психични и поведенчески състояния

Редовните упражнения са едно от най-добрите природни средства за безпокойство и депресия.Image кредит: Igor Alecsander / E + / GettyImages В тази статия Разговорна терапия Внимание Упражнение Рибено масло Лайка лавандула Лимонов балсам Избягване...

Някои специалисти по психично здраве предлагат плъзгаща се скала, когато става въпрос за разходи, така че не забравяйте да попитате вашия доставчик дали могат по-добре да отговорят на вашите нужди.Image Credit: stefanamer/iStock/GettyImages Работата...

Вместо да кажете нещо потенциално нараняващо, попитайте дали можете да прегърнете любимия си човек или да отидете на разходка с него. Кредит на изображението: fizkes/iStock/GettyImages Да знаеш какво да кажеш, когато разтревожен приятел...

Посегнете към богати на магнезий тиквени семки вместо чипс, за да задоволите желанието за солено. Кредит на изображението: bhofack2/iStock/GettyImages Денят ви минава добре — и тогава получавате ​този​ имейл. Или може би сте...

Намирането на приятели, които потвърждават вашия опит, вместо да отхвърлят негативните ви емоции, може да ви помогне да преодолеете трудни ситуации. Когато животът ви дава лимони, направете лимонада, нали? Извличането на най -доброто...

За много хора хидратацията е от ключово значение за предотвратяване на безпокойството след пиене. Сутринта след нощ на тежко пиене се събуждате, замаяни и объркани ... и странно разтревожени. Проверявате текстовите си съобщения....

Ако входящата ви поща ви притеснява, опитайте да поставите здравословни граници около това кога и къде го проверявате. Кредит за изображения: FG Trade/iStock/GettyImages Това вероятно е едно от първите неща, които правите, когато...

Попитайте как можете да бъдете полезни на приятелите си, докато се чувстват тревожни. Повече от година избягваме повечето социални ситуации, за да се предпазим от коронавируса. Но с пристигането на ваксини идва и...