Плодове и зеленчуци
Как да подготвим патладжана, преди да го сготвим
Патладжанът е любим зеленчук в кулинарните традиции на Средиземноморието и Близкия изток от векове.Снимка:Capelle.r/Moment/GettyImagesМалките патладжани са достатъчно крехки, за да се приготвят без много подготовка, но по-големите патладжани се нуждаят от малко повече внимание.Можете...
Загуба на тегло
8 съвета, ако се притеснявате за „коремните си гънки“ (които между другото са напълно нормални)
Натоварването на коремните мускули може да помогне за подобряване на стойката ви и да намали появата на коремни гънки.Снимка:Laura Olivas/Moment/GettyImagesВ тази статия
Спрете да се стресирате за това
КалорииХранителна хранаВлакнаКардиоУпражнения за коремни мускулиСтойкаВодаДолна линияНезависимо от размера...
Основи на храненето
Колко калории има в 4 унции свинско филе?
Свинското филе се вписва идеално в диетата с контролиран прием на калории.Снимка:xalanx/iStock/Getty ImagesСвинското филе е богата на протеини храна, която е постна форма на червено месо, което го прави добро допълнение към вашата диета....
Liver Conditions
Желязо с пилешки черен дроб срещу говежди черен дроб
Пилешкият и говеждият черен дроб съдържат по-лесно усвояемото хемно желязо.Снимка:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesСпоред Световната здравна организация недостигът на желязо се счита за най-разпространения хранителен дефицит в света. Желязото е основен минерал, който се намира във...
Загуба на тегло
Какво да ядем, за да се сдобием с тънка талия
Намалете калориите си, за да отслабнете.Снимка:DronG/iStock/GettyImagesАко имате притеснения относно средната част на тялото си, може да се изкушите да опитате неща като диетата за малка талия, плосък корем или диетата за слаба талия, голям...
Хляб и закуски
Каква е разликата между брашното за печене и обикновеното брашно?
Брашното за печене и обикновеното брашно не са съвсем еднакви.Снимка:StephanieFrey/iStock/GettyImagesВсички брашна не са еднакви. Има универсално брашно, брашно за печене, брашно за хляб, пълнозърнесто брашно, брашно за торта и дори безглутеново брашно. Трикът е...
Тренировки
Можете ли да тренирате раменете един ден, а гърдите – на следващия?
Ако целта ви е да вдигате тежко по време на тренировките за гърди, тренировката за рамене в деня преди това може да попречи на това.Снимка:Ezequiel Giménez/StocksyГръдните и раменните мускули се използват в много от...
Загуба на тегло
Как да свалим 20 килограма за 3 месеца с упражнения
Силовите тренировки изграждат чиста мускулна маса, която спомага за повишаване на метаболизма.Снимка:sanjeri/E+/GettyImagesАко сте с наднормено тегло, свалянето на едва 5-10% от телесното ви тегло може да подобри холестерола ви, да понижи кръвното налягане и...
Тренировки
4 причини, поради които коремът ви боли след тренировка
Изпробването на нови упражнения може да причини болки в корема.Снимка:BakiBG/E+/GettyImagesЗа повечето от нас мускулната треска е много добър знак за тежка тренировка. Въпреки че стегнатите, сковани мускули не са единственият (или най-важният) начин да...
готвене и печене
Как да сварите листата за лазаня
Листовете за лазаня трябва да се варят около осем минути или докато придобият желаната мекота.Снимка:Tanya_F/iStock/GettyImagesЛистовете за лазаня са основата на домашното ястие за лазаня. Ако ги приготвите неправилно, те могат да бъдат или твърде...
Диети
Алтернатива ли е маниоката за хранене на хора с диабет?
Голяма кошница, пълна с маниока.Снимка:slpu9945/iStock/Getty ImagesКасавата се отглежда широко като хранителна култура в тропическите и субтропическите райони на Африка, Азия и Латинска Америка. Нишестените корени на това растение се използват за производството на тапиока...
Напитки
Monster Drink странични ефекти
Енергийните напитки като Monster наистина ви дават повече енергия и бодрост.Снимка:supermimicry/E+/GettyImagesНапитките Monster могат да ви дадат допълнителна енергия, но трябва да сте наясно и с възможните странични ефекти на енергийните напитки върху организма. Проучванията...
Основи на храненето
Омръзнала ви е обикновената вода? Опитайте тези 7 напитки с ниско съдържание на захар под 50 калории
Избирайте напитки с ниско съдържание на захар, подсладени с истински плодове, и ограничете тези, които съдържат подсладители.Снимка:Sanzo/FacebookВ тази статияКак избрахмеНапитки с ниско съдържание на захарКакво да търсимКакво да избягвамеВече знаете колко е важно да...
Основи на храненето
Колко калории има в една купа спагети с червен сос?
В една чаша макарони с доматен сос има около 167 калории, което означава, че купа обикновени спагети ще има малко над 200 калории.Снимка:DronG/iStock/GettyImagesТова е едно от най-популярните и вкусни ястия, които можете да приготвите....
Напитки
Вредна ли е петчасовата енергийна напитка?
Здравите хора могат да използват 5 Hour Energy в умерени количества.Снимка:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesВсички, които разчитат на енергийни напитки, за да изкарат деня си, може да нямат проблем със страничните ефекти на 5-Hour...
Основни ястия
Температура на готвене за говеждо печено в гърне
Правилното определяне на температурата на печеното в гърне ще ви осигури крехко, влажно и вкусно ястие.Снимка:Lara Hata/iStock/GettyImagesПравилното определяне на температурата на печеното в тенджера ви осигурява крехко, влажно и вкусно ястие. При неправилна температура...
Основи на храненето
Колко калории има един хамбургер?
Средната стойност на калориите в един бургер е около 520, но сиренето и другите гарнитури могат да доведат до бързо покачване на броя на калориите.Снимка:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesНезависимо дали печете на скара в задния...
Основи на храненето
Безопасно ли е да приемате витамин С и калций заедно?
Може ли витамин С и калций да се приемат заедно?Снимка:twomeows/Moment/GettyImagesВитамин С, който се съдържа в изобилие в много плодове и плодови сокове, има ниска токсичност и многобройни ползи за здравето. Калцият, който се съдържа...
Основи на храненето
Факти за добавките и витамините на Spring Valley
Хранителните добавки не се нуждаят от предварително одобрение от FDA.Снимка:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesВитамините "Спринг Вали" са магазинна марка, продавана изключително в "Уолмарт" - въпреки че често ги бъркат с малък магазин за билки в Мисури...
Загуба на тегло
Как да свалим 4 кг за една седмица и планове за диета
Снимка:AndreyPopov/iStock/GettyImagesОтслабването с 4 килограма за една седмица не е нещо нечувано - особено ако имате значително тегло за сваляне. Колкото по-близо сте до целевото си тегло обаче, толкова по-бавно става отслабването. За да свалите...