Един ден на плажа е едно нещо, но трябва ли да носите слънцезащитни продукти и на закрито? Кредит за изображение: morefit.eu Creative 
Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да са нездравословни.
Що се отнася до безопасността на слънцето, ние (за щастие) изминахме дълъг път от дните, когато беше нормално да се плъзгаме с масло и да правим слънчеви бани или да скачаме в солариум, за да усъвършенстваме целуната на слънцето.
Национално проучване на интервюто за здравето от 2015 г. установи, че 71 процента от американците носят слънцезащитни продукти почти всеки път, когато излизат на открито в топъл, слънчев ден. Това е само от около 30 процента през 2005 г., според рецензия от ноември 2011 г. в Journal of the American Academy of Dermatology .
Но въпреки общото покачване на слънцето, някои слепи петна продължават да съществуват и днес. Главно сред тях: погрешното убеждение, че можете да се откажете от слънцезащитните продукти, когато сте на закрито.
„Ултравиолетовото лъчение от слънцето може да проникне в повечето прозорци на дома и автомобила“, казва д-р Ома Агбай, асистент по дерматология и директор по мултикултурна дерматология и разстройства на косата в Калифорнийския университет в Дейвис. Това означава, че дори да сте зад затворени врати, лъчите светлина могат да навредят на кожата ви.
И ако пандемията на коронавирус ви кара да работите от вкъщи, има вероятност да прекарвате повече време на закрито, отколкото ако пътувате до работа. Така че, дори ако обикновено нанасяте слънцезащитни продукти, преди да се насочите към работа, може би ще пропуснете тази решаваща стъпка за грижа за кожата сега, когато сте останали.
Но какво всъщност се случва, ако пропуснете корекцията на SPF, когато сте вътре? Всъщност има ли толкова голям ефект върху вашето здраве и външен вид? Помолихме дерматолозите да претеглят.
Престоят на закрито предлага частична защита от слънцето
Има два вида ултравиолетово лъчение: UVA и UVB лъчи. „Всеки от тях прониква на различни нива на кожата и засяга различни структури в кожата“, казва д-р Агбай.
Според Американското общество за борба с рака UVB лъчите са насочени към повърхностни слоеве на кожата. Те увреждат ДНК на кожата, са основната причина за слънчево изгаряне и причиняват повечето ракови заболявания на кожата.
Ето добрата новина: Проучване от септември 2009 г. в Фотодерматология Фотоимунология и фотомедицина разкрива, че прозоречното стъкло филтрира смъртоносните UVB лъчи.
Не особено добрите новини? Windows не е много ефективен при блокиране на UVA лъчите, които проникват в по-дълбоките слоеве на кожата. Същото проучване установи, че 74 процента от UVA лъчите се предават през стъкло.
„UVA радиацията е отговорна не само за рака на кожата, но и за разграждането на колагена, водещо до фотостареене“, казва д-р Тараннум Джалил, дерматолог в Дерматологичната клиника на Дюк.
Тези лъчи проникват в дермата, увреждайки колагена и еластина и предизвикват ускорено стареене. Помислете: увисване, бръчки, кожена кожа и хиперпигментация.
Изненадващо, интериорното осветление също взима такса
Вземете това: Не само слънчевата светлина представлява опасност за кожата ви. Синята светлина от горните LED светлини и електронни устройства (като вашия телефон, лаптоп и телевизор) също може да предизвика хаос.
„Той прониква в кожата, увеличавайки генерирането на свободни радикали, които разграждат колагена и еластина, което води до преждевременно стареене“, казва д-р Агбай.
Изследване от декември 2018 г. в Journal of Biomedical Physics & Engineering показва, че само един час излагане на синя светлина може да причини увреждане на кожата.
Така че да, трябва да носите слънцезащитни продукти отвътре
Изводът е, че това, че сте отседнали, не означава, че сте се отказали от слънцезащитния крем – и трябва да го изгладите върху цялата непокрита кожа, а не само върху лицето си.
„Поставете го на лицето, ушите, врата, гърдите и ръцете си, ако са изложени“, казва д-р Агбай. „Нанесете достатъчно, за да създадете филм върху кожата си, който трябва да втриете.“
Видът на слънцезащитния крем, който използвате, има значение, така че ето какво да търсите: „Носете слънцезащитен крем с широк спектър с SPF поне 30, който блокира както UVB, така и UVA лъчите и предлага частично покритие срещу синя светлина“, казва д-р Агбай . „Слънцезащитните кремове, съдържащи железен оксид, осигуряват по-пълна защита срещу синя светлина и поради това се препоръчват за хора с нарушения на хиперпигментацията като слънчева лентигос или мелазма.“ (FYI: Всички оцветени слънцезащитни продукти, както и някои неоцветени сортове, съдържат железен оксид.)
Ако ще прекарвате време навън, стремете се да кандидатствате отново на всеки два часа според Фондацията за рак на кожата.
Но малко проучване от ноември 2018 г. в Вестник за дерматологично лечение на 20 служители на закрито предполага, че може да успеете да удължите времето между приложенията, ако отседнете. Участниците в проучването слагат по един грам слънцезащитни продукти сутрин и след осемчасов работен ден с минимално време на открито слънцезащитните продукти бяха намалели само с 28 процента.
Повече начини да защитите кожата си на закрито
Избягването на пряка слънчева светлина ще намали излагането на UVA, казва д-р Агбай. Ако слънчевите лъчи струят през прозореца, затворете щорите или се преместете в друга зона, докато слънцето се измести.
За да противодействате на вредното въздействие на синята светлина, изберете крушки, описани като „топло бяло“, а не „хладно бяло“ или „дневна светлина“. Помислете за закупуване на филтър за синя светлина за вашия компютър, за да ограничите количеството излъчена синя светлина, и изтеглете приложение за филтър за синя светлина, което оцветява екрана на телефона ви, за да неутрализира синята светлина.
И така, колко лошо е наистина да изхвърлите слънцезащитните продукти вътре?
Ех, това е умерено лошо, но не е ужасно.
„Въз основа на това, което знаем сега, светлината от електронни екрани и UVA лъчението през прозореца може да има ефект върху кожата ви“, казва д-р Агбай. „Носенето на слънцезащитни продукти вътре е доста важно за поддържането на безопасността и без рак на кожата – особено в наши дни, когато хората прекарват повече време в домашните офиси и не се осмеляват да излизат толкова често.“
Нека го кажем по следния начин: На 1-10 рискова скала, където 10 се слънчеви бани в изгарящ ден без SPF, а 1 не носи слънцезащитен крем посред нощ, д-р Агбай закача пропускане на слънцезащитен крем на закрито на 4 или 5 .
И все пак, тъй като ви поддържа здрави и изглеждате младежки и отнема само няколко минути, за да кандидатствате, ние казваме, че играйте безопасно и си включете SPF!