Барбара Стърм почистващ препарат ($ 58, Walmart; $ 75, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8,46, Walmart; 5,49 долара, Amazon)
Тонер (незадължително)
Тонер може да бъде допълнителна стъпка за почистване, но не е строго необходимо, казва д -р Грийн.
Можете да изберете или традиционно приложение за течност и памучна топка, или подложка за отлепване с съставени от кожа съставки като ретиноли и алфа и бета хидрокси киселини, добавя д-р Мармон.
Реклама
Алфа и бета-хидрокси киселини (AHAs и BHAs) са химически ексфолианти, които отхвърлят повърхностните мъртви кожни клетки, което дава възможност за нови, здрави кожни клетки.
„AHA са чудесни за чувствителна или суха кожа, тъй като те нежно разбиват връзката между мъртвите кожни клетки и здравите клетки и е по -малко вероятно да причинят дразнене като физически ексфолианти“, казва д -р Грийн.
Реклама
Опитайте тези тонери, препоръчани от дерматолог
- Peter Thomas Roth дори по -гладко гликолен ретинол възобновяване на подложки за коене ($ 33.70, Walmart; $ 52, Sephora)
- Подложки за издръжливост на лицето за първа помощ (36 долара, sephora.com)
Серум (незадължително)
Серумите са следващата стъпка след почистване и тонер. Те съдържат концентрирани хранителни вещества и антиоксиданти, които се абсорбират по -лесно, когато кожата вече е леко влажна от почистващо средство, казва д -р Грийн.
Потърсете продукти, съдържащи витамин С (аскорбинова киселина). „Серумът на витамин С е критично допълнение към всяка рутина за грижа за кожата“, казва д-р Мармон. „Тези серуми озаряват тъпата кожа и помагат да се премахне обезцветяването.“
Като антиоксидант витамин С помага да се предпази кожата от увреждане на свободните радикали и оксидативния стрес, причинени от екологичните стресори като UV лъчение и замърсители, казва д -р Грийн. Той също така насърчава синтеза на колаген, изобилен протеин, който по принцип засилва нашата структура на кожата. Възраст заедно с фактори на околната среда като излагане на слънце, алкохол, тютюнопушене, заседнал начин на живот и липса на сън може да ерозира колаген и отслабена кожа, на Harvard T.H. Чан Училище за обществено здраве.
Реклама
Витамин С намалява обезцветяването и озарява кожата, като инхибира производството на меланин, молекула, която е отговорна за оцветяването на вашата кожа, очи и коса, включително цвят от тен на слънце.
Опитайте тези дерматолози, препоръчани
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% активен витамин С серум за лице ($ 34.90, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Night Serum Capsules ($ 24.97, Walmart; $ 24.97, Amazon)
Овлажнител
Следва добър овлажнител.
„Овлажнителите поправят и поддържат естествената защитна бариера на кожата, за да се предотвратят увреждането на околната среда (т.е. замърсяването и бактериите)“, обяснява д -р Грийн. Те също хидратират кожата и се запечатват в продуктите отдолу.
Продуктите с хиалуронови киселини и серамиди са добър избор за хидратиране на кожата, способност, която телата ни естествено губят с възрастта, според клиниката в Кливланд.
„Хиалуроновата киселина (НА) е овлажнител, което означава, че има способността да дърпа влага от околната среда и да я държи върху кожата, за да достави хидратиращи ползи“, казва д -р Грийн. „Хиалуроновата киселина не само привлича водата, но също така има способността да държи хиляди пъти по -голямо от теглото си във вода, което я прави чудесна хидратираща съставка, която да има в грижата за кожата.“
Заедно с HA, ключова съставка, която трябва да се търси във овлажнителите, са серамидите, казва д -р Грийн.
Опитайте тези дерматолози, препоръчани овлажнители
- Tatcha The Water Cream без масло без масло, минимизиране на овлажнител ($ 69, Sephora)
- Младеж на хората с леки овлажнител с въздух с хиалуронова киселина (48 долара, Sephora; 48 долара, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream Moisturizer с хиалуронова киселина (64 долара, Sephora)
- Vanicream Daily Lacial Moisturize ($ 12.99, Amazon; $ 16.25, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyaluronic Acid Хидратираща гел-крем овлажнител ($ 18.94, Walmart)
Слънцезащитен крем
Това трябва да е последната ви стъпка, преди да се отправите към деня, казва д -р Мармон. Използвайте го всеки ден в годината, през всеки сезон (включително есента и зимата) и използвайте допълнително, ако прекарвате много време навън, упражнявайки.
