Назални спрейове и чай от джинджифил могат да помогнат на синусите ви да се отцедят по естествен начин.
Ако постоянно страдате от запушен нос, който просто няма да се откаже, всъщност може да се справите с инфекция на синусите.
Този вид инфекция възниква, когато течността се натрупва в (обикновено) пълните с въздух синуси и носните кухини, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Когато това се случи, микробите могат да растат и да процъфтяват.
Реклама
Тъй като повечето инфекции на синусите са причинени от вируси, според CDC, много от тях не се нуждаят от лечение с антибиотици (които помагат само при бактериални инфекции).
Вместо това може да искате да говорите с Вашия лекар за начини за естествено облекчаване на симптомите. Ето най -добрите домашни средства за премахване на инфекция на синусите.
1. Изчакайте
Изпитаният метод за справяне с повечето вирусни инфекции? Просто му дайте време.
Реклама
Всъщност повечето инфекции на синусите, причинени от вирус, ще отшумят сами за седем до 10 дни, казва за morefit.eu Ерика Елсинг-Стивънс, DO, семеен лекар със Спектър Здраве Западен Мичиган. „Бактериалната инфекция се среща само в 0,5 до 2 процента от случаите“, добавя тя.
Така че, една стратегия, която можете да опитате, е просто да изчакате инфекцията на синусите си и да посетите Вашия лекар, ако инфекцията не се подобри след около седмица. CDC нарича този подход „бдително чакане“ и го препоръчва за родители на деца със синусови инфекции.
Реклама
„Много често е да изчистите синусовата инфекция самостоятелно с управление на симптомите“, отбелязва д-р Елсинг-Стивънс.
Що се отнася до управлението на симптомите: Продължете да четете за най -добрите начини за справяне със задръстванията на синусите.
2. Останете хидратирани
Въпреки че вероятно не е възможно да се отървете от инфекция на синусите за 24 часа, пиенето на много вода през целия ден може да помогне за облекчаване на симптомите.
„Първото нещо, което можете да направите, е да останете хидратирани, а това означава да пиете много вода“, казва д-р Елсинг-Стивънс.
Реклама
Тя препоръчва да приемате вода поне на всеки няколко часа, докато сте будни, за да помогнете за изплакването на синусите. Пиенето на допълнителна вода може да помогне за изтъняване на лигавицата, според здравната система на Свети Лука, което й позволява да се оттича по -лесно от синусите ви.
Добро общо правило е да пиете половината от телесното си тегло в унции всеки ден, но може да искате да го увеличите малко, докато се чувствате задушени.
3. Избягвайте тригерите
Според CDC някои рискови фактори могат да ви направят по -податливи на инфекции на синусите. Те включват:
- Пушене
- Излагане на пасивно пушене
- Сезонни алергии
- Предишни инфекции
За да намалите риска от развитие на инфекция на синусите или да улесните симптомите и да оставите инфекцията на синусите да се изчисти, не забравяйте да:
- Избягвайте пушенето или ситуациите с пушене
- Ваксинирайте се срещу грип, пневмония и COVID-19
- Управлявайте всякакви сезонни алергии, които може да имате с лекарство за алергия, както е препоръчано от Вашия лекар
4. Опитайте напояване на носа
Въпреки че може да сте чували, че трябва да включите сол и сода за хляб в смес за изплакване на синусите, най -добре е просто да използвате стерилна вода.
Можете физически да изплакнете синусите си, като използвате продукт като нети гърне. Това помага както за премахване на физическата слуз, причиняваща дискомфорт, така и за изхвърляне на микробите, висящи в синусовите кухини. Синусите за напояване на носа използват дестилирана или стерилна вода за физическо изплакване на синусите.
Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA), нети гърне може да бъде безопасен и ефективен начин за справяне с инфекция на синусите – но само ако го използвате правилно и с подходящите съставки.
Трябва да следвате указанията, приложени към кутията neti, която сте закупили, защото всеки продукт може да е малко по -различен. Като цяло обаче най -важното правило, което трябва да запомните, е никога да не използвате чешмяна вода с нети.
Според FDA, трябва да използвате само следните видове вода, ако правите домашно изплакване на синусите за вашата нети пот:
- Закупена дестилирана или стерилна вода, обозначена като такава
- Варена и охладена вода – водата трябва да се вари 3 до 5 минути, след това да се охлади. Този вид вода може да се съхранява в чист и затворен съд за максимум 24 часа.
- Водата, която е филтрирана със специален филтър за инфекциозни организми.
И накрая, не забравяйте да почиствате устройството старателно след всяка употреба.
Опитайте тези саксии Neti
- Грижа за носа Navage ($ 99.95; Navage.com)
- Система за измиване на носа NasaFlo Neti Pot ($ 13.99, Walgreens.com
5. Използвайте спрей за нос
Назалните спрейове могат да помогнат за хидратиране на сухи синусови канали, според FDA, но те не са толкова ефективни, колкото устройствата за напояване на носа.
Въпреки това, те все още могат да помогнат за отваряне на носните проходи и разхлабване на задръстванията, така че синусите ви да се оттичат по-лесно, казва д-р Елсинг-Стивънс.
Можете да намерите спреи за нос без рецепта или да закупите господин спрей за нос ($ 11.95, Amazon.com), който можете да напълните със собствена дестилирана или стерилна вода.
