Посетете pagehttps: //liquidiv.pxf.ioliquid Energy Multiplier е чудесен за дълги, интензивни тренировки за издръжливост, където енергията и хидратацията са задължителни.
Ще бъда напълно прозрачен: аз съм потен гал. Да, четеш това право. Излизам от тренировка, приличаща на остъклен поничка практически всеки ден – и се гордея с нея. В края на краищата тялото ми прави точно това, което трябва да прави, включени солени ивици.
Реклама
Но това означава, че трябва да бъда малко допълнително предпазлив, що се отнася до хидратацията, особено по време на трудните ми спринтски сесии. Аз съм голям фен на електролитните таблетки и прахове, защото всъщност забелязвам разликата, когато ги използвам по време на тренировка.
Видео на деня
Склонен съм да пробягам около 45 до 50 мили всяка седмица, плюс тренировки за тренировка на сила и играя случайната игра на плажен волейбол. И когато не съм правилно хидратиран, напълно го усещам. Мозъкът ми става размит и бавен, краката ми се чувстват тежки, настроението ми се понижи и сухата ми екзема действа – всички ясни признаци съм супер жаден.
Реклама
Така че, всяко допълнително увеличение на хидратацията е задължително. За скорошна тренировка на пистата (обед, може ли да добавя), реших да сложа енергийния мултипликатор на Liquid IV – който предлага 100 милиграма кофеин и е два пъти по -бърз от водата при хидратирането на вас – на теста. Хидратация и кофеин всичко в едно? Регистрирайте ме!
Тренировката
- 2-километрово загряване
- Интервали от 4 x 800 метра с 400-метрови джоги за възстановяване между интервали
- 1,5 мили пробег
Реклама
Общо: 6,5 мили
Резултатите
Реших да прескоча обичайната си лъжичка преди тренировка, което позволява на цялата ми енергия да идва от течността IV. И като някой, който абсолютно не е чувствителен към кофеина (пия твърде много от него), бях приятно изненадан от безпроблемния, лесен енергиен удар. Обичайните ми добавки преди тренировка се чувстват като внезапно разтърсване на енергия. Това беше по -меко, но въпреки това ефективно.
Реклама
Аз също не се чувствах жаден във всеки един момент между интервалите. Въпреки че съм бърз бегач, интервалите на половин миля все още са доста дълги. И все пак, никога не съм усещал, че гърлото ми изсъхне, което има тенденция да се случва, когато отпивам кофеин преди бягане.
Моят бягане също беше напълно без спазми. Всеки бегач (или спортист) знае, че страничен шев или квадратен крамп е най-досадното пречка по време на тренировка. Но благодарение на калиума в този продукт и дългото ми загряване, преминах през цялата си сесия с нулева болка-освен малко изгаряне в белите дробове.
Реклама
Реклама
Какво е Liquid IV?
Всичко за Energy Multiplier на Liquid IV звучи страхотно досега, но може би се чудите: какво е и как работи? Според уебсайта, той съдържа комбинация от екстракт от кафе на кафе, екстракт от плодови плодове Cognatiq и L-теанин за енергия за вашето тяло и мозък.
Liquid IV използва „клетъчна транспортна технология“, за да достави точно правилната комбинация от натрий, глюкоза и калий в кръвта ви, което позволява водата ви да се доставя в кръвта ви по -рано в храносмилателния процес.
Реклама
Всичко, което правите, е да вземете своя течен IV пакет и да го смесите във вашата бутилка с вода (или чаша вода) и да се насладите!
Функции и функционалност
Бих искал да мисля, че постоянството е моят истински талант, а не да се кандидатирам. С други думи, мога да се промъкна през партида. и след години тренировки и хранене в стил бодибилдинг, тялото ми всъщност не е твърде чувствително към различни добавки и добавени захари.
Реклама
Но аз съм спортист, а не експерт. И така, реших да се обърна да упражнявам физиолога Джим Уайт, CPT, RDN, собственик на Jim White Fitness & Nutrition Studios, за да получа известна представа.
Плюсовете на течност IV
Пакетите за хидратация на Liquid IV предлагат много ползи, според Уайт. Те се обръщат бързо към дехидратацията, намалявайки риска от мускулни спазми. Те също така доставят електролити, които тялото ви използва за куп различни функции, като контрол на мускулите, регулиране на сърдечната честота и цялостната хидратация.
Реклама
Liquid IV също има по-малко калории от повечето спортни напитки и са приятелски настроени за всякакви модели на хранене, включително безглутенови, кето и вегански диети. Плюс това, малките пакети са удобни и лесни за хвърляне в чантата си – всичко, което трябва да направите, е да добавите вода.
Реклама
Свързано четене
Какво наистина се случва с тялото ви, когато сте дехидратирани
Недостатъците на течността IV
Въпреки че продуктът има по -малко калории от повечето спортни напитки, той все още има добавена захар и натрий. Това не е непременно лошо, но захарта може да причини скок на кръвната захар и натрият може да повиши кръвното налягане (това не е проблем за мен, лично, но определено е добре да знам).
Има и съдържанието на кофеин, което може да бъде проблематично за някои хора. Енергийният умножител има около 100 милиграма кофеин, което е приблизително същата като чаша кафе. Както споменах, нямам проблеми с кофеина, но това може да причини главоболие, замаяност или неспокойствие, според Уайт.
Освен това има изкуствени аромати и добавени подсладители, като Stevia. И макар това да не влияе на стомаха ми, докато тренирам, тези съставки могат да причинят храносмилателни вълнения за другите.
Долния ред
Като цяло, енергийният умножител на Liquid IV може да бъде чудесен продукт, ако го използвате правилно. Хидратационните прахове и таблетки са най -подходящи за спортисти за издръжливост или хора, които се възстановяват от прекомерна дехидратация след повръщане или диария (с одобрение на лекар), казва Уайт. За повечето хора само някаква добра старомодна вода ще свърши работа.
Мисля, че и аз попадам под тази скоба. Определено съм фен на моята течност IV, но ще го спестя за по-дългите си, допълнителни тренировки. Независимо от това, определено правя тези малки хидратационни пакети нов основен в чантата ми за фитнес.
Готови ли сте да опитате енергиен умножител преди следващата си тренировка за издръжливост? Подредете се с течност iv.
купи го: liquid-iv.com; цена: $ 24.99
Извлечете максимума от сесиите си за издръжливост
23 Ползи за здравето от бягането, които най -накрая ще ви убедят да го опитате
Bysara Schapmann
Крайното ръководство за най -добрата работна екипировка, според треньорите и треньорите
Byamy Schlinger, NASM-CPT
Най -добрите работещи тренировки за трансформиране на вашето обучение
Bycindy Kuzma
Как мога да разбера кога тялото ми е хидратирано?
Bya.P. Менцер
Реклама
Реклама