Може да имате най-добри намерения, когато коментирате нечие отслабване, но има по-добри начини да предложите комплимент. Кредит за изображение: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Нека направим експеримент: Вдигнете ръката си, ако някога сте казвали „О, боже, отслабна ли? Изглеждаш невероятно!“ Сигурно почти за всички нас, нали?
Макар да си мислите, че сте внимателен, като признаете нечие отслабване, вашият комплимент може да има непредвидени, непредвидени последици. Казано по-просто, забележка, свързана с изображение на тялото – без значение колко ласкава е да бъде предназначена – може да причини повече вреда, отколкото полза.
Реклама
Говорихме с д-р Джухи Джалани, базиран в Ню Йорк клиничен психолог, за това защо никога не трябва да поздравявате някого за свалянето на килограми, както и други начини да правите комплименти на човек с утвърждаващи алтернативи.
1. Прилага тънкия идеал
Когато обсипваме някого с похвала за свалянето на килограми, това, което имплицитно съобщаваме, е по-тънко, равно на по-добро или по-привлекателно.
„Ако отслабването се засилва от нашите приятели и семейство, тогава несъзнателно вероятно ще се стремим към това“, казва Джалани.
Реклама
Ето защо: Ние сме свързани с това да угаждаме на хората и да участваме в поведения, които ще ни доведат до социално приемане. Следователно, ние сме склонни да повтаряме поведения – като отслабване -, които са положително подсилени.
Не е изненадващо, че този тънък идеал допринася за нагласите срещу мазнините. Може да се страхуваме да не бъдем осъдени или социално отхвърлени за напълняване и да се притесняваме да загубим обжалване или признание от нашите приятели и значими други, казва Джалани. Следователно, може дори да започнем да се срамуваме, добавя тя.
2. Може да насърчи разстройства в поведението
На пръв поглед невинен коментар за това колко слаб изглежда някой може да бъде основен спусък, особено за тези, които се борят с неподредено хранене.
Реклама
Когато човек с хранително разстройство е похвален за загуба на тегло (или, обратно, измамен с мазнини), той или тя вероятно ще избегне напълняване на всяка цена, като участва в дисфункционално поведение като ограничаване на храната, преяждане, пречистване или прекалено упражнения , Казва Джалани.
„Това, което може да е идеален размер или тегло за вас, може да не е за някой друг или неговата култура.“
3. Отслабването може да не е умишлено
Newsflash: Не всеки се опитва да отслабне. Всъщност значителната загуба на тегло може да е знак, че в живота на някого се случва нещо по-сериозно.
Реклама
„Сега повече от всякога, сред пандемията на COVID-19, ние не знаем през какво преживява човек или семейство“, казва Джалани. „Трябва да имаме предвид, че загубата на тегло е един от симптомите на депресия, хронично физическо заболяване или хранително разстройство.“
Отслабването може да бъде свързано и с мъка, от траур за смъртта на любим човек или може би загуба на работа и финансова сигурност.
Всичко това е да се каже, не приемайте, че отслабването на човек е умишлено. Някой може просто да се бори психически, физически или емоционално.
4. Това предполага, че човекът е изглеждал по-лош или по-лош преди
Понякога вашият добронамерен коментар за нечия загуба на тегло може да бъде компенсиран комплимент. Човек от приемащия край на ласкателството ви може да си помисли: „Ако сега изглеждам по-добре, как изглеждах преди?“ С други думи, когато поздравявате човек, че е паднал по-надолу по панталон, вие по същество правите извод, че те са изглеждали по-зле преди отслабването.
И отново, това създава порочен кръг, при който изравняваме стойността си с външния вид (особено слабината), което може да доведе до нездравословна връзка с храната и нарушен образ на тялото.
Така че, за да не обиждате някого или да не му причинявате безпокойство, Джалани препоръчва да запазите преценката си за себе си: „Какво може да е идеалният размер или тегло за вас, може да не е за някой друг или тяхната култура.
Какво да кажа вместо това
Коментар като „изглеждаш щастлив“ може да помогне за преместване на разговора от външния вид към здравето и благосъстоянието. Изображение на кредита: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Мислете за телата на други хора като за частна собственост – не искате да нарушавате коментари, насочени към тялото. Ето как да поддържате здравословни граници и да прегръщате, приемате и уважавате хората такива, каквито са, без никога да внасяте загуба на тегло в разговора.
1. Задайте поканени въпроси
Въпроси като „Как си?“, „Как е животът?“ и „Как се справяте с всичко?“ приветствайте човека да сподели каквото и да е, че се чувства удобно да разкрива (независимо дали това е свързано с теглото или живота като цяло).
По-важното е, че измества разговора от нещо повърхностно като външен вид към нещо навътре, което е по-смислено.
Този подход също така съобщава, че ви е грижа за това, което се случва в живота на човек извън екстериора. И изразяването на загриженост за благополучието на нашите близки е особено важно сега.
„Светът се нуждае от повече състрадание и съпричастност от всякога през тези [трудни] времена“, казва Джалани.
Бакшиш
Избягвайте въпроси като „Какво ново?“ „Това може да изглежда като доброкачествен въпрос, но всъщност предизвиква тревожност при изпълнението“, казва Джалани. Това предполага, че трябва да имаме нещо ново или вълнуващо за споделяне. „Това става още по-трудно по време на пандемията, когато нищо не е ново“, казва тя.
2. Изразете, че сте щастливи да ги видите
Кажете неща като „Радвам се да те видя днес“ или „Толкова се радвам, че се събрахме“. Това показва, че прекарването на времето с тях е ценно (и това няма нищо общо с това колко тегло са загубили или как изглеждат).
3. Комплимент на тяхното настроение
„Обичам енергията ти днес“ или „Изглеждаш щастлив“ може да бъде добро начало за разговор, казва Джалани. Това също премества фокуса от разговорите за външния вид към здравето и уелнес.
4. Фокусирайте се върху похвали, които не са свързани с външния вид
Празнувайте другите заради техните основни ценности, а не заради това как изглеждат или размера на дрехите си.
„Отделете малко време, дори преди да срещнете или поздравите някого, и размислете внимателно какво е вътрешно красиво за него“, казва Джалани. И тогава им кажете! Колкото повече се фокусираме върху интериора, толкова по-малко приравняваме стойността си с теглото.
Реклама