Плаването във водата не е само за релаксация, то може да ви помогне да спасите живота си.Снимка:Westend61/Westend61/GettyImages Да останете в открити води без спасителна жилетка е кошмар. Ако някога се окажете...

Глутеусният мост е едно от най-добрите динамични разтягания на бедрата за подобряване на подвижността и облекчаване на напрежението.Снимка:Alexander Labut/iStock/GettyImages Всеки, който седи на стол или бюро през целия ден, не е...

Тренировките с ниско натоварване могат да ви помогнат да отслабнете, като изгаряте калории и изграждате мускули, като същевременно предпазвате ставите си.Снимка:eclipse_images/E+/GettyImages Упражненията с ниско въздействие имат репутацията на лесни.Което означава, че...

Излагането на хиляди други бегачи по време на маратон е само една от причините, поради които може да се разболеете от грип.Снимка:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages След като сте тренирали в продължение...

Броят на лицевите опори на 14-годишно дете зависи от пола.Снимка:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages 14-годишният ученик трябва да се притеснява за училище, игри, приятели, домашни задължения и извънкласни дейности - колко лицеви опори може...

Али всъщност използва спарингите като възможност да подобри защитните си умения.Снимка:Witthaya Prasongsin/Moment/GettyImages В света на бокса и извън него Мохамед Али е един от най-разпознаваемите спортисти в историята. И като се...

HIIT тренировките могат да се отразят неблагоприятно на тялото, ако ги правите повече от три или четири пъти седмично.Снимка:morefit.eu Creative What Really Happens to Your Body When изследва ефектите от...

Ходенето е чудесно упражнение за различни нива на физическа подготовка.Снимка:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Независимо дали целта ви е отслабване, наддаване или поддържане на теглото, 45-минутното ходене пеша е чудесен начин да изгорите...