Забавен бонус: Можете да получите каишката на Whoop в куп различни цветове.
Като фитнес редактори вероятно не е изненада, че обичаме да проследяваме тренировките си. И лично, като глупак по сърце, обичам да следя отблизо статистиката си, включително темпото ми, пробег и сърдечна честота.
Реклама
Видео на деня
Но с няколко наранявания и изгаряне под колана си, аз също разбрах, че възстановяването е също толкова важно, колкото и действителното обучение. Ето защо бях доста заинтригуван, когато чух за устройството Whoop от нашия старши редактор на фитнес, Джесика Кембъл-Сали.
Whoop е фитнес и здравен проследяващ, който измерва сърдечната честота и други здравни показатели, за да определи колко сте възстановени във всеки даден ден. Можете да носите на китката или бицепса си и тя се свързва с приложението Whoop на телефона ви (самата каишка няма дисплей). Групата проследява вашия сън, упражнения и променливост на сърдечната честота (времето между сърдечните ви удари), което е добър показател за цялостното ви здраве. Можете да разгледате внимателно статистиката си за тренировки, производителността на съня или общото изгаряне на калории, наред с други показатели.
Реклама
Когато го пробвах, бързо се влюбих в моя Whoop. Научете повече за това, защо редакторите на Fitness на Morefit.EU разчитат на този фитнес тракер – и как промени тренировките и рутините си.
Свързано четене
9 -те най -добри фитнес проследяващи от 2022 г., според треньори
Кое е любимото ти нещо в Whoop?
BG: Това, което отличава Whoop от другите фитнес носими, е проследяването на възстановяването и бих казал, че това е любимата ми част или функция. Устройството отчита съня, упражненията и сърдечната си честота, за да намеря моята оценка, което е нещо като общото ми ниво на натоварване. След това използвам тази оценка, за да преценя колко усилено искам да се натисна по време на следващата си тренировка или колко рано искам да ударя сеното.
Реклама
JCS: Най -голямото нещо за мен е, че последователното носене на Whoop ми помага да бъда по -отговорен към себе си за ежедневно движение. Като редактори ние седим и разглеждаме нашите компютри през по -голямата част от деня и ми е лесно да се забия на заседнало място. Чувствам се, че Whoop ми помага да ми напомня, че прекарването на времето на открито, дори при поход на бебето на 2 мили, е толкова по-добро за цялостното ми здраве, отколкото нищо.
Как използвате вашия уплътнител всеки ден?
bg: Моят уоп е голяма част от сутрешния ми ритуал. Когато се събудя, първото нещо, което правя, е да направя чаша кафе и да седна с моя планиращ и телефон. Отварям приложението Whoop, за да разгледам процента на възстановяване и цялостния си сън. Оттам планирам обучението си за деня.
Реклама
Обичам също да използвам приложението по време на ежедневните си тренировки. Когато проследявате дейност, екранът показва текущата ви сърдечна честота. Много от тренировките, които правя, са базирани на сърдечната честота, така че просто оставям приложението отворено, докато карам или тичам и следя как се справя сърцето ми.
jcs: Нося моята лента на Whoop почти 24/7 (ще я сваля, за да се счупя, за да дам почивка на чувствителната си кожа) и обичам, че проследява всички неща. Попълвам подкана за списание в приложението Whoop всяка сутрин, която ми задава въпроси като колко късно ях последното си хранене и дали погледнах екранирано устройство в леглото. След това приложението изчислява съня ми (и други собствени неща) в алгоритъма си, за да дам целта си щам (или усилия) за деня. Това ми помага да ми даде представа каква тренировка трябва да направя този ден. Ако на следващия ден имам голям поход, ще използвам и Whoop, за да ми помогна да планирам съня си: приложението ще ми каже колко време трябва да си легна, ако трябва да бъда в 5 A.M.
Реклама
Посетете pagehttps: //go.skimresources.comconsireding Ние не живеем близо един до друг, виртуална височина с нашите групи за Whoop ще трябва да направи.
Как Whoop помогна за подобряването на вашата фитнес?
BG: Като Джесика, отчетността е голямо нещо за мен и Уоп определено помага там, където е загрижено. Наскоро започнах тренировки в стил триатлон и като някой, който никога не е участвал в плуването, това е най-голямото предизвикателство. Но обичам да гледам как се подобрявам толкова бързо, като проследявам моята дейност. Дори само да гледам как времето ми в обиколката се подобрява с секунда или две, всяко плуване беше толкова мотивиращо. Плуването все още не е моята любима активност на , но моят Whoop определено помага.
Реклама
Друга малка бележка, аз всъщност наистина обичам да използвам хидрослея отгоре на каишката си в басейна, за да предпазя групата от намокряне.
JCS: Когато за първи път получих Whoop, бях разтревожен от резултата си за възстановяване и колко ниско беше. Аз също бях доста очарован от това колко лоши навици (заспиване с телевизора, не лягам в последователни времена) наистина зареждах съня си и по този начин способността ми да се представя в тренировки.
Реклама
Вярно е, че е необходимо малко за Whoop да се приспособи наистина към вашите лични показатели, но откривам, че след няколко месеца оценката за възстановяване се превърна в доста надежден начин да преценя колко интензивна трябва да бъде моята дейност в този ден. И когато оценката ми за възстановяване е висока, за мен е толкова по -трудно да се извинявам да се измъкна от дейности – това е огромно за мен лично, тренировъчен прокрастинатор до деня, в който умра.
Какви показатели за нефитност обичате да проследявате?
BG: Използването на Whoop всъщност ме научи много за работа на менструалния си цикъл. През това време на месеца се страхувах, защото това означаваше, че тренировките ми трябва да се омекват. Но всъщност наистина са само първите няколко дни от моя цикъл, които влияят на представянето ми. Научих, че тялото ми всъщност е повече устойчиво на стрес през това време на месеца. Определено ми помага да започна да променя връзката си с тялото си и нормален процес, през който тялото ми преминава всеки месец.
Реклама
JCS: Стана ясно доста бързо, че дори една чаша вино влияе на моя резултат за възстановяване на следващия ден. На 31, просто не мога да се мотая така, както преди. А алкохолът е този, който обсъждах с много хора: 50-нещо триатлета, за която познавам, започна наистина да ограничава приема на алкохол до случайната празнична чаша шампанско, след като видя колко зле се отразява на нейния резултат за възстановяване-ясно е, че като Остарявате, способността ви да метаболизирате алкохола започва да изчезва, поне като жени (обичайте това за нас). Сега, аз наистина ограничавам алкохола си до справедливите уикенди и само ако съм не планирам да регистрирам големи мили на следващия ден.
Вземете свой собствен Whoop и започнете да проследявате
Доста е ясно, че абсолютно обичаме нашите устройства с уплътнения. И като се има предвид, че компанията работи с толкова много професионални спортисти и ежедневни фитнес, със сигурност не сме сами.
Плюс това, компанията работи с вашия бюджет. Самата група идва безплатно, когато закупите членство и можете да избирате от няколко опции. Можете да се регистрирате за 24 месеца при $ 20 на месец, 12 месеца при $ 25 на месец или $ 30 месечно подновяване. Оттам всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението и да започнете да проследявате.
купи го: whoop.com; Цена: $ 30/месец
Реклама