Кардиоупражненията са важни за всички.Снимка:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Кардио тренировките осигуряват ценни ползи за здравето на всички - но какво да кажем за хората, които не могат да използват краката си поради нараняване,...

Упражненията за корем помагат за отслабване на средната част на тялото.Снимка:kovaciclea/E+/GettyImages Много мъже носят излишни килограми около средата си, особено с напредването на възрастта. Всъщност биреното коремче е често срещано оплакване...

Бутането на ръце естествено повишава тестостерона, ако го правите достатъчно интензивно.Снимка:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Тестостеронът е царят на анаболните хормони, отговорен за стимулирането на мускулния растеж и запазването на съществуващите мускули. Той е...

Загряването на коленете преди тренировка може да ги предпази от травми.Снимка:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Може да се изкушавате да се впуснете веднага в тренировката, но кратката загрявка може да бъде много полезна....

Всичко, от което се нуждаете, е ластик за съпротивление и стратегически планирана тренировка, за да пресъздадете машината за гребане у дома.Снимка: Maridav/iStock/GettyImages През последните няколко години гребният тренажор преживя истинско възраждане....

Комбинацията от диета и физически упражнения - като джогинг на две мили на ден - може да ви помогне да отслабнете, ако това е вашата цел.Снимка:lzf/iStock/GettyImages Бягането по две мили на...

Жена тренира на машина за кабелни флайове във фитнес зала.Снимка:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness е фитнес център, който предлага неограничен достъп на своите членове, без да има "редовно" работно време. През...

Внимателното загряване означава по-малка вероятност от болки в гърба.Снимка:Adobe Stock/Syda Productions В тази статия Разтягане на гърба с фоумролер Докосване на пръстите на краката ...