-
Тренировки
Сдвоете Burpees и Deadlifts за най-трудната тренировка у дома
Burpees и мъртва тяга са едни от най-трудните упражнения за цялото тяло, които можете да правите - особено ако ги правите в суперсетове. Докато burpees и deadlifts може да са две от...
Плодове и зеленчуци
Как да превърнем една торба с череши в 5 пикантни ястия
Добавете питателни череши към менюто си по нови начини, от превъзходен небрежен джо до пилешка салата. Изображение Кредит: Brian Macdonald / Photodisc / GettyImages Черешите не са само за пайове и гарнитури...
Тренировки
Тонизирайте корема си за 10 минути с тази основна схема без оборудване, домашна
Тонизиращите колани, рокерите и лосионите, предизвикващи пот, могат да дадат на портфейла ви тренировка, но те няма да направят много за сърцевината ви. Така че спестете парите си: Единственият инструмент, от който...
Основи на храненето
Продуктите от ръж и ръж (като уиски и пумперникел) не съдържат ли глутен?
Подобно на стандартния пшеничен хляб, ръженият хляб и продуктите от ръж не са без глутен. Много кафенета крият уловка на хляб и сладкиши, които може да не е безопасно да се ядат...
Тренировки
Окончателното ръководство за избавяне от възлите
Разточването на пяна е една чудесна стратегия за облекчаване на мускулните възли. Изображение на кредита: miljko / E + / GettyImages Може би прекалено често сте прекалявали с раменните преси и сега...
Семейно здраве
Колко лошо е наистина да използвате дезинфектант за ръце през цялото време?
Използването на дезинфектант за ръце е едновременно удобен и ефективен, но има някои недостатъци при неговото нанасяне. Image Credit: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения,...
Обща физическа форма
6-те най-добри гамаши за упражнения без бельо, според Ob-Gyn
Упражняването на командос е не само удобно, но и може да бъде здравословно за вашето тяло. Кредит на изображението: Zinkevych / iStock / GettyImages В един или друг момент сигурно сте чували...
Тренировки
5-те най-трудни упражнения за глутен, които можете да правите у дома с една гира
Добавянето на дъмбел към тренировките за глутеум у дома може да ви помогне да изградите повече сила и мускули. Изображение Кредит: ozgurcankaya / E + / GettyImages Глутеусите са най-мощните мускули в...