Краката, които се чувстват тежки или претеглени, може да са знак за медицинско състояние, засягащо вените, артериите или гръбначния стълб.
В тази статия
- Разширени вени
- Синдром на неспокойния крак
- Трудно упражнение
- Лимфедема
- Венозна недостатъчност
- Наднормено тегло
- Гръбначно състояние
- Болест на периферната артерия
- Недостатъци
- Лечение
- Кога да посетите лекар
Забележете, че краката ви се чувстват по -тежки от нормалните? Богатството не е рядкост, ако сте били на крака по -дълго от нормалното или сте имали необичайно активен ден. Но ако последователно забележите, че краката ви се чувстват тежки и подути, може да се справите с основен проблем.
Реклама
Видео на деня
Краката, които се чувстват като оловни тежести, може да имат няколко възможни виновници. Някои може да са свързани с проблеми с вашите вени, според Vincent Noori, MD, съдов хирург в съдовия център в Медицински център Mercy в Балтимор. Други са резултат от подуване или просто натискане на тялото ви твърде силно.
Реклама
Ето как да разберете с какво може да се справите и какво можете да направите, за да накарате краката си да се чувстват по -леки и по -удобни.
1. Имате разширени вени
Не винаги чувствате разширени вени – онези тъмно лилави или сини вени, които често се появяват като обрати или издутини по краката. Но в някои случаи те могат да причинят краката ви да се чувстват болни, тежки, неудобни или сърбящи, особено след седене или заставане на дълги участъци, според клиниката Mayo.
Реклама
Разширените вени се случват, когато слабите или увредените клапани причиняват кръв да се базират във вени, но те не винаги са сериозни и често могат да бъдат управлявани с мерки за дома.
Бакшиш
Различните вени са различни от телангиектазията или паякови вени, които са групи от малки кръвоносни съдове, разположени близо до повърхността на кожата. Паяковите вени могат да бъдат причинени от стареене или увреждане на слънцето и обикновено не са признаци на разстройство на вените.
2. Синдромът на неспокойните крака
Синдромът на неспокойните крака може да не накара краката ви да се чувстват тежки, но може да създаде неудобни болки или пулсиращи усещания, които отминават само когато движите краката си, според Националния институт за неврологични и инсулти.
Реклама
Дискомфортът е най -често срещан през нощта, докато седи или лежи. Релефът на синдрома на неспокойните крака често идва от промените в начина на живот като умерени упражнения, диетични промени и масаж, тъй като лекарствата могат да станат по -малко ефективни с течение на времето.
3. Работите твърде трудно
Не е рядкост краката ви да се чувствате уморени, докато бягате, изкачвайте стъпала или за малко след трудна тренировка. Но ако постоянно се чувстват тежки или твърди и уморени и не се чувствате освежени дори след почивка, бихте могли да се справите със синдрома на претрениране (OTS).
OTS е белязан от чувство на умора или изгаряне, заедно с влошаващото се представяне и може да се случи на всеки, когато не отделят достатъчно време, за да се възстановят правилно, според Националната академия по спортна медицина. Особено често е при детските и тийнейджърските спортисти и може да увеличи риска от нараняване.
4. Имате лимфедем
Лимфедемата е друга често срещана причина за тежките крака, казва д -р Ноори, заедно с усещане за стегната, подута кожа, която гори или сърбеж.
Проблемът произтича от натрупването на излишна лимфна течност, която причинява подуване и дискомфорт, според клиниката в Кливланд. Това може да се случи в краката или ръцете.
Лимфедемът най -често се среща при хора, които са претърпели операция, радиация или химиотерапия, но в някои случаи хората, които иначе са здрави, също могат да бъдат засегнати.
5. Вие се занимавате с венозна недостатъчност
Ако краката ви се чувстват тежки, когато се събудите, може да имате венозна недостатъчност. Това състояние възниква, когато вените имат проблеми с изпращането на кръв от краката обратно към сърцето.
„Тъй като кръвните басейни и налягането се изграждат, пациентът може да развие редица симптоми, включително тежестта на краката“, казва д -р Ноори.
Състоянието може да бъде причинено от минала кръвен съсирек в краката, според Националната медицинска библиотека (NLM), но можете също да бъдете изложени на по -висок риск, ако имате затлъстяване, бременни сте, имате семейна анамнеза или история на дълбока вена Тромбозата в краката, високи са или са склонни да седят или стоят за дълги периоди от време.
