Използването на правилната четка за зъби и получаването на редовни стоматологични прегледи може да извърви дълъг път към запазване на вашите перлени бели.
През деня загубата на зъби беше злощастна част от стареенето за повечето хора и започна рано. Дори Джордж Вашингтон започна да губи зъби на 20 -те си години и носеше протези, изработени от слонова кост и метал (OUCH), когато беше президент.
Реклама
Видео на деня
За щастие, времената са се променили. С напредъка в зъбните технологии, образованието и общественото здраве вече могат да изживеят живота си с пълен набор от естествени зъби.
Все пак стареенето може да бъде трудно за зъбите и венците, тъй като е свързано с повишен риск от определени устни състояния. Но има много неща, които можете да направите, за да предотвратите това.
Реклама
Here, we spoke to Leena Palomo, DDS, MSD, professor and chair of the Ashman Department of Periodontology and Implant Dentistry at New York University, to better understand what happens to your mouth as you get older and how to combat the effects of aging on вашите зъби и венци.
Зъбни състояния, които стават по -често срещани с възрастта
Възрастните възрастни са уязвими към определени проблеми с оралното здраве. Ето няколко проблема, които стават по -разпространени с възрастта:
Реклама
1. Потъмняващ зъбен емайл
Перлените бели изглеждат малко по -малко ярки? За съжаление, обезцветяването на зъбите има тенденция към възрастта. Ето защо: С течение на времето външният слой на емайла се износва, разкривайки дентина (твърдата жълта тъкан под емайла), според клиниката в Кливланд. Нещо повече, вашият дентин също расте с напредване на възрастта, придавайки на зъбите си по -тъмен вид.
Реклама
Други фактори, включително ядене на храни, които оцветяват зъбите ви, употребата на тютюн, травмата на зъбите ви, лошата зъбна хигиена и някои заболявания и лекарства също могат да допринесат за затъмнен емайл, в клиниката в Кливланд.
„Много от тези неща имат добавка, така че с течение на времето те са склонни да имат кумулативен ефект“, казва д -р Паломо.
Свързано четене
7 здравословни навици, които всъщност са ужасни за зъбите ви
2. Суха в устата
Почти една трета от възрастните по-възрастни от 65 се справят със сухота в устата (известна още като ксеростомия), състояние, което се случва, когато не произвеждате достатъчно слюнка, според Американската дентална асоциация (ADA). И броят на броя нараства до 40 процента от хората на 80 -те си години.
Сухотата в устата се увеличава с възрастта по няколко причини, казва д -р Паломо. Най -често срещаният виновник е лекарствата. Тъй като остаряваме, е по -вероятно да приемаме лекарство за лечение на хроничен здравословен проблем и някои лекарства – включително антидепресанти, сърдечни лекарства и деконгестанти – могат да влошат сухота в устата, казва тя.
И колкото повече лекарства в хапчето ви, толкова по -голям е проблемът. „Няколко лекарства заедно имат огромен синергичен ефект върху сухота в устата“, казва д -р Паломо. Всъщност по -възрастните, които приемат четири или повече ежедневни лекарства, отпускани по лекарско предписание, са по -склонни да изпитат ксеростомия, според ADA.
Самите някои здравословни състояния – като диабет, болестта на Алцхаймер или Паркинсон – също са свързани с повишен риск от сухота в устата, според ADA.
3. Разпад на корените
Духът в устата и зъбите се разпада ръка и ръка, особено с напредване на възрастта, казва д -р Паломо. Нашата слюнка – която има антибактериални и почистващи свойства – предпазва кореновите повърхности от разпад на зъбите, обяснява тя. Така че, ако устата ви е суха като пустиня, тя е по -уязвима от лоши бактерии, които могат да причинят кухини.
По -възрастните хора също имат по -голям риск от разпад на корените поради повишена рецесия на венците, което излага кореновите повърхности, а почти половината от възрастните над 75 имат поне една коренова кухина, на ADA.
4. Болест на венците
Повече от две трети от хората на 65 и повече години са засегнати от болест на венците (пародонтално), според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC).
