Предотвратете разтриването с най -добрите продукти за разтриване. Кредит за изображения: morefit.eu Creative
След тежко бягане, тренировка във фитнес или разходка с колело, нищо не звучи толкова успокояващо като дълъг душ. И нищо не съсипва този трудно спечелен душ повече от усещането, че гореща вода удря натъртена кожа!
Протриването се случва, когато части от тялото ви се трият заедно, оставяйки кожата ви възпалена и раздразнена. Но не трябва да се разваля тренировката (или ежедневните дейности). Днес можете да намерите изобилие от продукти, които се борят с триенето и дори помагат да се излекува разтриването.
Реклама
Разгледайте тези пет продукта, които задължително трябва да опитате против натъртване и научете как да намерите най-добрия балсам, крем или спрей за борба с изтъркването.
1. Оригинален балсам за тяло против плъзгане
Посетете PageImage Credit: Body Glide/morefit.eu
С повече от 18 000 петзвездни отзиви на Amazon, Body Glide е един от най-известните продукти за балсами. А за Брад Уитли, DPT, базиран във Вашингтон физиотерапевт и бивш бегач на дълги разстояния от NCAA, това е задължително облекло.
Реклама
Можете да поставите плъзгане навсякъде, където кожата ви се разпада по време на упражнения или докато се движите през деня. Той работи чудесно при горещо или влажно време и издържа дори при изключително дълги тренировки, казва той.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 8
2. Old Spice Under Deck Anti-Chafe Stick
Посетете PageImage Кредит: Old Spice/morefit.eu
Въпреки че Old Spice рекламира предимно на мъже, тяхната пръчка за третиране на раздразнения е неутрален по пол продукт, който всеки може да използва, обяснява Уитли.
Реклама
И не, не мирише на Old Spice. Това всъщност не съдържа аромати, което е плюс за всеки с чувствителна кожа.
Купете го: Walmart.com; Цена: $ 2
3. Смазка за непрекъснато спрей SBR Skin Slick
Посетете PageImage Credit: SBR/morefit.eu
Повечето продукти против натъртване се предлагат като крем или пръчка, която нанасяте върху кожата си, но този спрей отива точно върху дрехите ви . Просто напръскайте тази бистра, бързосъхнеща смазка от вътрешната страна (и шевовете!) На дрехите ви, за да осигурите допълнителна защита от триене.
Реклама
Whitley препоръчва на колоездачите да опитат този, за да предотвратят дразнене и мехури от триене, причинени от седалката на велосипеда.
Купете го: Walmart.com; Цена: 16 щ.д.
4. Megababe Thich Rescue Anti-Chafe Stick
Посетете PageImage Credit: Megababe/morefit.eu
Тази пръчка не само предотвратява дразненето на кожата, тя успокоява с алое и масло от витамин Е.
И за разлика от някои други продукти на пазара, този не оставя никакви лепкави остатъци, независимо къде го използвате, според Уитли.
Купете го: Ulta.com; Цена: $ 14
5. Син стоманен спортен крем против разтриване
Посетете PageImage Кредит: Blue Steel/morefit.eu
Кремът на Blue Steel Sport е създаден специално за тези в спортовете за издръжливост, включително плуване, колоездене и бягане, казва Уитли. Той помага за предотвратяване на натриване, кожни обриви и рани на седлото на велосипеда. Този също е дълготраен, така че ще остане на място по време на дълга тренировка (или ако се преместите от вода на суша).
Купете го: Amazon.com; Цена: 17,99 щ.д.
3 съвета за намиране на вашия перфектен продукт против натъртване
1. Тествайте го преди дълга тренировка
Най-добрите продукти против натъртване се предлагат във всякакви форми, включително пръчки, балсами, кремове и спрейове. Въпреки че всички те по същество правят едно и също нещо, различните форми работят по -добре за различните хора. Особено ако имате чувствителна кожа, Уитли препоръчва да изпробвате няколко различни варианта преди дълга тренировка.
Опитайте балсам, докато изпълнявате няколко бързи поръчки или тествайте спрей, докато почиствате къщата. Ако даден продукт не предотвратява триенето по кожата ви, тогава няма да се налага да страдате от лоша реакция или по -лошо разтриване.
2. Внимавайте за масла
Много продукти против замърсяване се правят с успокояващи кожата масла, като чаено дърво или алое. За повечето хора това е нещо добро, като придава на кожата допълнително облекчение, докато се движите. Но тези, които имат чувствителна кожа, може да имат нежелани реакции от масла и аромати, казва Уитли.
Избягвайте масла или съставки, които знаете, че кожата ви не харесва. Ако не сте сигурни, тествайте малка част от тялото си с малко продукт. Ако кожата ви се раздразни повече или избухне в обрив, спрете да използвате продукта, почистете зоната и (ако е необходимо) и говорете с дерматолог, за да намерите най -добрия вариант за вас.
3. Вземете под внимание дейностите си
Повечето кремове и пръчки работят за всякакви дейности. Но ако сте спортист на дълги разстояния или искате да се движите от вода на суша по време на тренировките си, потърсете продукт, който е дълготраен и водоустойчив (нещо като слънцезащитен крем).
Също така помислете каква форма на продукта е най -вероятно да се чувствате удобно да използвате. Кремовете за разтриване работят добре, но могат да бъдат объркани в движение. Спрейовете са удобни, но ако планирате да нанесете отново във ветровито пространство, те могат да бъдат трудни. Така че, опитайте няколко различни опции, преди да се ангажирате.
Свързано четене
Прекомерно изпотяване по време на упражнения
Реклама