More

    6 рецепти за диетична закуска DASH за здраво сърце

    Да, кифлите могат да бъдат част от здравословната диета - опитайте нашата одобрена от DASH рецепта по-долу. Изображение с кредит: bhofack2 / iStock / GettyImages Диетата DASH е гъвкав, балансиран хранителен подход,...

    6 храни, които могат да причинят диария

    Мазни храни като пилешки предложения и алкохол като бира могат да предизвикат диария. Изображение Кредит: rez-art / iStock / GettyImages Често пристъп на диария се причинява от вирус или инфекция. Това дори...

    Борба с киселини? Яденето на повече от това едно хранително вещество може да помогне

    Храните, естествено богати на фибри, включително зеленчуци, могат да помогнат за намаляване на симптомите на ГЕРБ. Изображение Кредит: Westend61 / Westend61 / GettyImages Киселини в стомаха - онова усещане за парене, което...

    5 знака, които ядете твърде много добавена захар

    Колкото повече храни ядете с добавени захари, толкова по-вероятно е да жадувате за тях. Image Credit: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Всички знаем, че захарта не е точно ключът към доброто здраве,...

    Тази модифицируема вариация на удара работи едновременно с вашите дупе, абс и баланс

    Можете дори да извършите този удар с тежест или медицинска топка, за да добавите някакво предизвикателство. Кредит на изображението: SrdjanPav / E + / GettyImages Колко вариации на удара можете да изброите...

    5 храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, които могат да ви помогнат да отслабнете

    Изберете бургери от нахут над месо, за да увеличите фибрите си и да намалите калориите. Изображение Кредит: vaaseenaa / iStock / GettyImages Ако сте правили всичко възможно, за да отслабнете, може да...

    Можете ли да се разболеете от бягане в студа?

    Бягането навън носи по-малък риск от бактериална или вирусна инфекция в сравнение с тичането вътре в близост до други. Image Credit: lzf / iStock / GettyImages Няма съмнение, че упражненията са полезни...

    По-смели пърди от обикновено? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви

    Ако напоследък вашите миризми наистина миришат много зле, това вероятно има нещо общо с вашата диета. Image Credit: avemario / iStock / GettyImages Пърдите не са известни с това, че миришат на...

    6-те най-добри храни, които да ви помогнат

    Здравословните мазнини в авокадото и капсаицинът в лютите чушки могат да ви помогнат да отидете на второ място. Няма дефиниция за "нормален график за какане", но има нещо, което е нормално за...

    Газиран и подут? Избягвайте тези 5 навика, които го влошават

    Смукането на твърди бонбони може да подуе корема ви и да влоши газовете. Изображение Кредит: Източник на изображение / DigitalVision / GettyImages Когато подуването на корема и ударите на газ, вероятно се...

    4 грешки при хранене, които могат да попречат на целите ви за отслабване

    Гледайте колко влакнести зеленчуци ядете всеки ден, за да поддържате храносмилателната си система редовна. Изображение Кредит: MixMedia / E + / GettyImages Яденето на повече храна за по-малко калории е най-добрата диетична...

    Как да превърнете една торба с бонбони в 5 десерта под 300 калории

    Влезте в празничния дух с тези по-нискокалорични десерти с мента с пипер, които започват с торба бонбони. Изображение за кредит: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages Няма недостиг на бонбони през декември. Те...

    20-минутна тренировка за изваяни коремни мускули, без планински алпинисти

    Нямате нужда от планински алпинисти, за да получите добра тренировка за ab.Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Когато дойде време за тренировка за ab, мислите ли автоматично за алпинисти и...

    Готови ли сте да опитате DASH диетата? Започнете с този 7-дневен план за хранене

    Диетата DASH е нерестриктивен хранителен план, който набляга на пълноценни, богати на хранителни вещества храни. Изображение Кредит: Сергей Гнатюк / iStock / GettyImages Диетата DASH, която означава диетични подходи за спиране на...

    6 храни за закуска, които ви помагат

    Опитайте тези шест здравословни скоби за закуска за по-добро изхождане сутринта. Изображение на кредита: LanaSweet / iStock / GettyImages Преминаването номер две сутрин не само се чувства по-добре, но също така помага...

    7-дневен план за хранене с високо съдържание на фибри, който ще ви помогне да отслабнете

    Посетете страницаһттр://https://morefit.euThis рецепта за макарони и сирене с растителни протеини, която може да се похвали с 11 грама фибри.Снимка:Maggie Moon Фибрите не са само хранителното вещество, което поддържа тялото ни редовно....

    5-те най-недооценени упражнения за мобилност, които трябва да правите всеки ден

    Преместването на вашите стави чрез пълния им обхват на движение подобрява здравето и подвижността на ставите. Тренировката за мобилност прилича много на почистване на зъбите с конец: И двете са еднакво лесни...

    Перфектната 20-минутна тренировка на хълм, за да разклатите вашата бягаща рутина

    Бягането нагоре е чудесен начин да ангажирате задната си верига (известна още като цялата задна част на тялото). Изображение Кредит: sportpoint / iStock / GettyImages Тренировката на хълм не само добавя разнообразие...

    Газове и подуване на корема? Изпийте тези 6 напитки, за да успокоите стомаха си

    Успокойте стомаха си с тези одобрени от диетолозите студени напитки и горещи чайове при подуване на корема.Снимка:galitskaya/iStock/GettyImagesНезависимо дали сте се подули след обилно хранене или напоследък забелязвате общо увеличаване на газовете, може би търсите...

    Тази бърза тренировка съчетава кардио и сила, когато имате нулево време

    Люлките с гиря са упражнение за цялото тяло, което укрепва мускулите и калориите на факлата. Кардио срещу сила. Абс срещу глутеуси. Дъмбели спрямо телесно тегло. Вместо да избирате, защо не направите тренировка,...