Колко лошо е наистина да оставите домашния си любимец да спи в леглото ви?

Има плюсове и минуси за пускане на пухкави или fido се притискат с вас през нощта.

Колко лошо е всъщност? Записва записа направо на всички навици и поведения, които сте чували, може да е нездравословно.

В тази статия

• Алергии и астма
• Ухапвания от бълхи
• Качество на съня
• Настроение
• Съвети за това
• Долния ред

Ако жадувате за пик уютен, приветствайки котката или кучето си – или и двете – на леглото ви доставя. В крайна сметка е просто толкова придружително да имаш домашен любимец наблизо благодарение на комфорта на докосването на козината и меките звуци на мърморенето и задушването. Но трябва ли да оставите кучето си да спи с вас?

Реклама

Видео на деня

И след един ден, прекарани заедно – котки, които обикалят краката ви, докато правите сутрешна чаша кафе или кучето ви се извива наблизо, докато гледате телевизия – гушкане в леглото с вашия домашен любимец изглежда само естествено. Всъщност тънкото мнозинство (56 процента) от собствениците на домашни любимци канят котки и кучета в спалнята си, според статия от декември 2015 г. в Clinic Proceedings .

Реклама

Но има някои последици за здравето на тази практика. Ето какво трябва да кажат експертите за плюсовете и минусите на носенето на домашни любимци в спалнята и дали вашето куче (или друг пухкав приятел) трябва да спи с вас.

1. Вашите алергии и астма може да се влошат

Около една трета от хората в САЩ са алергични към котките и кучетата (с по -често срещани алергии към котки), според Фондацията за астма и алергия на Америка.

Реклама

Ако сте една от тази група, позволяването на вашия домашен любимец в спалнята означава около осем часа експозиция на алергени, казва имунологът Хедър Модай, д -р, автор на имунотипният пробив .

„Дишането на това ниво на алергени през цялата нощ може да причини назално задръстване, възпаление на синусите и дразнене на дихателните пътища, ако имате астма“, казва д -р Модай. Това затруднява да се съпиш и означава, че сутрин ще събудиш задушен и уморен, казва тя.

Реклама

И не само алергиите към домашни любимци трябва да вземете предвид. Котките и кучетата носят прашец и прах върху козината си, казва д -р Модай. Това означава, че разрешаването на домашни любимци в леглото ви поставя в тесен контакт с още два често срещани алергени.

Това също може да изостри астмата, тъй като алергиите и астмата често вървят ръка за ръка. Често срещаните тригери (като пърхот, прах и прашец), които водят до алергични реакции като смъркащи или сърбящи очи, също могат да отправят симптоми на астма, според клиниката на Майо.

Бакшиш

Редовно миенето на себе си и вашия домашен любимец е едно лекарство за алергия, което може да помогне за предотвратяване на излишък на пърхот, прах и прашец.

2. Може да получите ухапвания от бълхи

Някои паразити обичат да живеят на котки и кучета (помислете: бълхи, кърлежи и въшки). И да позволите на вашата котка или куче в спалнята да се поставя в много близък контакт с тези причини, причиняващи сърбеж.

Бълха, например, ухапват хора, които могат да причинят сърбеж и дразнене, в клиниката в Кливланд.

3. Сънят ви може да страда

Що се отнася до хигиената на съня, няма никакви ползи от домашните любимци в леглото, казва психологът на съня Самина Ахмед Джарегуи, Псид, съветник по възглавници на Плутон.

Но има някои недостатъци: домашните любимци обичат да се движат през нощта, казва Абхинав Сингх, д.м. „Това може да събуди хората“, казва той.

И е трудно да се върнем назад, след като се събудим, особено с напредване на възрастта, казва д -р Сингх – което би могло да намали количеството сън, което получавате всяка вечер.

Ще го знаете, ако вашият домашен любимец ви събуди в 15:00 и не можете да заспите веднага. Но това, което може да е по -коварно, е, когато движението на домашния любимец ви кара да се приспособявате по -често, отколкото бихте направили иначе.

„Микро-пробужданията не могат да се припомнят“, казва д-р Сингх. С други думи, ако се събудите за кратко, за да хвърлите и се обърнете поради разбъркването на котката или кучето си, не е достатъчно дълго мозъкът ви да се регистрира като момент на будност. Но тези кратки изблици на безсъние все още имат ефект.

Д -р Сингх го сравнява с летенето: бихте ли предпочели да летите нонстоп или да имате седем свързващи полета по пътя към вашата дестинация? Тези малки, рутинни прекъсвания намаляват качеството на затвореното ви очи. Това ще ви остави да се чувствате неподправени сутрин, дори ако усърдно сте скрепили центровете за контрол на заболяванията и преразглеждане на седем работни часа.

