Можете ли да отслабнете, като пиете протеинови шейкове, за да замените 2 хранения на ден?Снимка: wmaster890/iStock/GettyImages Протеиновите шейкове подпомагат растежа и възстановяването на мускулите след тренировка и могат да бъдат бърз...

Не изгаряте много калории на крачка.Снимка:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages С новите технологии за проследяване на стъпките става все по-лесно да се измерва не само броят на стъпките, които правите на ден, но и...

Cheerios е здравословен избор за закуска от 1941 г. насам.Снимка:Rena-Marie/iStock/Getty Images Не разчитайте на рекламните кампании за насоки по отношение на вашето здраве. Много маркетингови лозунги обещават повече, отколкото могат да...

Броят на калориите, изгорени при едночасова тренировка във фитнеса, варира в зависимост от вида на упражненията и тяхната интензивност.Снимка:Tempura/iStock/GettyImages Какво е доброто количество калории, които да изгорите във фитнес залата? Ако...

Диетата с кафе насърчава последователите си да пият минимум три чаши леко печено кафе всеки ден.Снимка:Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Ако сте любител на джава и искате да свалите килограми, диетата с кафе за...

Добавете джогинг към ежедневието си, за да изгорите 800 калории на ден.Снимка:gawriloff/iStock/Getty Images Изгарянето на 800 калории на ден от физическа активност или упражнения може да изглежда трудна задача; ако обаче...

Важно е да пиете вода, когато тренирате.Снимка:SrdjanPav/E+/GettyImages Вероятно сте чували старата поговорка: Пийте по осем чаши вода всеки ден. Може би се чудите дали това е така, защото човешкото тяло трябва...

За да отслабнете за три месеца, се стремете да броите калориите, да се храните разумно и да бъдете активни.Снимка:urbazon/E+/GettyImages Обратното броене започва. Остават ви около 90 дни до голямото събитие (може...