Болестта на венците, както повечето други орални проблеми, е кумулативно състояние, казва д -р Паломо. Помислете за това така: Ако сте загубили един милиметров тъкан на венците, когато сте били дете, а венците ви продължават да се оттеглят малко повече през годините, вероятно ще изглеждате „дълго в зъба“ по -късно в живота, д -р . Паломо казва.
По-вероятно е и пародонталната болест да се развие при хора с хронични, свързани с възрастта медицински проблеми като артрит, диабет, сърдечни заболявания и ХОББ, според CDC.
Това е така, защото сърцето ви, вашите бъбреци и поддържащите структури на зъбите ви са съставени от едно и също кръвоснабдяване, една и съща кост и една и съща съединителна тъкан, обяснява д -р Паломо. И така, макар да сме склонни да мислим за оралното здраве като отделен проблем, устата всъщност е огледалото за останалата част от тялото, казва тя.
С други думи, когато изпитвате проблеми в други органи или системи, устата ви ще отразява това.
5. Загуба на зъби
Почти една пета от възрастните на 65 и повече години и на четвърт от хората над 75 години са загубили всичките си зъби, според CDC.
Загубата на зъби е най -очевидният признак на дентален проблем с снежна топка, който се е влошил с възрастта и времето, казва д -р Паломо. Например, ако заболяването на венците не се лекува, костните структури, които поддържат зъбите, могат да отслабят и намаляват, причинявайки зъбите да се разхлабят, според CDC.
6. Орален рак
Раковите заболявания на устата са по -често срещани при възрастни, като средната възраст на диагнозата е 62, според CDC. Определени високорискови навици като тютюнопушенето, особено ако това е дългосрочно поведение, увеличават шансовете си за рак на устната кухина.
Как да поддържате зъбите си здрави с напредване на възрастта
Ето още една причина да пиете допълнителна чаша вода днес.
„Докато разглеждаме съветите, за да защитим зъбите и венците си с напредване на възрастта, превенцията през целия живот е ключът“, казва д -р Паломо. Това означава, че трябва да започнете да правите устата си приоритет сега – колкото по -рано, толкова по -добре.
Въпреки че вероятно вече знаете основите-четкате два пъти дневно (две минути всеки път) и нишка всеки ден-има много други неща, които можете да направите за вашето зъбно здраве, за да предотвратите орални проблеми и да гарантирате, че зъбите ви остават във формата на върха на върха С остаряването.
1. Купете четка за зъби с меки четинки
„Меките четинки са мили към меката тъкан на устата ви“, казва д -р Паломо. От друга страна, твърдите, здравите четинки са твърде абразивни и могат да повредят зъбните повърхности.
Просто не забравяйте да сменяте четката си за зъби или главата на четка на всеки три месеца. Когато четините стареят и се разрушават с употреба, те могат да износят както твърдата, така и меката тъкан на зъбите и венците ви, така че е по -вероятно да видите пародонтална рецесия, добавя д -р Паломо.
2. Използвайте електрическа четка за зъби
Въпреки че е възможно да си миете зъбите успешно с обикновена четка за зъби, инвестирането в електрическа четка за зъби (знаем, че може да бъде скъпо) може да си заслужава в дългосрочен план. Това е така, защото хората, които използват електрическа четка за зъби, са склонни да имат по -здравословни венци, по -малко кухини и по -малка загуба на зъби, според Фондацията за орално здраве.
Това може да е отчасти, тъй като електрическите четки за зъби изхвърлят страхотни камбани и свирки с големи ползи за устата ви. Например, много електрически четки за зъби се предлагат с приложение, което се свързва с вашето устройство, което ви предупреждава, ако сте пропуснали зона на устата си, казва д -р Паломо.
Прегледът на зона е често срещана грешка. Често умовете ни се скитат, когато четкаме, така че лесно можем да пренебрегнем да покрием всяка зъбна повърхност, казва д -р Паломо. Но когато повтаряме повтарящо се същата зона на устата, увеличаваме риска от болести.
