Ако някога сте се обаждали на природата в неудобно време, вероятно сте се чудили какво се случва, ако държите в каката си. Кредит на изображението: morefit.eu Creative 
Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да са нездравословни.
Всички сме били в средата на обществена ситуация в банята в даден момент. Знаете ли, онзи момент, в който и вие, и вашият съсед трябва да се качите, но нито един от тях не иска да направи първия ход.
Независимо дали сте на публично място, в офиса или около значителна друга, какавата сценична уплаха е истинско нещо и напълно разпространено. Но какви са ефектите от това да попречиш на тялото си да изпълни естествения си дух – хм , дълг?
Да държите каката си от време на време е ОК
Въпреки че е най-добре да използвате банята веднага щом почувствате желание, държането на изпражненията от време на време няма да доведе до някаква спирала надолу в храносмилателната ви система, въпреки че може да се чувства малко неудобно, казва д-р Никет Сонпал , базиран в Ню Йорк интернист и гастроентеролог.
Но това да се прави твърде често може да бъде проблематично. Една от основните функции на дебелото черво е да абсорбира вода от изпражненията. Но колкото по-дълго държите в каката си, толкова по-дълго дебелото черво работи, за да изцеди течността, което може да причини изпражненията ви да станат твърди, груби и сухи.
„[Честото му задържане] може да доведе до всякакви проблеми, започвайки с дискомфорта при излизане от изпражненията, които са с тежка текстура“, казва д-р Sonpal за morefit.eu. Освен това рискувате да развиете няколко досадни и понякога несигурни състояния, като запек.
Запекът обаче не е същото като задържането на каката. Запекът се появява, когато се борите да използвате банята или преминавате по-малко от три изпражнения седмично, според клиниката Mayo. Така че, въпреки че задържането на каката може да причини запек, двете условия не са съвсем еднакви.
Колко време го държите важно
Храносмилателната система на всеки човек е уникална, което означава, че всеки реагира по различен начин на забавянето на бизнеса с баня. Но времето, в което държите изпражненията, може да направи доста голяма разлика за всички.
За обикновения човек задържането на изпражненията ви за час-два вероятно ще причини дискомфорт в коремната област и може би дори натрупване на газове, но нищо твърде тежко, казва д-р Sonpal. Задържането за по-дълги периоди от време обаче може да бъде проблематично.
Задържането на каката в продължение на четири или пет часа може да даде на дебелото черво достатъчно време, за да изцеди напълно течността ви, обяснява той. Така че, когато всъщност седнете да се качите, ще се почувствате неудобно и трудно ще преминете.
След като изминат 10 часа или повече, вероятно ще се борите да си предадете изпражненията, казва д-р Sonpal. В този момент вероятно сте изпитвали някакъв дискомфортен натиск в долната част на корема и вашият сфинктер (мускулът около ануса) може да се стегне (не е приятно изживяване), тъй като се бори да премине изпражненията.
Задържането може да доведе до разкъсване
Когато държите каката си, има повишаване на налягането, което не е здравословно за ануса, казва д-р Sonpal. В някои случаи това натрупване може да причини хемороиди.
Хемороидите са подути вени в ануса и ректума, които обикновено се развиват във вашето тяло или под кожата в аналната област, според клиниката Mayo. Въпреки че съществуват редица ефективни методи за лечение на това състояние, то може да причини доста тежък дискомфорт. Понякога хемороидите също могат да причинят кървене, когато какате.
Задържането на каката може също да ви накара да се напрягнете, когато най-накрая тръгнете, и могат да се образуват анални цепнатини. Аналните фисури са малки разкъсвания в лигавицата на ануса, които могат да затруднят или болезнено преминаването на изпражненията според клиниката Mayo. Понякога аналните пукнатини също могат да причинят спазми в мускулите около ануса.
Защо четенето в тоалетната може да бъде лошо за дупето ви
Вашият дебелото черво може да страда
Задържането на каката често или за дълги периоди от време също може да причини някои дългосрочни щети. Повишеното фекално натоварване (известен още като кака в дебелото черво) може да доведе до увеличаване на количеството бактерии в червата, според проучване от март 2015 г., публикувано в Датски медицински вестник .
Въпреки че бактериалното разнообразие обикновено е нещо добро за червата, има ограничение. Силно повишените нива на бактерии могат да причинят хронично възпаление на слузта в дебелото черво, което може да причини смущения в работата на червата според гореспоменатото проучване.
Може да изпитате гадене или повръщане
При тежки случаи задържането на каката твърде дълго може да изисква пътуване до болницата, казва д-р Sonpal. Когато задържите твърде дълго, изпражненията могат да се задържат в червата, причинявайки гадене или повръщане.
Въпреки че тези симптоми са редки, те са доста сериозни. Ако почувствате повръщане или гадене, след като сте задържали изпражненията си известно време, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Преди да започнете да изпадате в паника, не забравяйте, че тези симптоми (макар и сериозни) не се случват твърде често. Независимо от това, най-добре е да оставите тялото си да се облекчи, както е необходимо, казва д-р Sonpal. Освен това, качването на обществени места става по-лесно и по-лесно с всяко пътуване!
И така, колко лошо е наистина да държиш каката си?
„Придържането на каката от време на време няма да доведе до катастрофални проблеми“, казва д-р Sonpal. „Но най-важното е да нямате навик, защото можете да компрометирате комфорта и лекотата, с които тялото ви се облекчава.“