Сухата кожа е нормална част от стареенето за много хора, но има прости неща, които можете да направите, за да получите по -оживен вид.
В тази статия
- Причини
- Лечение и превенция
- Кога да посетите лекар
Има много неща, които да обичате да остареем. Сухата кожа не е една от тях.
Реклама
Видео на деня
До 60 -годишна възраст почти всеки възрастен открива, че кожата им е по -суха, отколкото преди, според Американската академия по дерматология (AAD). Сухите петна могат да удрят навсякъде, въпреки че са особено често срещани по краката, лактите и горните ръце. Но защо?
Сухата кожа отчасти е просто нещо, което се случва с възрастта. Определени фактори могат да изострят загубата на влага и да влошат проблема. Ето някои от най -често срещаните причини, по които възрастните възрастни се справят със сухотата, плюс простите начини да помогнете на кожата си да остане хидратирана.
Реклама
1. Естествени промени в кожата
Не само външният вид на кожата се променя с годините. С остаряването си слоевете на кожата стават по -тънки и произвеждат по -малко себум, маслото, което поддържа кожата мека и хидратирана.
Реклама
Кожните клетки също започват да се преобръщат с по -бавна скорост, което компрометира защитната бариера на кожата и я прави по -малко ефективна при запазването на влагата, казва Morgana Columbo, MD, сертифициран дерматолог на борда в Рестън, Вирджиния.
2. Хранителни недостатъци и дехидратация
Не получаването на достатъчно витамини и минерали – по -специално витамини А и D и ниацин, желязо и цинк – може да допринесе за сухата кожа, отбелязва AAD. Не пиенето на достатъчно вода може да накара и кожата да се чувства по -суха.
Реклама
Възрастните възрастни са по -предразположени към отпадане от необходимите хранителни вещества и може да е по -вероятно да изпитат дехидратация.
„С напредване на възрастта често имаме по-малко апетит и желание да пием“, казва Шарън Алисън-Отей, д-р, гериатър и член на Консултативния съвет за здравни здравни жени.
Свързано четене
Защо не можете да опитате толкова добре след 40 и какво да правите по въпроса
3. Стрес
Стресът може да се удари във всяка възраст, но възрастните възрастни могат да бъдат по -склонни към хронични стресори, свързани със здравословни проблеми, икономически проблеми или справяне със загубата на партньор или любим човек.
И тези чувства могат да вземат такса върху кожата. „Стресът отслабва кожната бариера, което позволява намаляване на задържането на вода“, обяснява д -р Коломбо.
4. Лекарства и медицински лечения
Приемането на лекарства като статини, диуретици, антихистамини или лаксативи може да изостри сухата кожа, казва д -р Отей.
Медицинските лечения също могат да имат ефект. Сухата кожа е често срещан страничен ефект на диализата и може да се появи и след подлагане на химиотерапия, радиация или целенасочена терапия за рак.
5. Тен
Прекарването на много време в слънцето или дъбеното легло, сега или в миналото, може да забие влага от кожата ви, според Националния институт за стареене (NIA).
Танът ускорява процеса на стареене на кожата и причинява увреждане на клетките на кожата, като и двете отслабват защитната бариера на кожата и затрудняват кожата да се държи на хидратация, казва д -р Коломбо.
Как да се лекува и предотврати сухата кожа
Нормално е текстурата на кожата ви да се променя, когато остареете. Но има прости стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на кожата ви да остане по -добре хидратирана, така че да не стане неудобно или сърбеж.
1. Овлажнявайте редовно
Намаляване на овлажняващ лосион или сметана в рамките на пет минути след душ или къпане, след като измиете ръцете си и всеки път, когато кожата ви се почувства суха, препоръчва AAD.
„Това е нещо, което трябва да се направи за суха, сърбяща кожа“, казва д-р Коломбо.
Тя предлага да потърси овлажнител, съдържащ керамиди, което може да подобри бариерата на кожата и да й помогне да запази повече вода. Ето две от нейните любими:
- CERAVE овлажняващ крем: $ 17.78 в Amazon.com
- cetaphil restoraderm, успокояващ овлажнител: $ 16.99 на Target.com
2. Сменете рутината си за душ или баня
Горещата вода може да влоши сухотата, като съблича кожата на естествените му масла. Използвайте топла вода, вместо гореща, когато се къпете, и дръжте душовете до по -къси от пет минути, предполага AAD.
Измийте и с почистващ препарат без аромат, препоръчва д-р Colombo. Добавените аромати могат да раздразнят сухата кожа. Когато излезете от душа, потупвайте кожата си суха с кърпа, вместо да я търкате енергично.
Опитайте тези почистващи препарати без аромати:
- Cerave Хидратиращо измиване на тялото: $ 11.99 в Amazon.com
- Натурално чувствително измиване на тялото на кожата: $ 13,99 на target.com
- cetaphil restoraderm успокояващо измиване: $ 15.69 в Amazon.com
3. Пуснете овлажнител
Овлажнителят добавя влага към вашия вътрешен въздух, като поддържа кожата по -хидратирана, казва д -р Коломбо.
4. Защитете кожата си от вода и студ
Дългите периоди на излагане на вода, студ или вятър могат да влошат сухата кожа. Носете ръкавици, когато миете чиниите, градинарство или тренирате на студа, препоръчва AAD.
5. Ограничете излагането на слънцето си
UV лъчите от слънцето (или дъбените легла) могат да задействат влагата на кожата. Останете на сянка, доколкото е възможно, използвайте слънцезащитен крем с широкоспектърна със SPF 30 или по-високо (опитайте един от тези препоръчани дерматолози) и носете шапка с широка периферия, за да засенчите лицето си.
Кога да видите лекар за суха, сърбяща кожа
Вижте вашия дерматолог, ако сухата ви кожа не се подобрява в рамките на няколко седмици след домашните мерки. Вашият лекар може да прегледа кожата ви и да определи дали има основно състояние, причиняващо сухота, като екзема или псориазис.
В някои редки случаи сериозни състояния като лимфом или черен дроб, бъбреци или щитовидната жлеза също могат да се представят със суха кожа, отбелязва д -р Коломбо. Заедно вие и вашият док можете да определите виновника и да обсъдите следващите стъпки за лечение.
Едната закуска дерматолози искат да ядете по -често за сияйна кожа
Bysarah pflugradt
13 -те най -лоши храни за кожата ви (и какво да ядете вместо това)
byjaime osnato
10 рецепти за светеща, здрава кожа
Bysarah pflugradt
Реклама