Можете да правите хапки от яйца sous vide у дома, но понякога закупените от магазина версии печелят, защото няма нищо подобно на удобство.
Ухапванията от яйца Sous vide са популярен елемент от менюто в Starbucks, но има много разновидности, на които можете да се насладите извън помещенията на зелената русалка.
Това, което обичаме при хапването на яйца, е, че те съдържат всички хранителни ползи на яйцата, плюс допълнителни фибри, протеини и други хранителни вещества в зависимост от добавките към зеленчуци и месо, които включват. Ухапванията от яйца също са склонни да бъдат здравословна закуска с по -ниско съдържание на въглехидрати и те ще ви заситят по -дълго благодарение на протеиновия си удар.
Реклама
Всичко това означава, че те се вписват в шепа хранителни планове, включително нисковъглехидратни, кето и средиземноморската диета. Освен това много марки предлагат вегетариански аромати и опции без глутен. Ясно е, че са закуска, но също така правят бърза и лесна закуска.
Опитайте тези различни хапки от яйца – някои пълни със сирене и зеленчуци, а други с меса за закуска – от различни търговци на дребно.
Свързано четене
6 Опаковани с протеини тестени закуски под 400 калории-това не са мъфини
1. Хапване на яйца от бекон и сирене Sous Vide на търговеца Джо
Търговецът Джо се качи на влака за яйца sous vide и ние сме толкова щастливи, че го направиха.
- На порция: 340 калории, 25 грама мазнини (15 грама наситени мазнини), 540 милиграма натрий, 7 грама въглехидрати (0 грама фибри, 5 грама захар, 0 грама добавена захар), 21 грама протеин
Реклама
Винаги можете да разчитате на Trader Joe’s да скочи на здравословна, популярна тенденция в храненето – и хапването на яйца sous vide не правят изключение. Ще ги намерите в раздела за хладилни храни, заедно с другите яйчни продукти.
Купете го: магазините на Trader Joe’s; Цена: 3,49 щ.д.
2. Яйца от пълнозърнести храни, невтвърдена шунка и сирене Gruyere
Посетете секцията със замразени храни на PageCheck на Whole Foods, за да намерите тези вкусни хапки от яйца.
- На порция: 250 калории, 20 грама мазнини (12 грама наситени мазнини), 330 милиграма натрий, 2 грама въглехидрати (0 грама фибри, 1 грам захар, 0 грама добавена захар), 17 грама протеин
Реклама
Whole Foods Market е друг търговец на хранителни стоки, който получи бележката за ухапване от яйца. Потърсете тези хапки с много ниско съдържание на въглехидрати в секцията със замразени храни. Ако предпочитате само белтъци, потърсете техния вкус на яйчен белтък, спанак босилек и фета.
Купете го: Магазини за цели храни; Цена: 2,99 щ.д.
3. Хапки за яйца Sous Vide от Nellie’s Free Range, броколи + чедър
Посетете страницата Този любим за деца прави идеалното сутрешно гориво, когато всички се втурвате през вратата.
- На порция: 90 калории, 7 грама мазнини (3,5 грама наситени мазнини), 200 милиграма натрий, 1 грам въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар), 7 грама протеин
Реклама
Този специфичен вкус е особено подходящ за семейството, казва д-р Крис Мор, MohrResults.com-децата му са големи фенове. Освен това, ако устойчивостта е важна за вас, знайте, че „Ухапванията от яйца Sous Vide от Nellie от Free Range са първите и единствени сертифицирани хапващи хайверни яйца в страната“, казва Мор. Марката предлага и два други вкуса: Неконсервиран бекон + пипер Джак и Нетвърдена шунка + швейцарски.
Купете го: Acmemarkets.com; Цена: 3,99 щ.д.
4. Ухапвания от яйце от жизненоважни ферми, печена червена чушка и сирене моцарела
Посетете страницата Тези ухапвания от яйца от Vital Farms, подходящи за вегетарианци, са приятни за тълпата.
