Най-добрите дрехи за вдигане на тежести се чувстват като продължение на тялото ви. Кредит за изображение: morefit.eu
Попада ли ризата ви по лицето по време на лицеви опори? Дали панталоните ви увисват, когато намалите тези български разделени клекове? Ужасни клинове по време на мъртва тяга с гири?
Ако се фокусирате повече върху облеклото си, отколкото върху асансьорите, е време да направите грима на гардероба си. Оборудвайте гардероба си с най-добрите дрехи за вдигане на тежести и целунете всичките си битки за сбогом.
Реклама
Повечето компании произвеждат и предлагат на пазара дрехи за вдигане на тежести според пола, така че по-долу сме изброили както дамски, така и мъжки избор. Основната разлика е прилягането: Мъжките дрехи за тренировка са по-дълги и имат повече място в предната част на панталона. Дамските версии често са с по-къса дължина и имат повече място в гърдите. Въпреки това, тъканите и комфортът трябва да бъдат еднакви между двойките, обозначени с пол.
2-те най-добри спортни сутиени за вдигане на тежести
1. Най-добро за поддръжка на светлина: Сутиен Lululemon Free to Be Wild
Посетете PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Безплатният сутиен на Lululemon е подходяща опция за упражнения с ниско въздействие като преси и клякам и се предлага в размери от 2 до 14. Изграден с изпотяваща пот и без триене материя, тя ви помага да избегнете изтриването на гърдите, докато изхвърляте повторения.
Реклама
„Този сутиен приляга много добре на някой, който има по-малък гръден кош. Той е дишащ, еластичен, но същевременно осигурява добро покритие и подкрепа“, казва базираният в Ню Йорк физиотерапевт и силов треньор Мелиса Гарсия, DPT, CSCS. „Не е прекалено стегнат и изглежда сладък с каишката назад.“
Купете го: Lululemon; Цена: $ 48
2. Най-добро за средна поддръжка: Сутиен Nike Dri-FIT
Посетете PageImage Credit: Nike / morefit.eu
morefit.eu вече определи сутиена Dri-FIT Swoosh на Nike като един от най-добрите спортни сутиени на пазара и ще бъдем неудобни да не го споменаваме тук. Идеален за упражнения за сила с нисък и среден удар, той се предлага с подвижна подложка, за да ви даде повече форма, подкрепа и покритие. Освен това има горен джоб за държане на вашите кредитни карти и ключове.
Реклама
„Този спортен сутиен е класика“, казва Гарсия. „Все още нося същия, който получих преди повече от пет години и качеството говори само за себе си. Леко е и бързо изсъхва.“
Проверете го в размери XS до 2XL.
Купете го: Nike.com; Цена: $ 34
Какво да търсите при закупуването на спортни сутиени за вдигане на тежести
Първото нещо, което трябва да се търси, е оразмеряването. Сутиенът ви трябва да се чувства плътно и сигурно, но никога да не се чувства неудобно. Бъдете нащрек за отзивите на клиентите, които влизат в подробности дали спортният сутиен отговаря на големината, голяма или малка. Тези отзиви ви дават по-добра представа за това кой размер е най-подходящ за вас.
Реклама
Второ, вземете сутиен, който отговаря на интензивността и нивото на въздействие на вашите дейности. Ако вашите тренировки за сила обикновено имат смесени скокове в клека, може да се наложи сутиен, който предлага повече подкрепа. (По време на силови тренировки, сутиен с максимална поддръжка обикновено не е необходим, както по време на тренировки.) Въпреки това, ако сте в него само за лифтове, леката поддръжка вероятно е добре. Някои спортни сутиени се доставят с чаши за допълнително покритие.
Свързано четене
13-те най-добри спортни сутиени за всяко тяло и тренировка
2-те най-добри върха за вдигане на тежести
1. Най-добро с къс ръкав: тениска Nike Dri-FIT Legend
Посетете PageImage Credit: Nike / morefit.eu
Обучението в резервоар ви дава допълнителна вентилация, но ако удряте стойката за клек, може да искате да облечете риза с къс ръкав, за да предпазите кожата си от непримирими хребети с щанга.
Предлага се в разнообразие от цветове, тази лека тениска на Nike заслужава място във всеки килер за посетители на фитнес зала (Гарсия притежава няколко). Изработена от фирмената материя Dri-FIT на Nike, тази тениска поддържа потта, независимо колко интензивни са вашите тренировки. Освен това, той има спокойно прилягане, което ви дава свобода на движение.
„Би трябвало да бъде основна за всеки, който тренира сила“, казва физиотерапевтът, базиран в Калифорния, Джереме Шумахер, DPT. „Супер лек е, а материалът е чудесен за отвеждане на влагата, за да ви охлади по време на тежки тренировки.“
Този топ, наличен както в дамски, така и в мъжки разфасовки, се предлага във височина от XS до 4XL.
Купете го: Nike.com (жени); Nike.com (мъжки); Цена: $ 25
2. Най-добрият вариант без ръкави: резервоар за скулптура Lululemon
Посетете PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Гарсия обича по-разхлабения резервоар, когато тренира сила, защото това й позволява да се движи по-свободно и с по-добра форма.
Предлага се в размери от 0 до 20, този течащ тренировъчен резервоар спира точно под линията на талията, увеличавайки въздушния поток и осигурявайки малко повече покритие, отколкото прилепналите тренировъчни резервоари. Раменете също имат мрежести панели за допълнително дишане.
