Не сте много на дълбоко почистване? Ето какво всъщност трябва да почистите, за да останете здрави. Кредит за изображения: morefit.eu Creative 
Колко лошо е наистина? поставя рекорда за всички навици и поведение, които сте чували, може да са нездравословни.
Заедно с организирането на вашата пощенска кутия за електронна поща и търсенето на нова работа, дълбокото почистване на дома ви е една от онези задачи, които знаете, че наистина трябва да вършите … но вероятно продължавате да отлагате. В края на краищата, кой иска да прекара целия ден в търкане на подове и измиване на душа – или да раздвои над стотици долари, за да наеме някой друг, който да го направи вместо вас?
Но освен че мястото ви изглежда доста мръсно, ако никога не си направите чист изрод, може ли това да е вредно за вашето здраве – да причини натрупване на микроби, мухъл и прах и да ви разболее?
Реклама
Проучване от ноември 2018 г. на Американския институт за почистване (ACI) установи, че 38 % от хората са загрижени дали техните методи за почистване ще предотвратят болести и симптоми на алергия.
Така че имаме мръсотията относно това, което всъщност има значение и какво е NBD, когато става въпрос за запазване на яслите ви. (Съвет: Не е това, което може да очаквате!)
Какво наистина означава дълбоко почистване и как да го направите
Това е крилата фраза, която се разхвърля много, но ето какво всъщност включва дълбокото почистване.
Реклама
„Дълбокото почистване е предназначено да премахне вкоренената мръсотия, като варовик, и включва почистване на зони, които не са покрити като част от редовната ви почистваща програма“, казва Хенри Патерсън, изпълнителен директор на Housekeep.
Помислете: избърсване вътре в шкафовете; измиване на прозорци; справяне с уреди като фурна, хладилник и фризер; и дори шампоани за килими и тапицерия за почистване с пара.
Той също така е насочен към области, които често се пренебрегват. „Хората са склонни да почистват около уреди и мебели“, казва Патерсън. „Като част от дълбоко почистване, ще трябва да стигнете и под и зад тези елементи.“
Реклама
Ако сте готови да се изцапате и замърсите, Патерсън казва, че имате следните инструменти във вашия арсенал (всяка основна марка супермаркет ще свърши работа):
- Многоповърхностен спрей
- Препарат за отстраняване на варовик
- Почистващо средство за тоалетна
- Продукт за почистване на подове
- Шампоан за килими (тоест ако имате килими)
- Продукт за почистване на фурна
- Много и много свежи, чисти кърпи от микрофибър
Сега изчистете календара си и изпомпвайте любимите си мелодии или подкасти.
„Бъдете задълбочени – дълбокото почистване е свързано с попадане в местата, които обикновено не [почиствате]“, казва Патерсън. „Дайте си достатъчно време, за да можете да работите методично във всяка стая, като се уверите, че почиствате абсолютно навсякъде, където можете.“
Реклама
Но наистина ли е необходимо дълбоко почистване?
Вземете това: Освен ако не сте кандидат за Събирачи , вероятно не.
„Причината е, че никога не можем напълно да се отървем от алергени-включително акари, пърхот на домашни любимци и спори на мухъл“, казва д-р Ерин Рей, алерголог в Медицински център Дартмут-Хичкок. „Те се натрупват с течение на времето, така че е по -важно да правите малко домакинство редовно, отколкото едно основно почистване.“
Нещо повече: „Има доказателства, че ако направите дълбоко почистване, нивата на алергени се връщат там, където са започнали само един месец по -късно“, казва д -р Рей.
„По -важно е да правите малко домакинство редовно, отколкото едно основно почистване.“
Просто не се отказвайте от тези 6 задължения
Въпреки че щателното почистване отгоре-надолу не е задължително, за да останете здрави, ние не ви даваме лиценз да бъдете пълен мърляч. Следните домакински задачи са от решаващо значение, за да бъдете в крак.
1. Вакуумиране
Особено ако имате алергии, ципирането с вашия Dyson седмично е един от най -добрите начини за смекчаване на смъркането и кихането.
„Що се отнася до акарите, хората реагират предимно на техните какаве“, казва д -р Рей. „Един грам домашен прах съдържа хиляди прахови акари, от които всеки произвежда около 20 фекални пелети на ден.“ (Еха.)
Сега за добрата новина: „Вакуумирането на тези пелети веднъж седмично ще намали събирането на алергени с течение на времето и ще намали общата ви експозиция“, казва д -р Рей. Плюс това, той изсмуква досадни спори от мухъл, прашец и пърхот на домашни любимци по пътя.
Според Американската фондация за астма и алергия (AAFA), излагането на прахови акари и спори на мухъл може да влоши симптомите на алергия като кихане, хрема и сърбящи, сълзящи очи. Той може също да предизвика астматичен пристъп, причинявайки затруднено дишане, кашлица, хрипове и болка в гърдите.
Въпреки че страдащите от алергия са с най -висок риск от симптоми, останалите не сме наясно. „Праховите акари и плесени произвеждат определени съединения, които дразнят и причиняват възпаление, дори при хора дори без алергии“, казва д -р Рей. „От гледна точка на качеството на въздуха е важно всеки редовно да вакуумира.“
Бакшиш
Ако имате алергии, може да искате да извадите вакуум с HEPA филтър. Всеки път, когато прахосмукате, вдигате прах и мръсотия, което увеличава количеството алергени, плаващи във въздуха. „Праховите акари се утаяват на земята в рамките на 15 минути, докато пърхотът на домашни любимци може да остане аерозолизиран в продължение на две седмици“, казва д -р Рей. „HEPA филтрите премахват тези частици.“ Като минимум, плъзнете маската, докато вакуумирате, или помолете член на семейството да почисти вместо вас.