- На порция: 210 калории, 14 грама мазнини (6 грама наситени мазнини), 310 милиграма натрий, 7 грама въглехидрати (1 грам фибри, 3 грама захар, 0 грама добавена захар), 16 грама протеин
Само с печени червени чушки, както и със сирена моцарела и рикота, тези хапки от яйца са подходящи за вегетарианци. Vital Farms също така прави три други вкуса: Невтвърден бекон и сирене Чедър; Несушена шунка, чушки, лук и чедър; и сушен домат, босилек и сирене моцарела.
Купете го: Amazon.com; Цена: 4,49 щ.д.
5. Гъби от три гъба и яйца от азиаго
Посетете PageThree Bridges е друга чудесна възможност да поправите ухапването си от яйца.
- На порция: 290 калории, 21 грама мазнини (11 грама наситени мазнини), 310 милиграма натрий, 3 грама въглехидрати (1 грам фибри, 1 грам захар, 0 грама добавена захар), 16 грама протеин
Тези хапки във формата на мъфини включват гъби, четири различни вида сирене и малко розмарин. Потърсете и четирите други вкуса на марката: Нетвърден бекон и сирене; Чушка и сирене; Колбас в селски стил. Three Bridges продава и хапка от яйчен белтък, наречена хапки от белтък със спанак и звънец.
Купете го: Instacart.com; Цена: 3,99 щ.д.
6. Три прасенца хапки от яйца Sous-Vide, невтвърден бекон и швейцарски
Посетете PageThree Little Pigs прави своите хапки от sous-vide яйца в различни вкусове, включително този, който включва само белтъци.
- Консервиране: 120 калории, 9 грама мазнини (4,5 грама наситени мазнини), 170 милиграма натрий, грам въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар), 8 грама протеин
Важно е да се има предвид: Една порция хапки яйца от три прасенца е само едно яйце, докато повечето други марки са за две хапки. Марката прави шепа други вкусни аромати, включително Закуска Колбас & Чедър, Спанак & Фета, Гъби & Швейцария, Проскуито и Грюер. Можете също да опитате техния белтъчен вариант: Яйчни белтъци с броколи и пармезан.
Купете го: Amazon.com; Цена: 1,99 щ.д.
7. Хапки от яйца от Life Cuisine, домат и белтък от спанак
Посетете страницата Тези леки хапки от яйчен белтък от Life Cuisine осигуряват 15 грама протеин на порция.
- На порция: 190 калории, 9 грама мазнини (5 грама наситени мазнини), 610 милиграма натрий, 12 грама въглехидрати (0 грама фибри, 1 грам захар, 0 грама добавена захар), 15 грама протеин
Life Cuisine прави яйчните си хапки с белтъци – докато други марки изглежда използват предимно цели яйца. В резултат на това тези хапки с домати и спанак са с по-ниско съдържание на калории, но все пак предлагат впечатляващите 15 грама протеин за две хапки. Може да ви хареса и сортът „Незавършен пуешки бекон и остарял бял чедър“.
Купете го: Target.com; Цена: 3,79 щ.д.
8. Ухапвания от яйца, печени на фурна Hormel Black Label, яйца, колбас Чоризо и 3 сирена
Посетете PageFancy някои чоризо с ухапванията си от яйца? Hormel Black Label ви покрива. Кредит за изображения: Walmart
- На порция: 250 калории, 19 грама мазнини (9 грама наситени мазнини), 580 милиграма натрий, 6 грама въглехидрати (0 грама фибри, 3 грама захар, 0 грама добавена захар), 14 грама протеин
Тези хапки от яйца sous vide получават специален аромат от добавянето на чоризо, а този специфичен аромат също има най -малко количество натрий. Ако чоризото не е за вас, Hormel прави още два вкуса: бекон и 3 сирена и колбас, бекон и 3 сирена.
Купете го: Instacart.com; Цена: 4,59 щ.д.
Реклама