Всички групи храни - въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали - работят заедно, за да дадат на тялото ви енергия и хранителни вещества.Снимка:Claudia Totir/Moment/GettyImages Понякога в ежедневния цикъл на хранене, сън,...

В САЩ 50 милиона души тичат - най-големият общ брой в света.Снимка:SolStock/E+/GettyImages В тази статия Бягане в световен мащаб Бягане в САЩ Разстояние ...

Има няколко упражнения, които помагат за разтягане на врата.Снимка:ljubaphoto/E+/GettyImages Въпреки че не можете да удължите шията си, има начини да я направите да изглежда по-дълга и по-стройна. Стречингът, постуралните упражнения, йогата...

Има различни начини за определяне на средната тежест на пресата за крака.Снимка:gpointstudio/iStock/GettyImages В тази статия Средно тегло на пресата за крака Как да използвате пресата за...

Ако не можете да изправите ръцете си след тренировка, може да са виновни възпалението и увреждането на мускулните структури.Снимка:Mladen Zivkovic/E+/GettyImages В тази статия Не можете да изправите ръцете...

Диетата ви играе най-голяма роля за тонизирането на тялото.Снимка:istetiana/Moment/GettyImages Нека си го кажем направо. Мускулите на един мъж са привлекателни. Тонизираното тяло излъчва здраве и сила, а това ви кара не...

След един месец от предизвикателството за клякане ще забележите, че краката ви - и цялата долна част на тялото - са по-силни.Снимка: Getty Images/morefit.eu Creative Здравословните навици се изграждат ден...

Ако нямате налични тежести, можете да правите всички тези упражнения с тежестта на тялото си. снимка: Carolina Araujo/morefit.eu Creative За укрепването на седалищните мускули има много повече от това да правите...