2. Измиване на чаршафите
Ние прекарваме около една трета от живота си между чаршафите и според AAFA проучванията показват, че повече акари живеят в спалнята ви, отколкото навсякъде другаде във вашия дом-тези същества обичат да се забиват в плат. Мръсните чаршафи и калъфки за възглавници също са огнища за гъбички, козина на домашни любимци и цветен прашец.
В допълнение, поддържането на вашия чувал чист ви помага да си осигурите стабилна нощна почивка. Проучване от август 2017 г. в Алергия, астма и клинична имунология предполага, че претоварването през цялата нощ, поради излагане на алергени, може да повлияе сериозно на съня ви. Така че дори ако спалното ви бельо изглежда добре, все пак трябва да перете чаршафите си седмично.
Свързано четене
- Колко лошо е наистина никога да не сменяте възглавницата си?
- Колко често наистина трябва да миете кърпите си?
3. Почистване на кухнята
„Ако не се почистват редовно, кухните могат да се превърнат в място за размножаване на бактерии като E.coli, което може да ви разболее“, казва Патерсън.
E.coli е потенциално опасен организъм, който най -често се среща в сурово или недопечено смляно говеждо месо и може да доведе до тежко заболяване.
Така че, след като приготвите храна, измийте всичко, с което сте работили. Обърнете специално внимание на отварачките за консерви, дъските за рязане, плотовете и сложните уреди като блендери и кухненски машини – според медицинския център на Университета в Рочестър (URMC) те са изложени на висок риск от замърсяване. Измийте ги с гореща сапунена вода след употреба или ги изхвърлете в съдомиялната машина.
4. Почистване на хладилника
Вашият хладилник е още един най -добрият предвестник на микроби, според URMC, така че си струва да му дадете от време на време дълбоко гмуркане.
„Почиствайте го на всеки няколко месеца, за да сте сигурни, че храната ви се съхранява хигиенично“, казва Патерсън.
Това означава: Извадете всичко и избършете рафтовете и чекмеджетата. Почистете разливите и отстранете развалената храна възможно най -скоро.
5. Отстраняване на сериозна мухъл
Повърхностната мухъл и плесен, които се събират под душа и около мивката, не са голяма работа. „Това не се счита за вредно“, казва д -р Рей. „От друга страна, структурната плесен, причинена от увреждане на водата – да речем, ако живеете в зона, склонна към наводнения – може да бъде проблем.“
Според FEMA вдишването на определени видове мухъл може да доведе до здравословни проблеми, включително дихателни проблеми, дразнене на очите и кожата, главоболие и загуба на памет. Най -токсичен е черен мухъл, който е с петна, тъмнозелен, сив или черен и има мухлясала миризма.
Ако имате лек растеж на мухъл, причинен от увреждане на водата (т.е. засегнатата площ е по -малка от 10 квадратни фута), тогава вероятно можете да го изкорените сами – следвайте тези указания от Агенцията за опазване на околната среда. В противен случай се консултирайте с професионалист.
Свързано четене
5 нездравословни грешки, които хората правят с изсушители
6. Размазване
Влезте с минималистичната тенденция.
„Можете да намалите резервоарите на алергени, като нямате допълнителни неща наоколо“, казва д -р Рей.
По -специално, помислете за хвърляне на меки стоки, като килими, декоративни възглавници и завеси (щорите са по -добри).
Безпокойството също е лошо за мозъка ви. В проучване от септември 2017 г. в Current Psychology бъркотията е свързана с отлагане, стрес и неудовлетвореност. Време е да канализираме Мари Кондо!
Ами почистването на банята?
Добре, така че микробите в банята звучат зле: Изследване от януари 2015 г. в Journal of Clinical Microbiology разкри, че обществените тоалетни съдържат множество микроби, от стафилокок и MRSA до HPV и херпес.
Но преди да се изплашите: Изследователите от Чикагския университет, които извършиха проучването, твърдят, че това са същите организми, които се срещат в домашните бани и че рядко ни причиняват вреда.
Трябва ли да дезинфекцирате?
В повечето случаи можете да се придържате към редовни почистващи продукти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). „Дезинфектанти като белина могат да бъдат дразнещи за дихателните пътища за някои хора“, казва д -р Рей. Те също могат да се прецакат с вашия микробиом.
Но когато някой болен е бил във вашия дом, дезинфектантът е по -ефективен начин за унищожаване на микробите. „Вирусите могат да се разпространяват през замърсени повърхности и трябва да обърнете специално внимание на повърхностите с високо докосване, като дръжките на вратите“, казва Патерсън. „Потърсете продукт, който казва„ убива 99,9% от микробите “.
След 24 часа вече не е необходимо да се дезинфекцира, но все пак трябва да почистите всички области, с които болният е влизал в контакт. След като изминат три дни, не е необходимо допълнително почистване.
Свързано четене
Как точно (и кога) да дезинфекцирате дома си, за да избегнете заболяване
И така, колко лошо е наистина никога да не сте дълбоко чисти?
Спрете се малко.
„Проучванията показват, че хората не могат да почистват дълбоко вярно – и това не е краят на света“, казва д -р Рей. „Ако периодично правите основно почистване, включително прахосмукачка, това е чудесно.“
Колко лошо е да се яде храна с изтекъл срок на годност?
от Мойра Лоулър
Колко лошо е наистина да не се почиствате с конец?
от Моли Трифин
Колко лошо е наистина да не се къпеш след тренировка?
от Емили Аббате
Реклама