Динамичните разтягания на ръцете увеличават притока на кръв към ставите и загряват мускулите за по-силни и безопасни тренировки.Снимка:ninikas/iStock/GettyImages Да влезете в тренировката със студени мускули, означава да се контузите - и...

В САЩ 50 милиона души тичат - най-големият общ брой в света.Снимка:SolStock/E+/GettyImages В тази статия Бягане в световен мащаб Бягане в САЩ Разстояние ...

Плаването във водата не е само за релаксация, то може да ви помогне да спасите живота си.Снимка:Westend61/Westend61/GettyImages Да останете в открити води без спасителна жилетка е кошмар. Ако някога се окажете...

Излагането на хиляди други бегачи по време на маратон е само една от причините, поради които може да се разболеете от грип.Снимка:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages След като сте тренирали в продължение...

Ходенето е чудесно упражнение за различни нива на физическа подготовка.Снимка:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Независимо дали целта ви е отслабване, наддаване или поддържане на теглото, 45-минутното ходене пеша е чудесен начин да изгорите...

Плувец във водата с дъжд на хоризонта.Снимка:Jan Roode/iStock/Getty Images Част от това да извлечете максимална полза от плуването е да имате пълни познания за безопасността във водата, което включва и подходящи...

Болките в долната част на корема след бягане могат да се очакват, тъй като ядрото на тялото ви е натоварено.Снимка:simonapilolla/iStock/GettyImages Представете си следното: тичате по озеленена, осеяна с дървета улица, слънцето...

Ако бързате, най-ефективният начин за силова тренировка е да тренирате всички основни мускулни групи в една тренировка.Снимка:RyanJLane/E+/GettyImages Ако бързате, най-ефективният начин за силова тренировка е да тренирате всички основни мускулни групи...