Друга фантастична характеристика на електрическите четки за зъби е автоматичната функция за изключване. Ако натискате твърде силно или използвате твърде много налягане, четката ще звучи или ще се изключи, казва д -р Паломо. „Натискането на твърде твърди суми до същите щети като използването на твърда или стара, изпаднала четка за зъби“, обяснява тя.
3. Приоритизирайте превантивната стоматологична помощ
Редовната стоматологична помощ е от решаващо значение на всяка възраст, но особено когато остареем, казва д -р Паломо. Това е така, защото рутинното посещение на зъбите може да хване проблем рано и да го откъсне в пъпката.
Но когато забавите стоматологичната си грижа, малък проблем може да снежи в нещо по -сложно, като коренен канал или извличане на зъби. Казано по друг начин: виждането на вашия зъболекар сега – и често – може да предотврати по -големи проблеми по линията.
И така, колко често се нуждаете от стоматологичен преглед и професионално почистване? Хората, които имат сравнително здрави зъби и венци и са изложени на нисък риск от орални състояния, могат да виждат зъболекаря си на всеки шест месеца, д -р. Казва Паломо.
Но за някой с по -висок риск – включително хора, които пушат и тези, които имат диабет, възпалителни състояния като артрит или анамнеза за заболяване на венците – два пъти годишно не е достатъчно, казва д -р Паломо. За тези хора се препоръчва тримесечна поддръжка (така че на всеки три месеца).
4. Насочете се към балансиран, здравословен начин на живот
Яденето на богати на хранителни вещества храни и редовно упражненията са също толкова важни за зъбите ви, колкото и за цялостното ви здраве. Здравословните навици могат да ви помогнат да намалите риска от хронични медицински състояния – като сърдечни заболявания и диабет – които са рискови фактори за орално заболяване, казва д -р Паломо.
5. Останете хидратирани
За да противодейства на сухота в устата и недостиг на слюнка, е важно да останете хидратирани, казва д -р Паломо.
И така, колко вода трябва да отпивате на ден? Тъй като хората идват в толкова различни форми и размери, общата препоръка на осем чаши (64 унции) на ден може да бъде малко прекалено широка и нереалистична, казва тя.
По -добър показател може да бъде да се насочите към около половината от телесното си тегло в унции, казва д -р Паломо. Така например, човек, който тежи 120 килограма, ще стреля за около 60 унции, докато някой, който тежи 200 килограма, би се стремял към 100 унции.
6. Ограничете кофеиновите и алкохолните напитки
Ако оставането хидратиран помага да поддържате устата си здрава, това е да се основава, че избягването (или намалява) дехидратиращите напитки е друга интелигентна стратегия.
За тази цел се опитайте да ограничите кофеиновите и алкохолните напитки, които могат да ви дехидратират, според ADA.
7. Оставете (или още по -добре, не започвайте) пушенето
Никотинът е цитотоксичен (което означава, че убива важни клетки) и прави капилярите, съдовете, които пренасят лечебни фактори на места в устата ни (и по цялото ни тяло), по -малки и по -ограничени, казва д -р Паломо. „Така че не само ние убиваме лечебните клетки, но и ние отрязваме суперситовете, чрез които тези лечебни клетки достигат дестинацията си“, добавя тя.
Топлината също е цитотоксична, така че други форми на издуване, като пушене на пури или тръби, също са разрушителни за зъбната среда, казва д -р Паломо.
Докато напускането на тютюнопушенето е нещо за празнуване, най -добрият ви залог за блестящо орално здраве – и предотвратяването на проблеми като болестта на венците и рака на устата – не започва на първо място. „Отнема 10 до 11 години, за да се върнете към устното здраве на никога немазум“, казва д-р Паломо.
Ако се разпалите след четка, правите го погрешно
Byjessica Migala
6 грешки в четката, които са лоши за вашето устно здраве
Byjessica Migala
Единствената грешка, която вероятно правите, когато си миете зъбите
byjaime osnato
Реклама