Купете го: Lululemon; Цена: $ 58
Какво да търсите, когато купувате върхове за вдигане на тежести
Дишащият, лек и прилепнал, но просторен плот е идеален за силови тренировки, според Гарсия.
„Не искате облеклото да ограничава обхвата ви на движение или да пречи на упражнението“, казва тя.
Помислете и за дължината на ръкава на тежестта за вдигане на тежести и намерете такава, която отговаря на изискванията на вашата тренировка. Например, ако предпочитате по-голяма вентилация, отидете с резервоар. Но ако вашите силови сесии обикновено включват щанга на гърба ви, късите ръкави могат да предложат по-голяма защита на кожата ви.
2-те най-добри шорти за вдигане на тежести
1. Най-добър дизайн до коляното: Шорти на банки Vuori
Посетете PageImage Credit: Vuori / morefit.eu
Намирането на вашия чифт шорти за вдигане на тежести Goldilocks зависи много от дължината. Вие не искате чифт, който е твърде дълъг, защото може да се хване за оборудване. И една твърде къса двойка може да се почувства разкриваща. За Шумахер перфектната среда е шортите Banks на Vuori. Тези шорти седят точно над коленете, което ви позволява да се движите лесно и удобно по време на упражнения за долната част на тялото.
За разлика от повечето шорти за упражнения, тази двойка има шнур, който ви позволява лесно да регулирате прилепването и ви дава по-голяма гъвкавост по време на тренировка. Бонус: Той има джоб с цип, за да запази безопасността на вашите малки неща.
Можете да ги закупите в размери от XS до XXL.
Купете го: Vuori.com; Цена: $ 68
2. Най-добър дизайн над коляното: Athleta Run With It 3,5 „Shorts
Посетете PageImage Credit: Athleta / morefit.eu
Въпреки че тези 3,5-инчови къси панталони Athleta Run With It са създадени за бягане, Гарсия обича да носи този чифт за силови тренировки.
„Лично аз – отново само моите предпочитания – обичам да клякам по шорти“, казва тя. „Шортите трябва да са достатъчно разтегливи и просторни, за да няма изненади в долната част на клека. Наскоро ги закупих и ги нося много повече, отколкото просто бягане, обмислям да купя повече.“
Тези дъна са изработени от плат Athleta Featherweight Stretch, който гарантира леко усещане и много вентилация. Тази материя е дори устойчива на удари, така че не е нужно да се притеснявате за сълзи, ако ги удряте с щанга.
Можете да си купите тези къси панталони в размери XXS до 3X
Купете го: Athleta.com; Цена: $ 59
Какво да търсите при закупуване на шорти за вдигане на тежести
Искате ли вентилацията на къси панталони без заплаха от (задъхване) клинове? Потърсете чифт, който е по-свободен и е по-дълъг, предлага Шумахер, така че платът да не се натрупва.
Шортите с вградено бельо или подплата също могат да помогнат за осигуряване на по-голямо покритие и подкрепа. В крайна сметка не искате да се притеснявате от нежелани разкрития, докато правите тласъци на тазобедрената става.
Свързано четене
14-те най-добри тренировъчни гамаши за всяко тяло и стил
2-те най-добри клинове за вдигане на тежести
1. Най-добра пълна дължина: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Посетете PageImage Credit: Virus / morefit.eu
Компресия? Проверете. Гъвкавост? Проверете. Ако търсите перфектните чорапогащи за вдигане на тежести в долната част на тялото, тези чорапогащи Virus AU9 Bioceramic Compression Tech определено вземат протеиново-праховата торта, според Шумахер.
Компресионното прилягане спомага за насърчаване на възстановяването при тренировка, като засилва кръвния поток и циркулацията.
Можете да закупите тези чорапогащи в размери от XS до XXXL.
Купете го: Virusintl.com; Цена: $ 60 и $ 50
2. Най-добра дължина над глезена: Wunder под висок строг 25 „Full-On Luxtreme
Посетете PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Ако предпочитате по-къс чорапогащник, който също има достатъчно покритие, Гарсия предлага 25-инчовия чорапогащник на Wunder Under High-Rise на Lululemon. Въпреки че първоначално са проектирани за йога, тяхното дишащо усещане за втора кожа е идеално за всяка тренировка, особено за силови тренировки.
„Любимите ми клинове за вдигане на тежести в момента са стара класика от Lululemon“, казва Гарсия. „Платът Luxtreme е дишащ, еластичен, без хапчета и най-добре непрозрачен. Високото прилягане се чувства приятно и подкрепящо, така че не се притеснявам да не паднат.“
25-инчовите чорапогащи се предлагат в размери от 0 до 20.
Купете го: Lululemon.com; Цена: $ 98
Какво да търсите при закупуване на клинове за вдигане на тежести
„Като цяло ще искате нещо, което да е удобно и да диша“, казва Гарсия. (Ака избягвайте 100 процента памук.) Въпреки че няма огромна разлика, дължините 7/8 или капри осигуряват малко по-голяма вентилация, отколкото панталоните за вдигане на тежести в цял ръст.
5-те най-добри обувки за вдигане на тежести, според треньори
от Бояна Галич
5-те най-добри кросфит обувки за всеки WOD, според треньор
от Бояна Галич
12-те най-добри тренировъчни гамаши за всяко тяло и стил
от Меригрейс Тейлър
Реклама