Потребителят на WW Кенеди Ловет, седнал на тротоара. Кредит за изображение: MoreFit Creative
Подготовката за голямо житейско събитие – като сватба например – често включва дълъг контролен списък със задачи, които трябва да попълните преди големия ден. За читателя на morefit.eu Кенеди Ловет сватбата й беше началото на пътуването й за отслабване, което я подтикна към създаване на цялостна промяна в начина на живот. Тук тя споделя своята история за това как е намерила ключа както за отслабване, така и за поддържане на здравето и благосъстоянието си.
Когато започнах да планирам сватбата си, списъкът ми със задължения беше дълъг една миля. В горната част на списъка ми? За да загубя част от теглото, което бях натрупал в колежа, преди да срещна любимата си гимназия пред олтара.
Имах около година, за да вляза във форма за най-вълнуващия ден от живота си. По това време бях изпробвал всяка диета под слънцето, но никога не бях разбрал истински здравословния подход към зареждането и тренировките, за да отслабна. Исках нещо ново и това ново, на което кацнах, беше WW (бивш наблюдател на тежести).
Моята цел, когато започнах WW, беше да отслабна 20 килограма преди сватбата си и лесно постигнах тази цел.
Първото ми впечатление? Бях изненадан колко лесно беше следването. Разбира се, първите няколко седмици бяха малко по-трудни в опитите да влязат в бразда и да се приспособят към нов модел на хранене. За щастие приложението WW е пълен с инструменти, съвети и начини за свързване с членовете, което улеснява намирането на нови храни, които ме изпълниха. Щом разбрах рутината си, беше супер лесно.
От сватбата си не съм си поставял нова цел за отслабване, а вместо това се фокусирах повече върху поддръжката. Вместо да действа като еднократен диетичен инструмент, WW се превърна в пълен начин за промяна на начина ми на живот и го прави толкова лесно да се придържам към моите здравословни хранителни навици за дълги разстояния.
Продължете да четете, за да разгледате по-отблизо моя опит с WW – и как това е променило цялостната ми връзка с диетите завинаги.
Независимо къде отивате (дори на празно време), можете да се придържате към конкретния си план за WW, като просто се регистрирате с приложението.
Поглед вътре в моя план за WW
Моят помощник в поддържането на теглото и благосъстоянието ми е myWW Blue – един от персонализираните планове, с които можете да се съчетаете, след като се присъедините и вземете личната оценка, която отчита вашите хранителни навици, начин на живот и ниво на активност.
В плана Blue мога да избирам между над 200 ZeroPoint храни като плодове, зеленчуци и постни протеини като яйца, пиле на скара и бургери от пуйка. ZeroPoint храните са точно това, което звучат: Те не струват ежедневно бюджета ми на SmartPoints, така че мога да ги пълня и да не се чувствам лишен. Всъщност никоя храна не е извън границите – просто трябва да направя избор, който да ме държи в рамките на ежедневното ми разпределение на точки.
WW също ми помогна да създам личен списък с леки закуски и ястия, които обичам да приготвям, когато изпитвам специфичен глад. Няколко от любимите ми закуски (които са ZeroPoints) са кисели краставички, чери домати, яйчена салата, едамаме, диня, грозде с кисело петно, зеленчуци, приготвени във фритюрник и яйчени ролки в купа (съставките на яйце руло без пържената черупка).
В моя план има и куп лесни опции за рецепти, които ми показват начини да подправям съставки с ниска точка в вкусни и забавни ястия. Ако не ми се готви, има инструмент за хранене, който ми помага да идентифицирам умен избор извън дома.
Общият ми бюджет за деня е 23 точки, което се определя от изчислението на личната ми оценка на моя ръст, тегло, възраст и други фактори на начина на живот. И обикновено оставам под този брой без много усилия, благодарение на количеството ZeroPoint плодове, зеленчуци и яйца, които ям ежедневно.
Как WW промени моя подход към диетата
По-добрата информираност за моя общ прием ми позволи да променя цялостната си гледна точка за „угаждането“, което беше основен акцент в моя опит в WW. Например обикновено избягвам алкохола през делничните дни, но през уикенда се наслаждавам на чаша вино или коктейл щастлив час. Бях много изненадан, че все още можех да пия алкохол и да оставам в рамките на точките си, като същевременно продължавах да отслабвам.
Ако знаех, че искам да изпия чаша вино с вечерята си, просто щях да зареждам ZeroPoint храни през целия ден, така че да имам достатъчно място в бюджета на моите точки до вечеря. По този начин можех да се наслаждавам и пак да остана на пистата.
Този спокоен манталитет е точно защо успях да се придържам към целите си, без да чувствам нужда да ограничавам, а приложението WW действа като мой личен здравен треньор, който да ме води по пътя.
Потребителят на WW Кенеди Ловет превърна своята „диета“ от WW в пълна промяна в начина на живот. Изображение на кредита: MoreFit Creative
Пренасочване на мисленето ми към възприемане на по-голямата промяна в начина на живот
Преди да започна WW, се занимавах с различни диетични планове и никой от тях не ми позволи да сваля килограми, без да съм рестриктивен или натрапчив. Но сега, когато мога да проследявам точки от удобството на телефона си (с храни, които правят храненето приготвящо бриз), WW наистина се превърна в поведение и начин на живот – не в диетичен метод.
Казвам, че WW е начин на живот вместо диета, защото никога не се чувствам лишен от храна. Никога не трябва да пропускам нищо, защото никоя храна не е извън границите.
WW ме научи колко е важно да намеря здравословен баланс, който да работи за мен , вместо единствен за всички рестриктивен метод. След три години не планирам скоро да напусна WW. Просто е невероятно – не мога да се похваля достатъчно с тази страхотна програма.
Ако искате да изпробвате WW за себе си, вземете тук два месеца цифрова програма за над 50% отстъпка.