Състоянието може също да накара краката ви да се чувстват болки, сърбеж или подути и да причинят на кожата да се дразни, червена, разрушена или плачевна, според NLM. Често може да се управлява у дома, особено когато е хванат рано.
6. Носите излишно тегло
Затлъстяването може да окаже допълнителен натиск върху вените ви, което може да увеличи риска от проблеми като разширени вени и венозна недостатъчност.
Хората със затлъстяване са по -склонни да изпитат и лимфедема, според клиниката в Кливланд.
7. Вие се занимавате с гръбначно състояние
Болката в гърба, съчетана с крака, които се чувстват тежки, изтръпнали или слаби, може да са признак на гръбначна стеноза.
Това дегенеративно състояние, което най-често засяга възрастни над 60 години, се случва, когато износване, свързано с възрастта, води до стесняване на гръбначния канал, според Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS). Това стесняване може да причини болка или слабост в гърба и краката.
Състоянието често се управлява с лекарства, физикална терапия или стероидни инжекции, но в някои случаи може да е необходима операция.
8. Имате болест на периферната артерия
Около 6,5 милиона възрастни в САЩ имат болест на периферната артерия (PAD), където натрупването на плака в артериите причинява съдове, които пренасят кръв от сърцето до краката, да станат по -тесни. Това може да причини слабост на болката и краката с ходенето, което има тенденция да се улеснява, когато почивате, заедно с косопада на краката, гладка или лъскава кожа на краката, рани, които не заздравяват и студени или изтръпват пръстите на краката, според центровете за контрол и превенция на заболяванията .
Няма лек за PAD, но лекарствата за понижаване на аспирина или холестерола могат да помогнат за намаляване на риска от усложнения.
Има ли недостатъци, които причиняват тежки крака?
Някои дефицити на витамин и минерали могат да причинят болка в краката, като твърде ниски нива на витамин D, магнезий и витамин В12. Но няма недостатъци, специално свързани с чувството на тежест в краката.
Covid-19 влияе ли на краката ви?
Както при много вирусни инфекции, можете да развиете болка в краката, ако имате Covid-19, според AAOS. Болката обикновено се усеща в мускулите, но ако имате артритна става, вирусът може да влоши болката там. Мускулната слабост също се изследва като потенциален страничен ефект на Covid, според Националната медицинска библиотека, но е твърде рано да се каже дали Covid причинява слабост в краката.
Лечение на тежестта в краката
Ако тежестта на краката или болката пречат на ежедневния ви живот, вижте лекар за лечение.
Да се отървеш от тежко или болно чувство в краката ви често означава да се обърнеш към основната причина (с други думи, да видиш Вашия лекар). Но има стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате дискомфорта си междувременно.
Д -р Ноори препоръчва:
- Носете компресионни чорапи. компресионни чорапи или чорапи нежно стискате краката си, за да помогнете на кръвта да се движи през вените ви по -ефективно. Те могат да бъдат полезни за намаляване или предотвратяване на подуване, особено за проблеми, свързани с вените като венозна недостатъчност.
- Повдигнете краката си. Подпирането на краката на възглавница може да помогне на обединената кръв или течности да се отдалечат от краката и да улеснят подуването.
- се движете. Активното може да насърчи по -добрата циркулация и притока на кръв. Ако краката ви се чувстват тежки след седене или заставане на едно място за дълго време, направете разходка или опитайте тези прости упражнения.
- Нарежете обратно приема на натрий. сол или натрий причинява на тялото ви да запази повече вода. Това може да увеличи подуването, включително в краката ви.
- Отслабване. Постигането на здравословно тегло може да намали риска от проблеми, които могат да допринесат за тежестта на краката, включително лимфедема, разширени вени и венозна недостатъчност.
Кога да видите лекар за крака, които се чувстват тежки
Трябва да уведомите вашия доставчик дали тежестта на краката затруднява извършването на нормалните ви дейности.
„Ако тежестта на краката влияе върху качеството на живот на пациента, въпреки консервативните мерки, те трябва да говорят с лекар, за да видят какви други варианти са на разположение“, казва д -р Ноори.
Потърсете и медицинска помощ, ако симптомите на краката ви стават все по -лошо или ако изпитвате внезапно, силно подуване или болка, продължително кървене или развитие на рани или рани. Това могат да бъдат признаци на сериозни здравословни проблеми ..
Реклама