67 Статистика за отслабване, която трябва да знаете

Научете кой успява да отслабне и какво ги мотивира. Кредит за изображение: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages

За добро или лошо разговорите за теглото са изключително разпространени в САЩ. Въпросите изобилстват – кое е здравословно, кое не; какво е „идеално“, какво не. Темата е толкова изпълнена с чувства, колкото и важност.

Ето какво не е спорно: Почти половината от хората в САЩ активно се опитват да отслабнат, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Ето по-отблизо кой се опитва да отслабне и как (и защо) го прави.

Демография за отслабване

Ако искате да отслабнете, едно е сигурно: Не сте сами. В световен мащаб около 1 до 2 на всеки 5 души се опитват да свалят килограми и използват всичко – от диети до упражнения и добавки, които да им помогнат да постигнат целта си.

Ето снимка на това колко хора по света се опитват да отслабнат.

Разпространение на загуба на тегло в световен мащаб

Тъй като процентът на хората с наднормено тегло и затлъстяване нараства по целия свят, все повече хора съобщават, че се опитват да отслабнат, според преглед на изследването от януари 2017 г. в Прегледи за затлъстяването .

Ето разбивка на това колко хора казват, че се опитват да отслабнат, по региони:

44% от хората в Северна Америка
33,1% от хората в Източна Азия и Тихоокеанския регион
31,5% от хората в Европа и Централна Азия
26,8% от хората в Средния Изток и Северна Африка
25,6% от хората в Южна Азия
20,6% от хората в Латинска Америка и Карибите
16,6% от хората в Африка

Разпространение на загуба на тегло в САЩ

От 2013 до 2016 г. близо 1 от 2 възрастни в САЩ се опита да отслабне през последните 12 месеца, според доклад от CDC от юли 2018 г. Ето по-подробен поглед върху демографските данни:

Разпространение на загуба на тегло по пол

По-висок процент от хората, назначени за жени при раждане (AFAB), се опитват да отслабнат от хората, назначени за мъже при раждане (AMAB).

56,4% от хората AFAB
41,7% от хората AMAB

Разпространение на загуба на тегло по раса

Възрастните азиатци, които не са испанци, са по-малко склонни да се опитват да отслабнат от хората от други раси в САЩ

49,4% от възрастните бели испанци
49,1% от възрастните испанци
48% от възрастните чернокожи неиспанци
41,4% от възрастните азиатци, които не са испанци

Прочетете също 3-те най-лоши храни с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Разпространение на отслабване по възраст

Възрастните възрастни са по-малко склонни да се опитват да отслабнат, отколкото възрастните на средна възраст и по-младите.

49,7% от възрастните на възраст от 20 до 39 години
52,4% от възрастните на възраст от 40 до 59 години
42,7% от възрастните на възраст 60 и повече години

Отслабване според състоянието на тегло

Хората със затлъстяване са по-склонни да се опитат да отслабнат, отколкото хората с каквото и да е друго тегло.

66,7% от хората със затлъстяване се опитват да отслабнат
49% от хората с наднормено тегло се опитват да отслабнат
26,5% от хората с поднормено тегло или здравословно тегло са се опитали да отслабнат

Статистика за отслабване за Великобритания

Около половината от хората в Обединеното кралство – 48 процента от британците – са се опитали да отслабнат през последната година, според доклад от 2016 г., съставен от Mintel, агенция за пазарни проучвания. Още няколко интересни статистики за Великобритания:

57% от хората AFAB се опитват да отслабнат
64% от хората, които спазват диета, казват, че се опитват да отслабнат през цялото време или през повечето време

Статистика за отслабване за Австралия

Близо половината от хората в Австралия – 46 процента от австралийците – са се опитали да отслабнат през последната година, сочи проучване от 2017 г. на Асоциацията на диетолозите в Австралия. Около половината (47 процента) от тези, които са се опитали да отслабнат, харчат пари за определена диета или програма

Причини за отслабване

Кредит за изображение: morefit.eu Creative

Хората, които се опитват да отслабнат, съобщават за множество причини за това. Ето някои от най-често съобщаваните мотивации, според проучването от 2017 г. в Прегледи на затлъстяването :

95% от хората искат да подобрят своето благосъстояние
84,6% от хората желаят да подобрят физическата си форма
73,9% от хората биха искали да подобрят самочувствието си
71,4% от хората искат да подобрят външния си вид
46,2% от хората искат да отслабнат за своя съпруг или партньор
На 40% от хората е казано да отслабнат от здравен специалист
37,8% от хората искат да подобрят социалния си живот или да избегнат дискриминация
35,3% от хората биха искали да подобрят здравето си или да предотвратят заболявания
32,3% от хората казват, че това ще им помогне в професионалния живот
27,8% от хората искат да отслабнат за своите членове на семейството

Статистика за успех при отслабване

Могат ли хората успешно да отслабнат и да ги пазят? Това е десетилетия (и понякога спорен) въпрос. Нещо повече, изследователите все още нямат окончателен отговор. Ето някои факти за отслабването, които подхранват дебата.