Потърсете тонирани продукти от широк спектър (те предпазват както от UVA, така и от UVB лъчи) с SPF от 50 или по -високо, казва д -р Грийн. Ето защо тонираният е за предпочитане: чрез добавяне на пигменти, които съответстват на тона на кожата ви, слънцезащитният крем може да бъде видим върху кожата ви, което е необходимо за блокиране на видима светлина, за Harvard Health Publishing. Когато слънчевите кремове от широк спектър не са тонирани, те блокират UVA и UVB, но не могат да блокират видима светлина.
Реклама
„Слънцезащитният крем е критична стъпка за сутрешната рутина за предотвратяване на преждевременното стареене, рак на кожата и развитието на тъмни петна и нежелана пигментация“, казва д -р Мармон.
Как да избера? „Повечето козметични дерматолози ще препоръчат SPF 30, който е широколентов достъп“, казва д -р Палм, който е и доброволчески помощник клиничен професор в Калифорнийския университет в Сан Диего. „Много от нас наистина предпочитат физическите слънцезащитни агенти като цинк и титан. Те действат като огледала, така че отразяват лъчите обратно в околната среда, а не да ги превръщат в химически агенти по кожата.“
Ами ако вашият овлажнител или грим съдържа слънцезащитен крем?
Слънцезащитен крем, който всъщност е слънцезащитен крем, е важен. Използването на почистващи препарати или грим, които обикновено имат покритие на SPF, обикновено не е достатъчно.
„Гримът наистина не трябва да бъде единственият ви източник на защита на слънцето“, казва д -р Мармон. „Дори и да нанасяте основа по цялото лице, вие почти винаги го смесвате, за да постигнете определен вид и да не използвате количеството, необходимо за защита на кожата ви.“
Плюс това, нивата на SPF във овлажнителите и грима вероятно са разредени, казва д -р Грийн.
Най -добрата рутина е да нанесете овлажнител, последван от отделен слънцезащитен крем. Използването на SPF в овлажнител или грим е по -добре, отколкото да не използвате никакъв слънцезащитен крем.
Във всеки случай много слънцезащитни продукти всъщност изпълняват двойно работно време с овлажняващи съставки като серамиди, ниацинамид и хиалуронова киселина. „Потърсете тониран слънцезащитен крем с овлажняващи съставки“, казва д -р Мармон. „Тези продукти са проектирани да действат като слънцезащитен крем, но могат да се смятат за овлажнител и грим.“
След като изцяло важният слънцезащитен крем е на мястото си, тогава сте готови да приложите всякакъв грим.
Опитайте тези препоръчани слънцезащитни кремове
- SuperGoop! Невиждан слънцезащитен крем ($ 14.31, Walmart; $ 20, Sephora)
- Пипетен минерален слънцезащитен крем (11,97 долара, Walmart)
- ELTAMD UV Clear Tinted Face Sunscreen Широко-спектър SPF 46 слънцезащитен крем за чувствителна кожа ($ 39, Amazon; $ 16,91, Walmart)
- ELTAMD UV елементи SPF 44 Тониран овлажнител ($ 25.99, Walmart; $ 38.50, Amazon)
Още препоръчителни слънцезащитни продукти
Вечерна рутина
„Вашият нощен режим се занимава с различни проблеми, а продуктите, използвани в лягане, често съдържат по -концентрирани съставки“, казва д -р Грийн. „Тези съставки често причиняват фоточувствителност [чувствителност към светлина]. Следователно те не са за употреба през деня. Нощните кремове често са терапевтични и проникват по -дълбоко в дермата, за да поправят кожата, докато спите.“
За простота много хора избират да използват едни и същи продукти сутрин и нощ. Други предпочитат да променят рутината. Това каза, че видовете продукти, които използвате, са почти еднакви и в същия ред с изключение на слънцезащитния крем, който през нощта се заменя с ретинол.
Бакшиш
Може да се наложи да регулирате времето на някои стъпки за грижа за кожата, ако сте работник през нощта. Например, ако работите през нощта, той може да се навие да е сутрин (точно преди да се насочите към леглото), когато искате да използвате по -силен почистващ препарат, за да премахнете грима и мръсотията от деня.
Почистване
Докато почистващите препарати на основата на вода са ефективни точно след като се събудите, може да искате нещо малко по-силно през нощта, за да се отървете от натрупаната мръсотия и отломки за деня. Ако е така, потърсете почистващо средство на маслена основа, които са добри за лесно отстраняване на грима, предлага д-р Мармон.
Вие също трябва да вземете предвид отделния си тип кожа. Без значение от съставките, избягвайте кърпичките за грим, тъй като те могат да навредят повече, отколкото помагат.
Опитайте тези пречистващи почистващи препарати
- Sulwhasoo нежно почистване на масления грим (40 долара, Sephora; $ 42,25, Walmart)
- Tatcha Camelia Oil 2-in-1 Remover и почистващ препарат за грим ($ 50, Sephora)
- Neutrogena Ultra-Light Cleansing Oil (от $ 19.99, Amazon; 8,87 долара, Walmart)
Тонер (незадължително)
Както сутринта, нощният тонер е незадължителни вторични стъпки за почистване.
