Киселинният рефлукс може да доведе до поглъщане на повече въздух, което може да доведе до прекомерно оригване.
И така, току-що сте свалили твърде много бири, ударили сте силно сутрешното кафе или сте решили да го вземете и току-що сте поръчали мазна пица. (Седмицата беше тежка.) И сега имате лошо храносмилане, симптомите на което включват подуване, парене и оригване.
Изчакайте: Може би нито едно от тези неща не се е случило, оставяйки ви напълно объркани. Не сте яли просто голямо, пикантно или мазно ястие, но все още много се оригвате – повече от това, което изглежда нормално.
Оказва се, че зад оригването има няколко нехранителни причини. Ето какво може да се случва.
1. Превишавате скоростта на хранене
Това не е за храната, която ядете – а как ядете.
„Оригването е знак, че поглъщате въздух“, казва Моника Боркар, д-р, гастроентеролог от NorthShore University HealthSystem в Гленвю, Илинойс. Ако ядете бързо и не правите паузи между хапките, може да консумирате повече въздух с храната си, отколкото корема ви е удобен.
Разбийте оригването: Планирането на по-малки и по-чести хранения и забавянето по време на хранене ще ви помогне да се чувствате по-малко склонни към оригване по-късно, казва д-р Боркар.
2. Имате киселинен рефлукс
Това издайническо изгаряне в гърдите или гърлото може да сочи към киселинен рефлукс. В опит да измиете изгарянето, може да започнете да поглъщате повече, нещо, което увеличава приема на въздух и може да доведе до прекомерно оригване, според клиниката Mayo.
Разбийте оригването: Говорете с Вашия лекар за рефлукс или киселини. Междувременно някои промени в начина на живот може да помогнат, включително отказване от тютюнопушене, отслабване и ненужно хранене поне два часа преди лягане, съветва Американският колеж по гастроентерология.
3. Това е вашето лекарство
Лошото храносмилане е често срещан страничен ефект на лекарства като антибиотици и НСПВС (противовъзпалителни средства като ибупрофен или аспирин), според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK).
Разбийте оригването: Прекомерното оригване може да не е достатъчна причина да се избегне приемането на тези необходими лекарства, затова говорете с Вашия лекар, ако знаете, че тези лекарства обикновено изхвърлят червата Ви.
4. Това е тревожност
Когато сте стресирани или тревожни, може да нервно потупвате с крак, да въртите косата си или да имате проблеми със съня през нощта. Може също да несъзнателно изсмуквате повече въздух, казва д-р Боркар. И това може да доведе до оригване повече.
Съществува и тип оригване, наречено надстомашно оригване, което се случва, когато се оригвате многократно за определено време, отбелязва UCLA Health Счита се за научено поведение, така че може да се наложи лечение, за да се откажете от навика.
Разбийте оригването: Ако установите, че стресът предизвиква епизоди на оригване, тогава простото осъзнаване на връзката е първата стъпка при решаването й. Следващото може да бъде намирането на здравословни начини за намаляване на стреса или безпокойството, като йога или медитация. И помислете за търсене на терапевт, който е специализиран в тревожността.
5. Панталоните ви са твърде тесни
„Носенето на плътно прилепнали панталони или клинове може да предизвика рефлукс, а това от своя страна може да причини или влоши оригването“, казва д-р Боркар.
Разбийте оригването: Ако забележите, че това се случва след хранене, продължете и разкопчайте панталоните си в стил Ден на благодарността – ако сте WFH, никой няма да разбере.
6. Това е Червено знаме
Ако изригвате повече от нормалното или това влияе на ежедневието ви (здравей, неудобни повиквания за мащабиране), тогава трябва да се разгледате, особено ако симптомите остават в продължение на две седмици, казва NIDDK. Това може да е проблем с жлъчния мехур, синдром на раздразненото черво или язва, наред с други състояния.
Въпросът за здравословните условия е, че обикновено има други съпътстващи симптоми, които да ви следят за намек, ако има проблем. Ако имате и кърваво повръщане, затруднено преглъщане или отслабване, незабавно се обадете на Вашия лекар.
Разбийте оригването: Д-р Боркар казва, че приемането на антиациди като Pepto-Bismol или Gas-X може да помогне за облекчаване на оригването, свързано с рефлукс или лошо храносмилане. Въпреки това, „ако симптомите са нови, не се подобряват или се влошават“, тогава говорете с Вашия лекар. Той или тя може да поиска да ви оцени за състояния на ГИ или да предложи промени в начина на живот, които да помогнат за намаляване на оригването.