Прочетете също Морските дарове могат да ви помогнат да отслабнете, освен ако не правите тези 4 грешки

Процент на успех при дългосрочно отслабване

Много експерти определят „успешното отслабване“ като 10-процентно намаляване на телесното тегло, поддържано поне една година. (Според CDC, ако имате наднормено тегло, загубата на 5 до 10 процента от общото ви телесно тегло може да подобри кръвното Ви налягане, холестерола и нивата на кръвната захар.)

По този показател около 20 процента от хората с наднормено тегло успяват да отслабнат и да го пазят, според проучване, публикувано през юли 2005 г. в The American Journal of Clinical Nutrition .

Статистика за възстановяване на теглото

Хората, които първоначално отслабват с диета или тренировъчна програма, често наддават на тегло с течение на времето, според рецензия на изследването от януари 2018 г. в Медицински клиники в Северна Америка . Ето по-отблизо числата:

В рамките на 2 години хората са склонни да възвърнат повече от половината тегло, което първоначално са загубили
В рамките на 5 години хората са склонни да възвърнат около 80% от теглото, което първоначално са загубили

Успешни стратегии за отслабване

Кредит за изображение: morefit.eu Creative

Според Националния регистър за контрол на теглото (NWCR) – най-голямото изследване на хора, които са загубили поне 30 килограма за поне една година – има няколко стратегии за отслабване, които са полезни за поддържане на теглото:

90% от членовете на NWRC упражняват средно 1 час на ден
78% от членовете на NWRC закусват всеки ден
75% от членовете на NWRC се претеглят поне веднъж седмично
62% от членовете на NWRC гледат по-малко от 10 часа телевизия седмично

Статистика на индустрията за отслабване

Пазарът за отслабване в САЩ достигна рекордна стойност от 78 милиарда долара през 2019 г., според MarketResearch.com, фирма за пазарни проучвания. Докато пандемията на COVID-19 доведе до намаляване на стойността й с 21 процента, индустрията все още е голям бизнес.

Ето поглед към популярните стратегии за отслабване, диети, добавки и други.

Специални диети за отслабване

Около 17,1% от възрастните в САЩ на възраст над 20 години се опитват да отслабнат, като спазват специфични диети, според доклад от CDC от ноември 2020 г. Ето някои от най-популярните видове диети:

Отслабване или нискокалорична диета
Диета при диабет
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на холестерол

Хранителни добавки за отслабване

Около 15 процента от възрастните в САЩ са използвали диетична добавка за отслабване поне веднъж в живота си, като около 21 процента от хората AFAB ги използват и 10 процента от хората AMAB, според Националния институт по здравеопазване, служба за хранителни добавки .

Американците харчат около 2,1 милиарда долара годишно за хапчета за отслабване и отслабване (включително таблетки, капсули и softgels).

Лекарства и лекарства за отслабване

Има четири лекарства, които са одобрени от FDA за отслабване, включително Contrave, Saxenda, Xenical и Qsymia, според клиниката Mayo. Много от тях работят, като намаляват апетита на човек или увеличават нивата на ситост на човека.

Хирургия за отслабване

Операцията за отслабване – известна още като бариатрична хирургия – е процедура, която може да помогне на много хора да отслабнат, или като намали стомаха, или промени в тънките черва, за да ограничи броя на калориите, които човек може да поеме. Ето няколко факта за операцията за отслабване, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания:

Хората, които имат операция за отслабване, губят средно 15 до 30% от първоначалното си тегло
Операцията за отслабване може да струва между 15 000 и 25 000 щатски долара, в зависимост от вида на процедурата, която имате и вашия застрахователен план (Medicare и Medicaid могат да помогнат за покриване на разходите)

Свързано четене

Истории за успех при отслабване, за да вдъхновите вашето собствено пътуване
Най-добрите съвети за всеки етап от пътуването ви за отслабване
Как да намерите най-добрата диета за отслабване за вас

Можете ли да тренирате раменете един ден, а гърдите – на следващия?

4 причини, поради които коремът ви боли след тренировка

Единствените 5 упражнения с лента за съпротивление, от които се нуждаете за тонизирани прасци

По-добре ли е да тренирате сутрин или вечер?

Как да отслабнем за 5 седмици

8 съвета, ако се притеснявате за „коремните си гънки“ (които между другото са напълно нормални)

Какво да ядем, за да се сдобием с тънка талия

Как да свалим 20 килограма за 3 месеца с упражнения