Реклама
„Може да се използва за по -дълбоко почистване на кожата чрез премахване на излишните следи от мръсотия и грим, както и приготвяне на кожата за по -добре абсорбиращи съставки по -късно в режима“, казва д -р Мармон. (Най -добре е да не правим редовен навик да спите с грим.)
Продуктите с бета-хидрокси киселини (BHAs) са добър избор.
„Те са чудесни за предразположена към акне и мазна кожа поради способността си да проникват по-дълбоко в кожата, за да премахнат бактериите и отломките от порите за дълбоко почистване“, казва д-р Грийн. Салициловата киселина е пример за BHA, но някои хора намират това за твърде изсушаване или дразнещо, за да се използват два пъти на ден.
Опитайте тези тонери, препоръчани от дерматолог
- ProActiv ретекстуризиращ гликолен тонер ($ 28.67, Amazon; $ 50.02, Walmart)
- Benton Aloe BHA Skin Toner ($ 13.95, Amazon; $ 15.98, Walmart)
- Оле Хенриксен балансиращ тонер за контрол на маслото ($ 34, Amazon; $ 37.35, Walmart)
Серум (незадължително)
Серумите образуват средата на вашия режим на нощта, след почистващи препарати и тонери и преди овлажнители или кремове. „Това позволява да се абсорбира серумът, след това запечатан от овлажнител“, казва д -р Грийн. „Правенето на обратното вероятно ще доведе до серума, който седи на овлажнителя и ще се предотврати абсорбира в кожата.“
И, отново, продуктите с витамин С са най -добрият ви избор. Той може да помогне за неутрализиране на вредата от индуцирана от ултравиолетова пигментация, според мета-анализ през февруари 2019 г. в списанието за клинична и естетическа дерматология . Той също може да помогне за минимизиране на акне, за изпитване за февруари 2010 г. в списанието за козметична дерматология .
Кремовете за очи, ако ги използвате, трябва да следват серуми, казва д -р Грийн. Това е така, защото те са склонни да бъдат по -леки и по -тънки от кремовете за лице или овлажнители, но по -дебели от серумите.
Опитайте този дерматолог препоръчан серум
- Изборът на Paula се съпротивлява на супер антиоксидантния серум (43 долара, Amazon)
Овлажнител
Въпреки че кожата ни има различни нужди през деня и през нощта, е напълно добре да използваме един и същ овлажнител и двата пъти.
„Мисля, че това е предпочитание на пациента“, казва д -р Палм.
Много хора обичат да променят овлажнителите си в съответствие с конкретния си тип кожа.
„Някой със суха кожа може да използва хидратиращ овлажнител както сутрин, така и през нощта, докато някой с мазна кожа може да намери това за твърде мазен“, казва д -р Грийн. „В този случай някой с мазна кожа може да избере без масло, лек овлажнител сутрин и по-дебел, по-хидратиращ овлажнител през нощта, за да поддържа процеса на ремонт на кожата, докато спи.“
Опитайте тези дерматолози, препоръчани през нощта овлажнители
- Liffin Night Cream с хиалуронова киселина ($ 9.97, Amazon; $ 12.99, Walmart)
- SkinCeuticals Triple Lipid Restore (136 долара, Skinceuticals; 108 долара, Walmart)
- Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)
Ретинол (незадължително)
Вместо слънцезащитен крем, който беше последната ви стъпка сутрин, ретинолът обикновено е последната ви стъпка през нощта. (Можете да нанесете ретинол преди овлажнител, въпреки че, ако предпочитате, д -р Мармон казва.) Ретинол, производно на витамин А, прави кожата ви супер чувствителна към светлината, така че искате да я избягвате през дневните часове.
„Безбройните ползи за кожата, които ретинолът предоставя, е подкрепено от десетилетия на клинични изследвания“, казва д -р Грийн. „Ретинолът, версията на ретиноидите без рецепта, е производно на витамин А, който стимулира производството на колаген и еластин, за да се сведе до минимум фините линии и да създаде младежка кожа.“ Той също така увеличава скоростта на клетъчния оборот и новия растеж на кожните клетки, който проправя пътя за по -равномерен тон на кожата и по -малко тъмни петна.
Но достойнствата на ретинола не са само естетически: той също може да помогне за предотвратяване на предракови петна, казва д -р Палм. Но Американската академия по дерматология предупреждава, че ретинолът може да влоши състоянието на кожата розацея.
Опитайте реминоловите продукти без ретинолог без ретинолог
- Различен гел за лечение на акне ($ 22,99 за 90-дневна доставка, Amazon; $ 14.97, Walmart)
- ROC Retinol Correxion ($ 14.99, Walmart)
Реклама
Реклама