6. Посегнете към Джинджифил
Джинджифилът е сред най -добрите храни за изчистване на синусите. Снимка: Maya23K/iStock/GettyImages
Няма храна, която да излекува инфекция на синусите. Но яденето на храни или билки с антибактериални свойства като чесън, джинджифил и лук може да бъде полезно, когато се борите с инфекция, казва д-р Елсинг-Стивънс.
Джинджифилът, по -специално, може да бъде особено полезен, ако инфекцията на синусите ви е резултат от алергии. Според проучване от април 2020 г. в BMC Complementary Medicine and Therapies, дневната доза от 500 милиграма екстракт от джинджифил е също толкова ефективна, колкото приемането на 10-милиграмово хапче лоратадин (като Кларитин) за симптоми на алергичен ринит като хрема, запушване на носа, сърбеж в очите и кихане. И за разлика от приема на лекарството за алергия, което може да причини сънливост, капсулите от джинджифил не са имали никакви странични ефекти.
Ако искате да използвате джинджифил за задръствания, д-р Елсинг-Стивънс предлага пиенето на чай от джинджифил, за да се справи с инфекцията на синусите. Ето как да го направите:
- Добавете няколко парчета джинджифил към 1 чаша вода.
- Сварете добре за 10 минути, след което оставете да се охлади.
- Пийте до три пъти на ден.
7. Приложете топъл компрес
Ако имате нежност на синусите в резултат на инфекцията на синусите, използването на топъл компрес, поставен директно върху синусите, казва д-р Елсинг-Стивънс.
Топъл компрес може да бъде толкова прост, колкото загряването на парцал или кърпа за чинии с топла вода и поставянето му върху синусите. Като алтернатива можете да закупите продукт с горещ компрес, който може да се нагрява.
8. Дишайте в Steam
Паровата терапия е безопасен начин за облекчаване на симптомите на инфекция на синусите по естествен начин.
Друг начин да успокоите синусите и да разхлабите лигавицата е вдишването с пара. Напълнете купа с гореща вода на пара, покрийте главата си с кърпа и се наведете над купата за 10 минути, за да може парата да влезе в синусите.
Друга възможност е да използвате овлажнител или дори просто да вземете горещ душ и да вдишате влажния въздух, казва д-р Елсинг-Стивънс. За децата можете да пуснете горещ душ със затворена врата на банята и да седнете с тях в парната стая. Тези прости терапии с пара са напълно безопасни за извършване няколко пъти през деня.
9. Изпарете с Vicks
Д-р Елсинг-Стивънс също препоръчва да се опита мехлем Vicks VapoRub ($ 5.49, RiteAid.com) за облекчаване на симптомите.
Въпреки че тя обяснява, че Vicks не е деконгестант – така че всъщност няма да се отърве от течността в синусите ви – това може да ви помогне да се почувствате по -малко задръстени и да облекчи болката.
За да използвате Vicks: Нанесете дебел слой върху гърлото и гърдите до три пъти на ден.
Внимание
Не използвайте Vicks при деца на възраст под 2 години.
Какво ще кажете за меда?
„Медът има много антиоксиданти и има антибактериални и противогъбични свойства“, отбелязва д-р Елсинг-Стивънс.
И въпреки че едно по-старо проучване от юни 2011 г. в Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery относно локалното приложение на мед за инфекции на синусите беше неубедително (което означава: не поставяйте мед в синусите си), все още можете да използвате добре силата на меда, като го добавите умерено към диетата си.
Д-р Елсинг-Стивънс препоръчва да смесите 1 чаена лъжичка мед с 1 чаена лъжичка лимонов сок и да пиете сместа до два пъти на ден.
Ако обаче сте човек, който трябва да бъде особено внимателен относно количеството захар в диетата си (например, ако имате диабет), това вероятно не е най -доброто средство за вас.
Какво ще кажете за ябълков оцет?
Ябълковият оцет има антиоксидантни и антибактериални свойства, така че някои хора смятат, че това е естествен антибиотик за инфекции на синусите и или го пийте с вода, добавете го в изпарител или опитайте ACV спрей за нос.
Но няма доказателства, че някой от тези методи може да помогне за изчистване на задръстванията на синусите и трябва да избягвате поставянето на ябълков оцет в носа си, тъй като може да изгори.
Ами кайенският пипер?
Ако някога сте яли пикантна храна, знаете, че тя понякога може да ви накара да тече носа ви. Това вероятно е причината някои хора да смятат, че яденето или дори смъркането на лют червен пипер може да помогне при инфекция на синусите.
По същия начин други се фокусират върху капсаицин, активната съставка в лютите чушки, която ги прави пикантни, вярвайки, че капсаициновият спрей за нос може да премахне задръстванията.
Няма обаче рецензирани изследвания, които да доказват, че кайенът или капсаицинът са ефективно средство за лечение на инфекции на синусите. И въпреки че тези храни като цяло са безопасни, те могат да имат странични ефекти, ако приемате твърде много. Яденето на твърде много кайен, например, може да раздразни устата и стомаха ви и в много големи дози може да доведе до повръщане или диария.
Кога да посетите лекар за инфекция на синусите
Въпреки че много инфекции на синусите се изчистват сами и симптомите могат да бъдат овладени с естествени средства, също е важно да посетите лекар, ако подозирате, че имате инфекция на синусите.
Трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, ако:
- Имате тежки симптоми, включително главоболие или болка в лицето
- Вашите симптоми не се подобряват след 10 дни
- Вашите симптоми се влошават с времето
- Имате треска, която продължава по -дълго от четири дни
- През изминалата година сте имали множество синузитни инфекции
Свързано четене
15 -те най -добри естествени средства за главоболие
Реклама