Jauregui го обобщава: „Дори и да успеете да се върнете да спите бързо, като се събудите на първо място е смущение в качеството на съня.“

Искате ли да подобрите качеството на съня си? Опитайте 7-дневния план на Kickstart на Morefit.EU, за да се заспите по-добре.

4. Може да подобри настроението ви

Не всичко е обреченост и мрак. Привеждането на домашен любимец в спалнята ви е свързано с някои значителни ползи за психичното здраве.

„Много хора твърдят, че наистина се радват да спят с животните си, защото се чувстват по -малко самотни и по -щастливи с домашните си любимци“, казва д -р Модай. И има проучвания, които да подкрепят това.

Например, в проучване на малко под 1000 собственици на домашни любимци, назначени при раждане, кучетата са били „свързани с по -силни чувства на комфорт и сигурност“ в сравнение с партньорите на човешкото легло, сочат изследвания през ноември 2018 г. в Anthrozoös .

Също така сред подкрепяните от изследванията предимства на времето с домашни любимци са увеличаване на окситоцина (хормон на усещане) и намаляване на кортизола (хормон на стреса), според медицината на Джон Хопкинс.

Докато д -р Сингх обикновено смята, че привеждането на домашен любимец в леглото е най -добре да се избегне, той прави изключение за някой, който преодолява загубата или травмата и намира комфорт в присъствието на домашния любимец. „Кучето или котката могат да бъдат там, за да ви подкрепят [и] да ви помогнат да се възстановите емоционално“, казва той.

7 здравословни съвета за спане с вашия домашен любимец в леглото

Въпреки че има някои солидни причини, поради които кучето ви не трябва да спи с вас, радостите на общение вероятно надвишават тези потенциални недостатъци, ако вие и вашият домашен любимец имате навика да споделяте легло.

Разбрахме. Така че, ако пренебрегвате приемането и продължаването на експертите в приветствието на пухкави или Фидо върху матрака, следвайте тези стратегии, за да намалите потенциалните клопки:

1. Инвестирайте във въздушен филтър HEPA. Д -р Модай препоръчва да стартирате това през цялата нощ, ако имате дори лека алергия към вашия домашен любимец.
2. Вземете по -голямо легло. В идеалния случай ще искате легло, което дава на вас и вашия домашен любимец – както и всички спътници на човешкото легло – достатъчно място, казва д -р Signh. Това ще направи движенията на вашия домашен любимец по -малко разрушителни.
3. Измийте спално бельо. Сменяйте често листовете си и ги измийте в гореща вода, казва д -р Модай.
4. са склонни към хигиената на вашия домашен любимец. „къпете кучетата си често и ги поддържайте да се грижат“, казва д -р Модай.
5. Ограничете мястото на вашия домашен любимец в леглото. Ако е възможно, дръжте домашните любимци в подножието на леглото и извън всякакви чаршафи и одеяла, казва д -р Модай.
6. Дайте си повече време за сън. Помислете да добавите допълнително половин час към съня си, казва д-р Сингх. По този начин, дори ако сънят ви е прекъснат, ще го компенсирате, казва той.
7. Пропуснете други лоши навици за лягане. Ако потенциално ще нарушите съня си, като приведете домашни любимци в леглото, защитете останалата част от съня си и рутината на вятъра-това означава, че няма да гледате телевизия в леглото Или превъртане на Tiktok на вашия телефон, казва д -р Сингх.

И така, колко лошо е наистина да оставите домашния си любимец да спи в леглото с вас?

Когато става въпрос за решение дали трябва да оставите кучето си да спи с вас, наистина, зависи.

Д-р Сингх отбелязва, че има котки и е любител на животни-но ако е принуден да даде долен ред, той отбелязва, че „като цяло не е препоръчително“ да спи с вашия домашен любимец. Освен това е най-добре да се избягва, ако имате алергии или астма с алергия. Вместо това той препоръчва да имате легло или одеяло за котка или куче в спалнята си, до леглото си, но не и върху него.

Jauregui се съгласява, че е най-добре да поддържате спалнята без домашни любимци. Но тя добавя: „Ако се борите със съня и не ви е удобно да спите в леглото сами, тогава да имате домашен любимец в леглото с вас (това е достатъчно голямо и за двама ви) може да бъде наред.“ Някои сън – дори и да е потенциално нарушен – би бил по -добър от никой, казва тя.

И ако просто не можете да се откажете от тези нощни приспособления (виновни!), Следвайте най -добрите практики, описани по -горе, когато става въпрос за пране, грижа за домашни любимци и коригиране на рутината си за сън.

Колко лошо е всъщност никога да не сменяш възглавницата си?

Bymolly Triffin

Колко лошо е наистина да хъркаш?

Bymolly Triffin

Колко лошо е наистина да спиш или да се къпеш с контакти?

Bymadeleine H. Burry

Реклама